Thân thiện với ADHD
Cho những bộ não ghét app nhàm chán.
Rối loạn chức năng điều hành chẳng ngán thử thách 30 ngày. LazyHabits dùng bước nhỏ, phản hồi tức thì và sự bao dung thay vào đó.
Gói miễn phí với 3 thói quen · Pro từ $0.99/tuần · iOS 17.6 trở lên
Vấn đề
Áp lực giữ chuỗi và ADHD là một cặp tệ hại.
Quá nhiều thói quen cùng lúc
Bảy thói quen mới vào sáng thứ Hai nghe thật tuyệt. Đến thứ Năm bạn đã bỏ hết, còn app thì vẫn liệt kê đủ từng cái.
Mục tiêu bắt đầu quá lớn
"Thiền 30 phút mỗi ngày" chỉ trụ được khoảng một tuần. Kế hoạch lớn cần động lực lớn, mà động lực lại là thứ cạn đầu tiên.
Lỡ một ngày là thấy thất bại
Chuỗi bị đứt và con số đỏ biến một ngày bận rộn bình thường thành lý do để bỏ cuộc. Phần lớn mọi người bỏ cuộc ngay lúc đó.
Cách hoạt động
Ba bước, không áp lực
Bắt đầu thật nhỏ
Chọn hai hoặc ba thói quen nhỏ đến mức gần như buồn cười: thiền năm phút, đọc một trang sách, đi ngủ đúng giờ. Đặt rõ khi nào, ở đâu và làm thế nào.
Có mặt và chạm
Đánh dấu hoàn thành chỉ với một lần chạm và nhận điểm. Chọn một thói quen làm High Impact Habit, thói quen giúp mọi thứ khác dễ hơn, để nhận thêm điểm.
Một chạm
Xem lại, điều chỉnh, phát triển
Master Habit là buổi tự kiểm tra định kỳ để bạn thấy điều gì hiệu quả và sửa điều chưa ổn. Lazy Buddy của bạn lớn dần từ Seed thành Mighty Oak.
Sửa hệ thốngÝ tưởng
Vì sao ít ma sát lại hợp
Điều giúp thói quen sống sót với một bộ não bận rộn, dễ xao nhãng:
- Thói quen nhỏ hạ thấp năng lượng cần để bắt đầu.
- Đánh dấu một chạm kèm pháo giấy cho bạn chiến thắng tức thì.
- Điểm, cấp độ và Lazy Buddy giúp tiến bộ hiện rõ.
- Một tuần lộn xộn không làm bạn mất gì. Buổi tự kiểm tra tiếp theo là một khởi đầu mới.
LazyHabits là app thói quen, không phải công cụ y tế. Để chẩn đoán và điều trị ADHD, hãy trao đổi với chuyên gia có chuyên môn.
Bên trong ứng dụng
Dành cho cuộc sống thật, không phải cho những tuần hoàn hảo
Bạn nhận được gì
Mọi thứ hữu ích, không có gì cằn nhằn
LazyHabits được thiết kế để tốn ít công sức, vì sự đều đặn thắng cường độ.
Nhỏ
Thói quen nhỏ
Xác định làm gì, khi nào, ở đâu cho từng thói quen, kèm một phần thưởng. Nhỏ đến mức bắt đầu còn dễ hơn bỏ qua.
Trọng tâm
High Impact Habit
Đánh dấu một thói quen cải thiện nhiều thứ khác, như đi ngủ đúng giờ. Nó được thêm điểm và có vị trí riêng.
Tự kiểm tra
Master Habit
Thói quen chăm sóc các thói quen của bạn. Một buổi xem lại định kỳ với câu hỏi gợi ý về độ đều đặn, mức độ vui và điều cần thay đổi.
Để sau
Backlog
Cất những ý tưởng thói quen bạn chưa sẵn sàng. Đưa một cái vào khi các thói quen hiện tại đã chạy tự động.
Nghỉ
Ngày nghỉ
Lên lịch một ngày nghỉ để nạp lại năng lượng. Chuỗi ngày chỉ tính những ngày bạn đã lên kế hoạch, nên ngày nghỉ không bao giờ bị tính là lỡ.
Bạn đồng hành
Lazy Buddy và cấp độ
Kiếm điểm, lên cấp, mở khóa danh hiệu và xem Lazy Buddy tiến hóa từ Seed thành Mighty Oak.
Câu hỏi
Câu hỏi thường gặp
LazyHabits có miễn phí không?
LazyHabits tải về miễn phí, và gói miễn phí cho phép theo dõi tối đa 3 thói quen với đầy đủ tính năng cốt lõi. LazyHabits Pro mở khóa không giới hạn thói quen với giá $0.99 mỗi tuần hoặc $24.99 mỗi năm tại Mỹ. Giá thay đổi theo quốc gia.
Nếu lỡ một ngày thì sao?
Chuỗi ngày của thói quen đó sẽ bắt đầu lại, nhưng không mất gì khác: điểm, cấp độ và Lazy Buddy vẫn còn nguyên. Chuỗi ngày chỉ tính những ngày bạn đã lên lịch, và bạn có thể đặt trước ngày nghỉ.
Nên bắt đầu với bao nhiêu thói quen?
Hai hoặc ba thói quen nhỏ, cộng với buổi tự kiểm tra Master Habit. LazyHabits còn nhắc bạn chậm lại nếu thêm quá nhiều quá sớm. Hãy thêm thói quen mới sau lần xem lại đầu tiên.
Master Habit là gì?
Đó là thói quen chăm sóc các thói quen của bạn. Ít nhất mỗi tuần một lần, bạn ngồi xuống, xem điều gì hiệu quả và điều chỉnh điều chưa ổn, ví dụ chuyển buổi tập từ sáng sang tối.
High Impact Habit là gì?
Là thói quen tạo ra phản ứng dây chuyền. Ví dụ đi ngủ đúng giờ cải thiện cùng lúc năng lượng, sự tập trung, tâm trạng và ý chí. Trong app, nó được thêm điểm.
Có cần tạo tài khoản không?
Không. Tải app về và bắt đầu. Không cần đăng ký.
Thêm cách để bắt đầu
Bắt đầu nhỏ đến ngớ ngẩn. Duy trì lâu đến bất ngờ.
Gói miễn phí với tối đa 3 thói quen. Không cần đăng ký.
Tải về trênApp Store- Tải về miễn phí
- Thói quen nhỏ từ thiết kế
- Có sẵn buổi tự kiểm tra hằng tuần
- Kèm Lazy Buddy
Quét bằng camera iPhone để mở App Store.