بديل تطبيق Streaks: مقارنة Streaks مع LazyHabits

ما تطبيق Streaks وكيف يعمل؟

Streaks متتبع عادات مدفوع على iPhone من Crunchy Bagel يصف نفسه بأنه "قائمة المهام التي تساعدك على تكوين عادات جيدة". تضيف حتى 24 مهمة، وهدفك بناء سلسلة من الأيام المتتالية لكل منها.

بحسب صفحته على App Store، فإن Streaks حائز على Apple Design Award ويكلف 5.99 دولار مقدمًا في الولايات المتحدة. وهو قوي في منظومة Apple: يعمل على iPhone وiPad وMac وApple Watch، ويتزامن عبر iCloud، ويقرأ البيانات من تطبيق Health لإكمال مهام مثل الخطوات أو الماء تلقائيًا، ويدعم الودجات واختصارات Siri ومضاعفات الساعة. يمكنك اختيار عدد مرات تكرار المهمة، وإنشاء مهام موقوتة، وتتبع مهام سلبية للتخلص من عادات سيئة، وإضافة ملاحظات يومية، ومشاركة المهام مع مستخدمين آخرين لـ Streaks من أجل المساءلة. كما يوفر 78 سمة لونية وأكثر من 600 أيقونة.

النهج واضح وصادق: السلسلة هي المحفز. ترى سلسلتك الحالية وأفضل سلسلة لكل مهمة، والتطبيق مصمم حول عدم كسرها.

ما LazyHabits وبماذا يختلف؟

LazyHabits متتبع عادات على iPhone مبني حول نظام لا حول سلسلة. بدلًا من أن يطلب منك ألا تفوّت أبدًا، يطلب منك أن تراجع عاداتك بانتظام وتصلح ما لا ينجح منها. شعاره "أصلح النظام، لا نفسك."

لكل عادة يوم ووقت ومكان ومدة ومكافأة وشيء يجعلها ممتعة، مثل بودكاست. تبدأ صغيرًا (يوصي التطبيق بعادتين إلى ثلاث وينبهك قبل أن تثقل على نفسك)، وتحفظ الأفكار الإضافية في Backlog، ويمكنك تحديد عادة واحدة لتكون High Impact Habit، وهي العادة ذات الأثر المتسلسل، مثل موعد نوم ثابت، وتمنحك نقاطًا إضافية. يمكنك جدولة أيام راحة، وتكسب نقاطًا ومستويات بينما يكبر Lazy Buddy من Seed إلى Mighty Oak.

يعرض LazyHabits السلاسل أيضًا، لكنها تحسب فقط الأيام المجدولة للعادة. اليوم المجدول الفائت يعيد سلسلة تلك العادة إلى البداية، ولا شيء غير ذلك: نقاطك ومستواك وLazy Buddy لا تُنتزع منك أبدًا. إذا أردت الحجة الكاملة لهذا التصميم، فاقرأ تطبيقات السلاسل مقابل تطبيقات العادات المتسامحة.

كيف يقارن Streaks بـ LazyHabits جنبًا إلى جنب؟

باختصار: Streaks متتبع سلاسل مصقول بتكامل عميق مع Apple، وLazyHabits نظام عادات صغير ومتسامح بمراجعة أسبوعية مدمجة.

كيف تقارن Master Habit بطريقة Streaks في مراجعة العادات؟

يعطيك Streaks بيانات عن عاداتك؛ ويعطيك LazyHabits موعدًا للتصرف بناءً عليها. ذلك الموعد هو Master Habit، "عادة العمل على عاداتك".

Master Habit جلسة مراجعة دورية، أسبوعية على الأقل (ويومية إن شئت)، لها يومها ووقتها ومكانها، مثلًا الأحد الساعة 6 مساءً على الأريكة. تسمى في التطبيق Review My Habits. تقيّم كل عادة من حيث الاستمرارية والاستمتاع من نجمة إلى 5 نجوم، وتدون شعورك وأكبر إنجاز لك وما ستفعله بشكل مختلف. ثم تعدّل ما لا ينجح: انقل الوقت، أو غيّر المكان، أو اقرنها بشيء تفعله أصلًا، أو اختر مكافأة أفضل، أو انقل العادة إلى Backlog. يقترح التطبيق أول مراجعة بعد نحو 14 يومًا.

