مقارنة
Atoms مقابل LazyHabits: بديل لتطبيق Atomic Habits
Atoms هو التطبيق الرسمي من الفريق الذي يقف وراء كتاب Atomic Habits، لذا فهو أول تطبيق يجربه كثير من القراء. ينطلق LazyHabits من أفكار مشابهة، لكنه يضع ثقله على شيء مختلف: مراجعة مجدولة تعدّل فيها العادات التي لا تنجح.
إجابة سريعة
Atoms هو الأفضل إذا أردت دروس جيمس كلير وإنشاء العادات بإرشاد داخل متتبعك، إضافة إلى تطبيق Apple Watch. وLazyHabits هو الأفضل إذا كنت تعرف المنهج وتريد قائمة عادات صغيرة وHigh Impact Habit واحدة ومراجعة Master Habit أسبوعية تصلح نظامك. كلاهما يبدأ مجانًا.
ما Atoms وكيف يعمل؟
Atoms هو تطبيق Atomic Habits الرسمي، تنشره شركة Atomic Development Inc. وهو مبني على مبادئ كتاب جيمس كلير الأكثر مبيعًا. وبحسب صفحته على App Store، فهو "ليس مجرد متتبع للعادات" بل أيضًا دليل يضم دروسًا واستراتيجيات قصيرة.
يتبع نهج التطبيق الكتاب عن قرب. وتبرز صفحته ما يلي:
- دروس عن جعل العادات واضحة وجذابة وسهلة ومُرضية، بمحتوى جيمس كلير.
- "خمس دقائق جيدة": تصميم يهدف إلى تغيير ملموس في نحو خمس دقائق يوميًا.
- إنشاء عادات بإرشاد بحسب نوع الشخص الذي تريد أن تصبحه، بالبدء بالحجم المناسب والالتزام بوقت ومكان.
- تذكيرات ذكية واحتفالات بالمراحل المهمة ورؤى عن التقدم مع تحليلات لاكتشاف الأنماط.
- تطبيق Apple Watch لتسجيل العادات أثناء التنقل.
يعمل Atoms على iPhone وiPad وApple Watch، وتُظهر صفحته الإنجليزية لغةً للتطبيق.
ما LazyHabits؟
LazyHabits متتبع عادات على iPhone لمن يريد نتائج بأقل جهد ممكن. يبقي قائمتك صغيرة ويضيف حلقة مراجعة حتى تظل العادات متلائمة مع حياتك.
تنشئ عادات صغيرة بأيام من الأسبوع ووقت ومكان ومدة ومكافأة وشيء يجعلها ممتعة (موسيقى أو بودكاست). تختار High Impact Habit واحدة، وهي العادة ذات الأثر المتسلسل، مثل موعد نوم ثابت، وتمنحك نقاطًا إضافية. وتجدول Master Habit: "عادة العمل على عاداتك". تنتظر الأفكار الجديدة في Backlog، وتحمي أيام الراحة وقت استراحتك، ويكبر Lazy Buddy من Seed إلى Mighty Oak كلما جمعت النقاط. إذا كان الصغير والسهل أسلوبك، فاطلع على صفحة تطبيق العادات الصغيرة.
كيف يقارن Atoms بـ LazyHabits؟
كلاهما يطبق أفكار Atomic Habits؛ يعلّم Atoms المنهج داخل التطبيق، بينما يفترض LazyHabits أنك تعرفه ويركز على إبقاء نظامك يعمل أسبوعًا بعد أسبوع.
| Atoms | LazyHabits | |
|---|---|---|
| النهج | تطبيق Atomic Habits الرسمي: دروس مع تتبع | عادات صغيرة مع حلقة مراجعة مجدولة |
| إعداد العادة | بإرشاد، قائم على الهوية، وقت ومكان | وقت، مكان، مدة، مكافأة، اقتران بشيء ممتع |
| الخطة المجانية | مجاني التنزيل مع مشتريات اختيارية داخل التطبيق | خطة مجانية حتى 3 عادات |
| نظام المراجعة الأسبوعية | رؤى عن التقدم وتحليلات | جلسة Master Habit مع تقييم من 1 إلى 5 نجوم |
| الأيام الفائتة والسلاسل | مراحل مهمة وتتبع للتقدم | السلاسل تحسب الأيام المجدولة فقط؛ النقاط لا تُنتزع أبدًا |
| التلعيب | احتفالات بالمراحل المهمة | نقاط، مستويات، ألقاب، Lazy Buddy |
| المنصات | iPhone، iPad، Apple Watch | iPhone |
| نموذج التسعير | مشتريات داخل التطبيق (انظر صفحته) | Pro: 0.99 دولار أسبوعيًا أو 24.99 دولار سنويًا في الولايات المتحدة |
| الأنسب لـ | تعلم المنهج أثناء التتبع | ممارسة المنهج مع تعديلات منتظمة |
كيف تقارن Master Habit بطريقة Atoms في مراجعة العادات؟
يمنحك Atoms رؤى عن التقدم وتحليلات لاكتشاف الأنماط؛ أما LazyHabits فيجعل المراجعة عادة قائمة بذاتها، بيوم ووقت ومكان محددين. الفرق هو بين بيانات يمكنك النظر إليها وروتين يجعلك تنظر.
في جلسة Master Habit (في التطبيق: Review My Habits) تقيّم كل عادة من حيث الاستمرارية والاستمتاع من نجمة إلى 5 نجوم. تدون شعورك وأكبر إنجاز لك وما ستفعله بشكل مختلف. ثم تعدّل: انقل عادة إلى وقت أهدأ، أو غيّر المكان، أو اقرنها ببودكاست، أو غيّر المكافأة، أو صغّرها، أو انقلها إلى Backlog. يقترح التطبيق أول مراجعة بعد نحو 14 يومًا، ويمكنك المراجعة أسبوعيًا أو أكثر.
