أفضل تطبيقات تتبع العادات لـ iPhone (2026)

ما أفضل تطبيقات تتبع العادات على iPhone في 2026؟

أفضل متتبع عادات هو الذي يطابق أسلوبك: منهج، أو سجل بسيط، أو عداد سلاسل، أو لعبة، أو مدرب، أو لوحة إحصاءات، أو تطبيق مهام، أو مراجعة أسبوعية. إليك النظرة العامة. الأسعار والميزات مأخوذة من صفحة كل تطبيق في App Store الأمريكي في أكتوبر 2026، وتختلف الأسعار حسب البلد.

ما أفضل تطبيق عادات لتعلم منهج؟

Atoms هو الخيار إن أردت تعلم منهج أثناء التتبع. وهو التطبيق الرسمي من الفريق الذي يقف وراء كتاب Atomic Habits لجيمس كلير.

Atoms

يرشدك Atoms إلى بناء العادات حول الشخص الذي تريد أن تصبحه، وإلى البدء صغيرًا والالتزام بوقت ومكان، مع دروس قصيرة من الكتاب. يعمل على iPhone وiPad وApple Watch. اقرأ Atoms مقابل LazyHabits، أو رأينا في Atomic Habits وLazyHabits.

ما أفضل المتتبعات البسيطة أو البصرية أو القائمة على السلاسل؟

HabitKit و(Not Boring) Habits وWay of Life هي أفضل المتتبعات البسيطة والبصرية، وStreaks هو التطبيق الكلاسيكي القائم على السلاسل. الأربعة تجعل التسجيل سريعًا.

HabitKit

يملأ HabitKit شبكة مربعات ملونة، تشبه مخطط المساهمات، عن كل يوم تلتزم فيه. لا يحتاج حسابًا، ويعمل دون إنترنت، ومجاني حتى 4 عادات. راجع HabitKit مقابل LazyHabits.

(Not Boring) Habits

يوجهك (Not Boring) Habits، الحائز على Apple Design Award، نحو 60 تكرارًا لكل عادة بدل السلاسل، مع أغلفة تغير المظهر كله. راجع (Not Boring) Habits مقابل LazyHabits.

Way of Life

يطلب منك Way of Life، الموجود منذ 2010، أن تعلّم كل يوم بالأخضر أو الأحمر، ثم يعرض رسومًا بيانية ولوحة نتائج أسبوعية وشهرية، مع تصدير بصيغة CSV أو Excel أو JSON. راجع Way of Life مقابل LazyHabits.

Streaks

يتتبع Streaks ما يصل إلى 24 مهمة ويتحداك لبناء أيام متتالية، مع تطبيق Apple Watch يحظى بإشادة واسعة وتكامل مع Health. وهو شراء لمرة واحدة. راجع Streaks مقابل LazyHabits.

أي تطبيقات العادات المحوّلة إلى ألعاب أكثر متعة؟

Habitica هو الأقرب إلى اللعبة، وFinch هو الألطف. كلاهما يكافئك بشيء تعتني به.

Habitica

يحوّل Habitica العادات والمهام اليومية وقوائم المهام إلى لعبة RPG كلاسيكية فيها ذهب ومعدات وحيوانات أليفة ومجموعات ونقابات، وهذا رائع إن كان الأصدقاء يحاسبونك. راجع Habitica مقابل LazyHabits.

Finch

Finch تطبيق عناية ذاتية بحيوان أليف: تمارين سريعة وفحص للمزاج وتدوين تساعد حيوانك على النمو. يناسب من يريد دافعًا ناعمًا وقليل الضغط. راجع Finch مقابل LazyHabits.

أي التطبيقات تدربك على الروتين؟

يرشدك Fabulous وMe+ وProductive ببرامج وروتينات، فلا تحتاج إلى تصميم كل شيء بنفسك.

Fabulous

يقدم Fabulous سلاسل تدريب وروتينًا صباحيًا ومسائيًا وتدوينًا وتمارين قصيرة وتأملًا في تطبيق واحد للعناية بالنفس. راجع Fabulous مقابل LazyHabits.

Me+

يجمع Me+ بين مخطط الروتين اليومي ومتتبع العادات ومتتبع المزاج، مع قوالب وأيقونات ملونة لجداول العناية بالنفس. راجع Me+ مقابل LazyHabits.