لماذا يهم هذا؟ معظم تطبيقات العادات، ومنها Streaks، ممتازة في عد علامات الصح. لكن العادة التي لا تناسب حياتك نادرًا ما تفشل بصخب. بل تُتخطى أكثر قليلًا كل أسبوع حتى تتوقف عن فتح التطبيق. وجدت أبحاث تكوين العادات (لالي وزملاؤه 2009) أن تكوين العادة استغرق وسيطًا قدره 66 يومًا، بمدى واسع، وأن تفويت يوم واحد لم يضر بالعملية ضررًا يُذكر. إذن اللعبة الطويلة ليست عن الكمال. إنها عن ملاحظة ما لا ينجح وتعديله قبل أن تستسلم. يعرض لك Streaks الإحصاءات؛ وتقرير ما تغيره متروك لك. إذا أردت مساعدة في الأسئلة التي تطرحها، فانظر أسئلة مراجعة العادات.

من يناسبه Streaks؟

اختر Streaks إذا كانت السلسلة المرئية تحفزك فعلًا ولا تجعلك إعادة الضبط تستسلم. إنه تطبيق متقن وقديم، والسعر لمرة واحدة ميزة حقيقية إذا كنت لا تحب الاشتراكات.

• تريد تتبع مهام يومية كثيرة (حتى 24) في مكان واحد.
• تستخدم Apple Watch وتريد مضاعفات الساعة وإشعارات غنية وتتبعًا عبر تطبيق Health للخطوات أو الماء أو الكافيين.
• تريد التطبيق على iPad وMac إضافة إلى iPhone.
• تحب التخصيص بالسمات والأيقونات، أو تريد مشاركة المهام مع صديق من أجل المساءلة.
• تفضل الدفع مرة واحدة على الاشتراك.

من يناسبه LazyHabits؟

اختر LazyHabits إذا تخليت عن تطبيقات العادات بعد انقطاع سلسلة، أو إذا كنت تميل إلى بدء عشر عادات يوم الاثنين ولا يبقى منها شيء يوم الجمعة.

• تريد نظامًا يخطط لجلسة مراجعة أسبوعية لإصلاح العادات بدلًا من محاكمتك.
• تريد البدء صغيرًا بعادتين إلى ثلاث والاحتفاظ بالأفكار الأخرى في Backlog (انظر لماذا تأتي العادات الكثيرة بنتيجة عكسية).
• تريد أن يكلفك التفويت القليل: سلسلة العادة تبدأ من جديد، لكن النقاط والمستوى وLazy Buddy تبقى.
• تريد أيام راحة مخططة ونبرة مرحة وخالية من الضغط.
• تريد التجربة أولًا: الخطة المجانية تشمل حتى 3 عادات مع كل الميزات الأساسية.

إذا كنت جديدًا على تتبع العادات عمومًا، فصفحة متتبع العادات للمبتدئين تشرح كيف تضبط عاداتك الأولى.

كيف أنتقل من Streaks إلى LazyHabits، أو أستخدم الاثنين؟

انقل فقط أهم عادتين أو ثلاث، لا المهام الـ 24 كلها. القائمة الأصغر هي الهدف من الانتقال.

1. افتح Streaks وانظر إلى إحصاءاتك. اختر العادتين أو الثلاث التي تهمك أكثر، أو التي تظل تنقطع.
2. في LazyHabits، أضفها بيوم ووقت ومكان ومكافأة محددة. حدد واحدة لتكون High Impact Habit إذا كانت تؤثر في الأخرى، مثل موعد نوم ثابت.
3. ضع البقية في Backlog حتى لا تضيع.
4. اضبط Master Habit: اختر يومًا ووقتًا ومكانًا لمراجعتك الأسبوعية، مثلًا مساء الأحد.
5. بعد نحو أسبوعين، أجرِ أول مراجعة لعاداتك وعدّل ما لا ينجح.

يمكنك أيضًا استخدام الاثنين. كثيرون يبقون Streaks للمهام التلقائية عبر Health وApple Watch، مثل الخطوات، ويستخدمون LazyHabits للعادات السلوكية القليلة التي يبنونها ويراجعونها كل أسبوع. فقط تجنب تتبع العادة نفسها في التطبيقين، فهذا يضاعف الجهد بلا فائدة. وإذا فوّت يومًا في أي منهما، فاقرأ ماذا تفعل بعد تفويت يوم.