Habitify vs LazyHabits：記録アプリか、習慣の仕組みか

Habitify とは？どんな仕組み？

Habitify は Unstatic による習慣トラッカーで、記録を簡単に、やる気の出るものにすることに力を入れています。App Store の説明によると2016年から続いていて、「設計からして目立たない」ことを目指し、静かに記録することで、あなたのエネルギーが習慣そのものに向かうようにしています。

説明によると、毎日、毎週、カスタムのスケジュールで習慣を作り、スマートなリマインダーを受け取り、連続記録、達成履歴、グラフ、進捗カレンダーを見られます。メモ、気分の記録、内蔵タイマー、節目、気軽なチャレンジもあります。習慣を「完了」「スキップ」「未達成」として記録でき、生活が変わったときは習慣を一時停止できます。同意すれば、Apple ヘルスケア、Google Health/Fit、Fitbit、Strava、スクリーンタイム、RescueTime から進捗を自動で記録でき、API、MCP、App Intents、Siri にも対応しているので、AI アシスタントを通じて習慣を記録したり統計を尋ねたりもできます。iPhone、iPad、Mac、Apple Watch の間で同期します。

Habitify は無料でダウンロードできます。Habitify Plus で習慣の無制限化、スマートリマインダー、カスタムのグループ分けが使え、Habitify Pro では自動連携や高度なタイマーが加わり、7日間のお試しがあります。説明には価格は書かれていません。

LazyHabits とは？何が違う？

LazyHabits はデータではなく振り返りの仕組みを中心に作られた iPhone の習慣トラッカーです。考え方はシンプルです。習慣が失敗するのは生活に合っていないからなので、自分ではなく仕組みを直すための定期的な時間が必要だ、ということです。

2〜3個の習慣から始め（詰め込みすぎる前にアプリが警告してくれます）、それぞれに曜日、時間、場所、所要時間、ごほうび、そして音楽のような楽しくするものを決めます。余ったアイデアは Backlog（あとでやりたい習慣のアイデア置き場）へ。決まった就寝時刻のような波及効果のある習慣を1つ High Impact Habit にすると、ポイントが多くもらえます。休息日で休みを計画できます。ポイント、レベル、称号で進歩がわかり、Lazy Buddy は Seed から Mighty Oak へと育ちます。連続記録は予定した日だけを数え、休んでもポイント、レベル、Lazy Buddy がなくなることはありません。

Habitify と LazyHabits を並べて比べると？

自動化、統計、対応機種では Habitify が勝ちます。シンプルさと、習慣を振り返って調整するルーティンが組み込まれている点では LazyHabits が勝ちます。

Master Habit と、Habitify の習慣の振り返り方の違いは？

Habitify は振り返るためのすばらしいデータをくれますが、振り返りそのものはあなた任せです。LazyHabits は振り返りを1つの習慣として予定に入れます。それが Master Habit、「習慣に取り組む習慣」です。

Master Habit は少なくとも週1回（よければ毎日）の定期的なチェックインで、曜日、時間、場所が決まっています。たとえば日曜の19時にキッチンのテーブルで。アプリでの名前は Review My Habits です。各習慣を継続度と楽しさで1〜5の星で評価し、どう感じたか、いちばんの成功、次に変えることを書き出します。そして調整します。時間や場所を変える、すでにやっていることと組み合わせる、もっとよいごほうびをつける、小さくする、または Backlog に移す。最初の振り返りは約14日後に提案されます。

なぜ、よりよい統計ではなく振り返りのループなのでしょう？グラフは夜の読書が週6日から2日に減ったことは示せても、朝の通勤時間に移そうとは言ってくれません。生活に合わない習慣が突然止まることはめったにありません。1日ずつ飛ばしながら薄れていき、やがてアプリが静かになります。Lally ら（2009年）の研究では、習慣化には中央値で66日かかり、1回機会を逃しても過程に大きな影響はなかったので、完璧さより着実な調整が勝ちます。楽しさも大事で、だから LazyHabits ではそれも評価します。どのアプリでも使える問いかけは習慣の振り返りの質問をご覧ください。

Habitify を選ぶべき人は？

記録が自動で行われてほしく、データを眺めるのが好きなら Habitify を選びましょう。自動化に強い、とても充実したトラッカーです。

• 歩数、睡眠、運動、スクリーンタイムのような習慣を、Apple ヘルスケア、Fitbit、Strava、スクリーンタイムから自動で記録したい。
• グラフ、進捗カレンダー、気分の記録、メモが好き。
• iPhone だけでなく iPad、Mac、Apple Watch でも使いたい。
• Siri や AI アシスタントで習慣を記録したり確認したりしたい。
• 旅行や体調不良のときに、日をスキップにしたり習慣を一時停止したりしたい。

LazyHabits を選ぶべき人は？

記録が問題だったことは一度もなく、習慣を続けることが問題なら LazyHabits を選びましょう。眺めるものは少なく、何を変えるかのガイドは多めです。

• 結果を具体的な変更につなげる毎週の Master Habit のチェックインが欲しい（毎週の振り返りがある習慣トラッカーをご覧ください）。
• つい習慣を増やしすぎてしまうので、リストを小さく保ち、あとのための Backlog もあるアプリがいい。
• 実行意図の考え方のように、習慣ごとに時間、場所、ごほうびを計画したい。
• 休んでも失うものは少なくしたい：リセットされるのはその習慣の連続記録だけで、ポイント、レベル、Lazy Buddy は残ります。
• アカウントも登録もいらない、軽くて遊び心のあるアプリが欲しい。

どの習慣に力を注ぐべきかわからない？キーストーン習慣のガイドで High Impact Habit の選び方を説明しています。

Habitify から LazyHabits に乗り換えるには？両方使うことはできる？

いちばん定着させたい2〜3個の習慣を移し、残りは待たせておきましょう。小さく始めることがこの方法の核です。

1. Habitify のグラフを開き、達成率がいちばん低いけれどまだ大事な習慣を2〜3個選ぶ。
2. LazyHabits で、それぞれに曜日、時間、場所、ごほうびをつけて追加する。ほかの習慣を助けるものがあれば High Impact Habit にする。
3. ほかの習慣のアイデアは Backlog に入れておく。
4. Master Habit を設定する：毎週の振り返りの曜日、時間、場所。
5. 約2週間後に最初の習慣の振り返りをして、うまくいっていないところを変える。

両方使うのも理にかなっています。歩数やスクリーンタイムのように自動で記録される習慣には Habitify を残し、いま積極的に身につけて振り返っている行動習慣には LazyHabits を使いましょう。同じ習慣を両方のアプリで記録するのは避けてください。ほかの選択肢はStreaks と LazyHabits の比較をご覧いただくか、1日休んだあとにすることをお読みください。