Productive

يضيف Productive برامج قائمة على الأهداف مع نصائح يومية ومراجعات تأمل، وتحديات وسلاسل من الأيام المثالية. راجع Productive مقابل LazyHabits.

أي التطبيقات أفضل للأهداف أو الإحصاءات أو التخطيط؟

Strides وHabitify خياران غنيان بالإحصاءات، وTickTick يناسب من يريد المهام والعادات معًا، وTiimo مخطط بصري.

Strides

يتتبع Strides العادات وأهداف SMART بأربعة أنواع من المتتبعات وأكثر من 150 قالبًا وتقارير تقدم، على iPhone وiPad وMac وApple Watch. راجع Strides مقابل LazyHabits.

Habitify

يقدم Habitify رسومًا بيانية وسلاسل وتسجيلًا تلقائيًا من Apple Health وFitbit وStrava وScreen Time، مع مزامنة بين iPhone وiPad وMac وApple Watch. راجع Habitify مقابل LazyHabits.

TickTick

TickTick تطبيق مهام وتقويم فيه ميزة للعادات ومؤقت Pomo ومزامنة واسعة بين المنصات. تغطي الخطة المجانية حتى 5 عادات. راجع TickTick مقابل LazyHabits.

Tiimo

Tiimo مخطط بصري صديق للتنوع العصبي، مع مخطط مشارك بالذكاء الاصطناعي وجدول بالألوان ومؤقت تركيز. يخطط الأيام أكثر مما يبني العادات. راجع Tiimo مقابل LazyHabits.

أي تطبيق عادات مبني حول مراجعة عاداتك؟

LazyHabits هو الخيار القائم على المراجعة. ليس أفضل تطبيق للجميع؛ بل هو الأنسب لمن يريد قائمة عادات صغيرة ومراجعة أسبوعية.

LazyHabits

يبدأ بك LazyHabits بعادتين أو 3 عادات، لكل منها وقت ومكان ومكافأة، ويحفظ الأفكار الإضافية في Backlog. وMaster Habit فيه (Review My Habits) هو موعد مراجعة مجدول، مرة أسبوعيًا على الأقل، تقيّم فيه المتعة من 1 إلى 5 نجوم لكل عادة وتصلح ما لا ينجح. السلاسل تحتسب الأيام المجدولة فقط، والتفويت لا يكلفك نقاطًا. التطبيق لـ iPhone فقط، بلا تطبيق Apple Watch أو ويدجت أو تكامل مع Health. راجع صفحتنا متتبع عادات بمراجعة أسبوعية.

كيف تختار متتبع العادات المناسب؟

ابدأ من ماضيك: فكّر في سبب توقف تطبيق العادات السابق عن النفع، ثم اختر النوع الذي يعالج تلك المشكلة.

• لم تعرف ماذا تتتبع أو كيف تبدأ: تطبيق منهج مثل Atoms.
• تريد تسجيلًا يستغرق ثوان: HabitKit أو (Not Boring) Habits أو Way of Life.
• السلاسل تحفزك وقلما تفوّت: Streaks.
• سلسلة مقطوعة جعلتك تستسلم: تطبيق متسامح مثل (Not Boring) Habits أو LazyHabits.
• تحتاج إلى المرح أو شخصية تعتني بها: Habitica أو Finch.
• تريد من يخبرك بما تفعل: Fabulous أو Me+ أو Productive.
• تحب الأرقام أو تحتاج Mac وApple Watch: Habitify أو Strides.
• العادات هدف جانبي بجانب المهام: TickTick.
• تخطيط اليوم هو الجزء الصعب: Tiimo.
• عاداتك تتلاشى بعد بضعة أسابيع: LazyHabits، مع مراجعة أسبوعية.

مهما اخترت، ابدأ بعادتين أو 3 عادات. استغرق تكوين العادة وسطيًا 66 يومًا في دراسة Lally وآخرين (2009)، بمدى من 18 إلى 254 يومًا، فاختر تطبيقًا تستطيع التعايش معه شهورًا. وإن كنت جديدًا في كل هذا، فدليلنا إلى متتبع عادات بسيط مكان هادئ للبدء.