Me+ مقابل LazyHabits: مخطط روتين أم نظام عادات؟

ما Me+ Lifestyle Routine؟

Me+ Lifestyle Routine تطبيق للعناية بالذات يجمع بين مخطط للروتين اليومي ومتتبع للعادات ومتتبع للمزاج والتقدم. تصنعه شركة Enerjoy Pte. Ltd. ويفتتح وصفه على App Store بعبارة تُنسب إلى أرسطو: "نحن ما نفعله مرارًا."

بحسب صفحته على App Store، يتيح لك Me+:

• إنشاء روتينك اليومي والصباحي الخاص
• تتبع خطة العناية بالذات والعادات اليومية والمزاج والتقدم
• ضبط تذكيرات في مخططك اليومي لقائمة مهامك
• قراءة معلومات عن العناية بالذات قائمة على الأدلة حول العادات والروتين
• إجراء اختبار MBTI لإيجاد روتين وعادات تناسبك
• تخصيص العادات بأيقوناتك وألوانك الخاصة

تنزيل Me+ مجاني. وتتطلب ميزات VIP اشتراكًا يتجدد تلقائيًا، مدرجًا في App Store الأمريكي بسعر 9.99 دولار شهريًا أو 39.99 دولار سنويًا. ويعمل على iPhone وiPad.

ما LazyHabits؟

LazyHabits متتبع عادات على iPhone مصمم حول فكرة أن تصلح النظام، لا نفسك. بدلًا من تخطيط يومك كله، يساعدك على ترسيخ بضع عادات صغيرة ويمنحك طريقة مدمجة لتعديلها.

لكل عادة يوم ووقت ومكان ومدة ومكافأة وشيء يجعلها ممتعة، مثل الموسيقى أو بودكاست. تبدأ بعادتين إلى ثلاث، وينبهك التطبيق إذا أضفت عادات كثيرة بسرعة. تنتظر الأفكار الجديدة في Backlog. يمكنك اختيار High Impact Habit واحدة، وهي العادة التي تطلق تفاعلًا متسلسلًا (مثل موعد نوم ثابت)، وتمنحك نقاطًا إضافية. وتُنمّي النقاط Lazy Buddy من Seed إلى Mighty Oak. أيام الراحة مدمجة، والسلاسل تحسب الأيام المجدولة فقط، فالتفويت لا يمحو نقاطك أو مستواك أبدًا.

كيف يقارن Me+ بـ LazyHabits؟

Me+ مخطط واسع للعناية بالذات؛ وLazyHabits نظام عادات ضيق بحلقة مراجعة. يقارن الجدول أدناه بينهما استنادًا إلى صفحة كل تطبيق على App Store.

كيف تقارن Master Habit بطريقة Me+ في مراجعة العادات؟

يتتبع Me+ عاداتك ومزاجك وتقدمك يومًا بيوم؛ وتضيف Master Habit في LazyHabits جلسة أسبوعية مجدولة تقيّم فيها كل عادة وتعيد تصميم ما ينزلق منها. التتبع يخبرك بما حدث، والمراجعة تقرر ما تغيره.

هنا تنهار كثير من خطط العادات. المخطط المليء بمهام العناية بالذات يبدو رائعًا في اليوم الأول. وبحلول الأسبوع الثالث، تكون بعض المهام قد توقفت بهدوء، عادة لأن الوقت لا يناسبك، أو المكان غير مريح، أو العادة ببساطة غير ممتعة. وإذا لم ينظر أحد إلى الخطة، تختفي تلك العادات دون أن يُتخذ أي قرار.

يجعل LazyHabits النظر تلقائيًا. تمنح Master Habit يومًا ووقتًا ومكانًا، مثلًا الأحد الساعة 6 مساءً مع كوب شاي، ويرشدك التطبيق خلال المراجعة:

1. انظر إلى مدى استمرارية كل عادة هذا الأسبوع.
2. قيّم الاستمتاع من نجمة إلى 5 نجوم لكل عادة.
3. دوّن شعورك وأكبر إنجاز لك وما ستفعله بشكل مختلف.
4. غيّر ما لا ينجح: الوقت، أو المكان، أو ما تقرنها به، أو المكافأة.
5. خطط للأسبوع التالي، وأضف فكرة من Backlog فقط حين تصبح عاداتك الحالية سهلة.

لهذه الحلقة سبب وجيه. في دراسة لالي وزملائه (2009)، استغرقت العادات الجديدة وسيطًا قدره 66 يومًا لتصبح تلقائية، بتفاوت واسع بين الأشخاص، ولم يُفسد تفويت يوم واحد العملية. التكرار في سياق ثابت وممتع هو ما يُحتسب، والضبط الأسبوعي يبقي السياق مناسبًا. يمكنك استعارة أسئلة المراجعة الأسبوعية لأي تطبيق.

تتبع المزاج في Me+ مفيد حقًا هنا: إذا استخدمت الاثنين، يمكن أن يغذي سجل مزاجك تأملك في Master Habit مباشرة.

من يناسبه Me+؟

اختر Me+ إذا أردت مخططًا يشكل يومك كله حول العناية بالذات. يناسبك إذا:

• كنت تحب جدولًا يوميًا منظمًا بروتين للصباح والمساء
• كان تتبع المزاج مهمًا لك
• كنت تستمتع بالاقتراحات القائمة على الشخصية مثل اختبار MBTI
• أردت تخصيص العادات بالألوان والأيقونات
• كنت تستخدم iPad إضافة إلى iPhone

من يناسبه LazyHabits؟

اختر LazyHabits إذا أرهقتك الخطط الكبيرة من قبل. يناسبك إذا:

• كنت جديدًا على العادات وتريد البدء بعادتين أو ثلاث صغيرة (انظر تطبيق العادات للمبتدئين)
• أردت لحظة أسبوعية واضحة لتعديل العادات بدلًا من البدء من الصفر
• كانت الأيام الفائتة تشعرك بالذنب، وتريد طريقة هادئة للتعامل مع يوم فائت
• أحببت المكافآت المرحة مثل النقاط وLazy Buddy ينمو
• فضلت خطة Pro أرخص، أو الخطة المجانية بـ 3 عادات

كيف أنتقل من Me+ إلى LazyHabits، أو أستخدم الاثنين؟

اختر من روتينك في Me+ العادتين أو الثلاث الأهم، وانقلها إلى LazyHabits، وجدول Master Habit أولًا. وكل شيء آخر يمكنه الانتظار في Backlog.

1. انظر إلى تقدمك في Me+ ولاحظ أي العادات حافظت عليها فعلًا.
2. اختر عادتين أو ثلاثًا، وحدد واحدة لتكون High Impact Habit.
3. اجعل كل واحدة صغيرة بما يكفي ليوم سيئ (جرب قاعدة الدقيقتين).
4. امنح كل عادة يومًا ووقتًا ومكانًا ومكافأة في LazyHabits.
5. جدول Master Habit في موعد أسبوعي ثابت.
6. انقل كل فكرة روتين أخرى إلى Backlog.

استخدام الاثنين سهل أيضًا. أبقِ Me+ لمخططك اليومي وسجل مزاجك، ودع LazyHabits يتتبع العادات الأساسية ويجري المراجعة الأسبوعية. تجنب تتبع العادة نفسها في التطبيقين. لخيارات أخرى، انظر Fabulous مقابل LazyHabits أو أفضل تطبيقات تتبع العادات.