Habitify vs LazyHabits: εργαλείο ή σύστημα συνηθειών;

Τι είναι το Habitify και πώς λειτουργεί;

Το Habitify είναι μια εφαρμογή συνηθειών από την Unstatic που εστιάζει στο να κάνει την καταγραφή εύκολη και παρακινητική. Η περιγραφή του στο App Store λέει ότι υπάρχει από το 2016 και στοχεύει να είναι «αόρατο εκ σχεδιασμού», καταγράφοντας διακριτικά ώστε η ενέργειά σου να πηγαίνει στις ίδιες τις συνήθειες.

Σύμφωνα με την περιγραφή του, δημιουργείς συνήθειες με ημερήσιο, εβδομαδιαίο ή προσαρμοσμένο πρόγραμμα, παίρνεις έξυπνες υπενθυμίσεις και βλέπεις σερί, ιστορικό ολοκλήρωσης, γραφήματα και ημερολόγιο προόδου. Προσθέτει σημειώσεις, καταγραφή διάθεσης, ενσωματωμένο χρονόμετρο, ορόσημα και φιλικές προκλήσεις. Μπορείς να σημειώσεις μια συνήθεια ως ολοκληρωμένη, παραλειμμένη ή χαμένη, και να την θέσεις σε παύση όταν αλλάζει η ζωή σου. Με τη συναίνεσή σου, το Habitify μπορεί να καταγράφει αυτόματα πρόοδο από το Apple Health, το Google Health/Fit, το Fitbit, το Strava, το Screen Time και το RescueTime, και υποστηρίζει API, MCP, App Intents και Siri, ώστε να καταγράφεις συνήθειες ή να ζητάς στατιστικά μέσω βοηθού AI. Συγχρονίζεται σε iPhone, iPad, Mac και Apple Watch.

Το Habitify κατεβαίνει δωρεάν. Το Habitify Plus ξεκλειδώνει απεριόριστες συνήθειες, έξυπνες υπενθυμίσεις και προσαρμοσμένες ομάδες, και το Habitify Pro προσθέτει αυτοματοποιημένες ενσωματώσεις και προχωρημένα χρονόμετρα, με δοκιμή 7 ημερών. Η περιγραφή δεν αναφέρει τις τιμές.

Τι είναι το LazyHabits και σε τι διαφέρει;

Το LazyHabits είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης συνηθειών για iPhone χτισμένη γύρω από ένα σύστημα ανασκόπησης και όχι γύρω από δεδομένα. Η ιδέα του είναι απλή: οι συνήθειες αποτυγχάνουν επειδή δεν ταιριάζουν στη ζωή σου, οπότε χρειάζεσαι μια τακτική στιγμή για να διορθώνεις το σύστημα, όχι τον εαυτό σου.

Ξεκινάς με 2 έως 3 συνήθειες (η εφαρμογή σε προειδοποιεί πριν υπερφορτωθείς) και δίνεις σε καθεμία μέρα, ώρα, τόπο, διάρκεια, ανταμοιβή και κάτι που την κάνει ευχάριστη, όπως μουσική. Οι επιπλέον ιδέες πάνε στο Backlog. Μία συνήθεια μπορεί να είναι το High Impact Habit σου, αυτή με το φαινόμενο ντόμινο, όπως μια σταθερή ώρα ύπνου, που δίνει επιπλέον πόντους. Οι ημέρες ξεκούρασης σε αφήνουν να προγραμματίσεις ελεύθερο χρόνο. Πόντοι, επίπεδα και τίτλοι καταγράφουν την πρόοδό σου, και ο Lazy Buddy σου μεγαλώνει από το Seed στο Mighty Oak. Τα σερί μετράνε μόνο προγραμματισμένες μέρες, και μια παράλειψη δεν αφαιρεί ποτέ πόντους, επίπεδο ή Lazy Buddy.

Πώς συγκρίνονται το Habitify και το LazyHabits δίπλα δίπλα;

Το Habitify κερδίζει σε αυτοματοποίηση, στατιστικά και πλατφόρμες. Το LazyHabits κερδίζει σε απλότητα και σε μια ενσωματωμένη ρουτίνα για ανασκόπηση και προσαρμογή των συνηθειών.

Πώς συγκρίνεται το Master Habit με τον τρόπο που το Habitify χειρίζεται την ανασκόπηση;

Το Habitify σου δίνει εξαιρετικά δεδομένα για ανασκόπηση, αλλά αφήνει την ίδια την ανασκόπηση σε σένα. Το LazyHabits προγραμματίζει την ανασκόπηση ως συνήθεια, το Master Habit: «η συνήθεια της δουλειάς πάνω στις συνήθειές σου».