لماذا العناء؟ معظم تطبيقات العادات تعد علامات الصح، والعادة التي لا تناسب يومك لا تفشل بصخب. بل تُتخطى أكثر قليلًا كل أسبوع. وجدت أبحاث لالي وزملائها (2009) أن تكوين العادة استغرق وسيطًا قدره 66 يومًا، بمدى واسع، لذا تحتاج العادة أن تصمد شهرين تقريبًا من الحياة الواقعية. المراجعة الأسبوعية القصيرة تكتشف المشكلة في الأسبوع الثاني بدلًا من الشهر الثاني. للأسئلة المساعدة، انظر أسئلة مراجعة العادات. الفكرة في سطر واحد: أصلح النظام، لا نفسك.
من يناسبه Atoms؟
اختر Atoms إذا أحببت الكتاب وتريد دروسه في جيبك. إنه الطريق الأكثر مباشرة لتعلم Atomic Habits وتطبيقه في تطبيق واحد.
- تريد محتوى جيمس كلير وإرشاده أثناء بناء العادات.
- أنت جديد على المنهج وتحب أن يرشدك أحد خلال إنشاء العادات.
- تريد تسجيل العادات على Apple Watch أو استخدام iPad.
- تحب التحليلات واكتشاف الأنماط.
من يناسبه LazyHabits؟
اختر LazyHabits إذا كنت تعرف المنهج لكنك تظل تفقد عاداتك بعد بضعة أسابيع. إنه مصمم لمن يبدأ عادات كثيرة ويتخطى المراجعات ويستسلم بعد انقطاع السلسلة.
- تريد قائمة صغيرة ومركزة: ينبهك التطبيق قبل أن تضيف عادات كثيرة (انظر لماذا تفشل العادات الكثيرة).
- تريد High Impact Habit واحدة تحمل البقية (العادات المحورية).
- تريد جلسة مراجعة أسبوعية ثابتة في تقويمك، لا مجرد إحصاءات.
- تريد سلاسل تتجاهل الأيام غير المجدولة وتقدمًا لا يُصفَّر أبدًا.
- تفضل نبرة مرحة وخالية من الضغط.
تنزيل LazyHabits مجاني، والخطة المجانية تشمل حتى 3 عادات مع كل الميزات الأساسية. يفتح LazyHabits Pro عادات غير محدودة مقابل 0.99 دولار أسبوعيًا أو 24.99 دولار سنويًا في الولايات المتحدة (تختلف الأسعار حسب البلد).
كيف تنتقل من Atoms إلى LazyHabits، أو تستخدم الاثنين؟
يمكنك إبقاء Atoms للدروس واستخدام LazyHabits لنظامك اليومي، أو الانتقال بالكامل. في الحالتين، ابدأ صغيرًا:
- اختر العادات الاثنتين أو الثلاث في Atoms التي تمارسها فعلًا أكثر من غيرها.
- أعد إنشاءها في LazyHabits بالوقت والمكان نفسيهما، مع مكافأة.
- حدد العادة ذات الأثر المتسلسل الأكبر لتكون High Impact Habit.
- اضبط يوم Master Habit، مثلًا الأحد الساعة 6 مساءً، 10 دقائق، على طاولة المطبخ.
- ضع بقية عاداتك في Backlog بدلًا من حذف الأفكار.
- بعد نحو 14 يومًا، أجرِ مراجعتك الأولى وغيّر شيئًا واحدًا.
إذا أردت خلفية عن المنهج نفسه، فاقرأ Atomic Habits مقابل LazyHabits، الذي يربط كل قانون من القوانين الأربعة بميزة في التطبيق.
أسئلة شائعة
هل Atoms مجاني؟
تنزيل Atoms من App Store مجاني مع مشتريات اختيارية داخل التطبيق؛ راجع صفحته لمعرفة الخطط الحالية. وتنزيل LazyHabits مجاني أيضًا، مع خطة مجانية تشمل حتى 3 عادات.
هل يتضمن Atoms مراجعة أسبوعية مثل Master Habit؟
تصف صفحته على App Store رؤى عن التقدم وتحليلات بدلًا من مراجعة أسبوعية مجدولة. في LazyHabits تكون Master Habit جلسة دورية بيوم ووقت ومكان محددين تقيّم فيها كل عادة وتعدلها.
هل يمكنني استخدام Atoms وLazyHabits معًا؟
نعم. يمكنك استخدام Atoms لدروس جيمس كلير وLazyHabits لقائمة عادات يومية صغيرة مع مراجعة أسبوعية. فقط تجنب تتبع العادة نفسها في التطبيقين.
هل Atoms هو تطبيق Atomic Habits الرسمي؟
نعم. Atoms هو تطبيق Atomic Habits الرسمي، تنشره Atomic Development Inc. وهو قائم على كتاب جيمس كلير. أما LazyHabits فتطبيق مستقل يطبق أفكارًا مشابهة.
هل يعمل Atoms على Apple Watch؟
نعم، بحسب صفحته يتضمن Atoms تطبيق Apple Watch لتسجيل العادات. أما LazyHabits فمتاح على iPhone فقط وليس له تطبيق Apple Watch.
ما البديل الجيد لـ Atoms على iPhone؟
LazyHabits بديل جيد لـ Atoms إذا أردت عادات صغيرة بوقت ومكان ومكافأة، وHigh Impact Habit واحدة، ومراجعة Master Habit أسبوعية، مع خطة مجانية حتى 3 عادات.
مستعد للتجربة؟ اكتشف كيف يساعدك LazyHabits: تطبيق العادات الصغيرة