ADHD-ystävällinen
Aivoille, jotka vihaavat tylsiä sovelluksia.
Toiminnanohjauksen vaikeudet nauravat 30 päivän haasteille. LazyHabits käyttää sen sijaan pieniä askeleita, välitöntä palautetta ja anteeksiantoa.
Ilmaisversio 3 tavalle · Pro alkaen $0.99/vko · iOS 17.6 tai uudempi
Ongelma
Putkipaine ja ADHD ovat surkea yhdistelmä.
Liian monta tapaa kerralla
Seitsemän uutta tapaa maanantaina tuntuu mahtavalta. Torstaihin mennessä olet luopunut kaikista, ja sovellus listaa yhä jokaisen.
Liian suuret tavoitteet heti alussa
”Meditoin 30 minuuttia päivässä” kestää noin viikon. Isot suunnitelmat vaativat isoa motivaatiota, ja motivaatio loppuu ensimmäisenä.
Yksi väliin jäänyt päivä tuntuu epäonnistumiselta
Katkennut ketju ja punainen laskuri tekevät tavallisesta kiireisestä päivästä syyn luovuttaa. Useimmat luovuttavat juuri siinä.
Näin se toimii
Kolme askelta, ei painetta
Aloita pienesti
Valitse kaksi tai kolme niin pientä tapaa, että ne tuntuvat melkein hölmöiltä: viisi minuuttia meditaatiota, yksi sivu, kiinteä nukkumaanmenoaika. Päätä, milloin, missä ja miten teet ne.
Ilmesty paikalle ja napauta
Kuittaa tapa yhdellä napautuksella ja ansaitse pisteitä. Merkitse yksi tapa High Impact Habitiksi, siksi joka helpottaa kaikkea muuta, ja saat lisäpisteitä.
Yksi napautus
Arvioi, säädä, kasva
Master Habit on säännöllinen katsaus, jossa näet mikä toimii ja korjaat sen, mikä ei. Lazy Buddy kasvaa matkan varrella Seedistä Mighty Oakiksi.
Korjaa järjestelmäIdea
Miksi matala kynnys sopii
Tämä auttaa tapoja selviämään kiireisissä, helposti häiriintyvissä aivoissa:
- Pienet tavat madaltavat aloittamisen kynnystä.
- Kuittaus yhdellä napautuksella ja konfetti antavat välittömän onnistumisen.
- Pisteet, tasot ja Lazy Buddy tekevät edistyksen näkyväksi.
- Sekava viikko ei maksa mitään. Seuraava katsaus on uusi alku.
LazyHabits on tapasovellus, ei lääketieteellinen työkalu. Keskustele ADHD:n diagnosoinnista ja hoidosta pätevän ammattilaisen kanssa.
Sovelluksen sisällä
Tehty oikeaan elämään, ei täydellisiin viikkoihin
Mitä saat
Kaikki mikä auttaa, ei mitään mikä nalkuttaa
LazyHabits on tehty tarkoituksella vähällä vaivalla käytettäväksi, koska säännöllisyys voittaa intensiteetin.
Pieni
Pienet tavat
Määritä jokaiselle tavalle mitä, milloin ja missä sekä palkinto. Niin pieni, että aloittaminen on helpompaa kuin väliin jättäminen.
Fokus
High Impact Habit
Merkitse se yksi tapa, joka parantaa monia muita, kuten kiinteä nukkumaanmenoaika. Siitä saa lisäpisteitä ja sillä on oma paikkansa.
Katsaus
Master Habit
Tapa työstää tapojasi. Säännöllinen katsaus, jossa ohjaavat kysymykset säännöllisyydestä, mielekkyydestä ja siitä, mitä muuttaa.
Myöhemmin
Backlog
Pysäköi tapaideat, joihin et ole vielä valmis. Nosta yksi mukaan, kun nykyiset tavat sujuvat autopilotilla.
Lepo
Taukopäivät
Ajoita vapaapäivä latautumista varten. Putket laskevat vain suunnittelemasi päivät, joten lepopäivät eivät koskaan ole sinua vastaan.
Buddy
Lazy Buddy ja tasot
Ansaitse pisteitä, nouse tasoja, avaa titteleitä ja katso, kuinka Lazy Buddy kehittyy Seedistä Mighty Oakiksi.
Kysymykset
Usein kysyttyä
Onko LazyHabits ilmainen?
LazyHabits on ilmainen ladata, ja ilmaisversiolla voit seurata enintään 3 tapaa kaikilla perusominaisuuksilla. LazyHabits Pro avaa rajattomasti tapoja hintaan $0.99 viikossa tai $24.99 vuodessa Yhdysvalloissa. Hinnat vaihtelevat maittain.
Mitä tapahtuu, jos jätän päivän väliin?
Sen tavan putki alkaa alusta, mutta mitään muuta ei menetetä: pisteet, taso ja Lazy Buddy säilyvät. Putket laskevat vain suunnittelemasi päivät, ja voit merkitä taukopäivät etukäteen.
Kuinka monella tavalla kannattaa aloittaa?
Kahdella tai kolmella pienellä tavalla sekä Master Habit -katsauksella. LazyHabits jopa pyytää sinua hidastamaan, jos lisäät liian monta liian aikaisin. Lisää uusia ensimmäisen tapakatsauksen jälkeen.
Mikä on Master Habit?
Se on tapa työstää tapojasi. Vähintään kerran viikossa istut alas, katsot mikä toimii ja säädät sitä, mikä ei, esimerkiksi siirrät treenin aamusta iltaan.
Mikä on High Impact Habit?
Se yksi tapa, joka käynnistää ketjureaktion. Esimerkiksi kiinteä nukkumaanmenoaika parantaa energiaa, keskittymistä, mielialaa ja tahdonvoimaa kerralla. Siitä saa sovelluksessa lisäpisteitä.
Tarvitsenko tilin?
Et. Lataa sovellus ja aloita. Rekisteröitymistä ei ole.
Lisää tapoja aloittaa
Aloita naurettavan pienesti. Jatka yllättävän pitkään.
Ilmaisversio enintään 3 tavalle. Ei rekisteröitymistä.
LataaApp Storesta- Ilmainen ladata
- Pienet tavat periaatteena
- Viikkokatsaus sisäänrakennettuna
- Lazy Buddy mukana
Skannaa iPhonen kameralla avataksesi App Storen.