Amigo do TDAH
Para cérebros que odeiam apps chatos.
A disfunção executiva ri de desafios de 30 dias. O LazyHabits usa passos mínimos, feedback instantâneo e perdão no lugar disso.
Plano gratuito com 3 hábitos · Pro a partir de $0.99/semana · iOS 17.6 ou posterior
O problema
Pressão de sequência e TDAH são uma péssima combinação.
Hábitos demais de uma vez
Sete hábitos novos numa segunda-feira parecem ótimos. Na quinta você já largou todos, e o app continua listando cada um deles.
Metas que começam grandes demais
"Meditar 30 minutos por dia" dura mais ou menos uma semana. Planos grandes exigem muita motivação, e a motivação é a primeira coisa que acaba.
Um dia perdido parece fracasso
Uma corrente quebrada e um contador vermelho transformam um dia corrido normal em motivo para desistir. A maioria desiste exatamente aí.
Como funciona
Três passos, sem pressão
Comece mínimo
Escolha dois ou três hábitos tão pequenos que parecem quase bobos: cinco minutos de meditação, uma página, um horário fixo para dormir. Defina quando, onde e como você vai fazê-los.
Apareça e toque
Marque um hábito com um toque e ganhe pontos. Defina um hábito como High Impact Habit, aquele que facilita todo o resto, para ganhar pontos extras.
Um toque
Revise, ajuste, cresça
Seu Master Habit é uma revisão regular em que você vê o que funciona e conserta o que não funciona. Seu Lazy Buddy cresce de Seed a Mighty Oak ao longo do caminho.
Conserte o sistemaA ideia
Por que pouco atrito funciona
O que ajuda hábitos a sobreviverem num cérebro ocupado e distraído:
- Hábitos mínimos reduzem a energia necessária para começar.
- Marcar com um toque, com confete, dá uma vitória instantânea.
- Pontos, níveis e o Lazy Buddy deixam o progresso visível.
- Uma semana bagunçada não custa nada. Sua próxima revisão é um recomeço.
O LazyHabits é um app de hábitos, não uma ferramenta médica. Para diagnóstico e tratamento de TDAH, converse com um profissional qualificado.
Dentro do app
Feito para a vida real, não para semanas perfeitas
O que você ganha
Tudo que ajuda, nada que incomoda
O LazyHabits foi feito de propósito para exigir pouco esforço, porque constância vale mais que intensidade.
Mínimo
Hábitos mínimos
Defina o quê, quando e onde para cada hábito, mais uma recompensa. Pequeno o bastante para que começar seja mais fácil que pular.
Foco
High Impact Habit
Marque o hábito que melhora vários outros, como um horário fixo para dormir. Ele rende pontos extras e ganha um lugar próprio.
Revisão
Master Habit
O hábito de trabalhar nos seus hábitos. Uma revisão regular com perguntas guiadas sobre constância, prazer e o que mudar.
Depois
Backlog
Guarde ideias de hábitos para as quais você ainda não está pronto. Promova uma quando seus hábitos atuais estiverem no piloto automático.
Descanso
Dias de pausa
Agende um dia de folga para recarregar. As sequências só contam os dias planejados, então dias de descanso nunca contam contra você.
Buddy
Lazy Buddy e níveis
Ganhe pontos, suba de nível, desbloqueie títulos e veja seu Lazy Buddy evoluir de Seed a Mighty Oak.
Perguntas
Perguntas frequentes
O LazyHabits é grátis?
O LazyHabits é gratuito para baixar, e o plano gratuito permite acompanhar até 3 hábitos com todos os recursos principais. O LazyHabits Pro libera hábitos ilimitados por $0.99 por semana ou $24.99 por ano nos EUA. Os preços variam de país para país.
O que acontece se eu perder um dia?
A sequência daquele hábito recomeça, mas nada mais se perde: seus pontos, seu nível e seu Lazy Buddy continuam. As sequências só contam os dias que você agendou, e você pode planejar dias de pausa com antecedência.
Com quantos hábitos devo começar?
Dois ou três hábitos mínimos, mais a revisão do seu Master Habit. O LazyHabits até pede para você ir com calma se adicionar hábitos demais cedo demais. Adicione mais depois da sua primeira revisão de hábitos.
O que é o Master Habit?
É o hábito de trabalhar nos seus hábitos. Pelo menos uma vez por semana você senta, revisa o que está funcionando e ajusta o que não está, por exemplo mudando um treino da manhã para a noite.
O que é um High Impact Habit?
É o hábito que cria uma reação em cadeia. Um horário fixo para dormir, por exemplo, melhora energia, foco, humor e força de vontade ao mesmo tempo. Ele rende pontos extras no app.
Preciso criar uma conta?
Não. Baixe o app e comece. Não há cadastro.
Mais formas de começar
Comece ridiculamente pequeno. Continue por um tempo surpreendente.
Plano gratuito com até 3 hábitos. Sem cadastro.
Baixar naApp Store- Gratuito para baixar
- Hábitos mínimos por design
- Revisão semanal integrada
- Lazy Buddy incluído
Escaneie com a câmera do iPhone para abrir a App Store.