Το Master Habit είναι ένα επαναλαμβανόμενο check-in, τουλάχιστον εβδομαδιαίο (καθημερινό αν θέλεις), με σταθερή μέρα, ώρα και τόπο, για παράδειγμα Κυριακή στις 7 το βράδυ στο τραπέζι της κουζίνας. Στην εφαρμογή λέγεται Review My Habits. Βαθμολογείς κάθε συνήθεια για συνέπεια και απόλαυση από 1 έως 5 αστέρια, γράφεις πώς ένιωσες, τη μεγαλύτερη νίκη σου και τι θα κάνεις διαφορετικά. Μετά κάνεις προσαρμογές: αλλάζεις ώρα ή τόπο, συνδυάζεις τη συνήθεια με κάτι που ήδη κάνεις, της δίνεις καλύτερη ανταμοιβή, τη μικραίνεις ή τη μεταφέρεις στο Backlog. Η πρώτη ανασκόπηση προτείνεται μετά από περίπου 14 μέρες.

Γιατί κύκλος ανασκόπησης και όχι απλώς καλύτερα στατιστικά; Ένα γράφημα μπορεί να δείξει ότι το βραδινό διάβασμά σου έπεσε από 6 μέρες σε 2, αλλά δεν θα σου πει να το μεταφέρεις στη διαδρομή του πρωινού. Οι συνήθειες που δεν ταιριάζουν στη ζωή σου σπάνια σταματούν απότομα. Σβήνουν, μία χαμένη μέρα τη φορά, ώσπου η εφαρμογή σιωπά. Στη μελέτη των Lally κ.ά. (2009), η δημιουργία μιας συνήθειας χρειάστηκε κατά διάμεσο 66 μέρες, και μία χαμένη ευκαιρία δεν επηρέασε ουσιαστικά τη διαδικασία, άρα η σταθερή προσαρμογή υπερτερεί της τελειότητας. Μετράει και η απόλαυση, γι' αυτό το LazyHabits σου ζητά να τη βαθμολογήσεις. Για ερωτήσεις που μπορείς να χρησιμοποιήσεις σε οποιαδήποτε εφαρμογή, δες ερωτήσεις ανασκόπησης συνηθειών.

Ποιος να διαλέξει το Habitify;

Διάλεξε το Habitify αν θέλεις η καταγραφή να γίνεται αυτόματα και σου αρέσει να κοιτάς τα δεδομένα σου. Είναι πολύ πλήρης εφαρμογή με ισχυρή αυτοματοποίηση.

• Θέλεις συνήθειες όπως βήματα, ύπνος, προπονήσεις ή χρόνος οθόνης να καταγράφονται μόνες τους από το Apple Health, το Fitbit, το Strava ή το Screen Time.
• Σου αρέσουν τα γραφήματα, το ημερολόγιο προόδου, η καταγραφή διάθεσης και οι σημειώσεις.
• Θέλεις την εφαρμογή σε iPad, Mac και Apple Watch, όχι μόνο σε iPhone.
• Θέλεις να καταγράφεις ή να ελέγχεις συνήθειες μέσω Siri ή βοηθού AI.
• Θέλεις να σημειώνεις μέρες ως παραλειμμένες ή να θέτεις συνήθειες σε παύση σε ταξίδια ή ασθένεια.

Ποιος να διαλέξει το LazyHabits;

Διάλεξε το LazyHabits αν η καταγραφή δεν ήταν ποτέ το πρόβλημά σου, αλλά το να κρατάς τις συνήθειες ζωντανές. Σου δίνει λιγότερα να κοιτάς και περισσότερη καθοδήγηση για το τι να αλλάξεις.

• Θέλεις ένα εβδομαδιαίο check-in Master Habit που μετατρέπει τα αποτελέσματά σου σε συγκεκριμένες αλλαγές (δες εφαρμογή συνηθειών με εβδομαδιαία ανασκόπηση).
• Τείνεις να προσθέτεις πολλές συνήθειες και θέλεις μια εφαρμογή που κρατά τη λίστα μικρή, με Backlog για αργότερα.
• Θέλεις κάθε συνήθεια σχεδιασμένη με ώρα, τόπο και ανταμοιβή, όπως δουλεύουν οι προθέσεις εφαρμογής.
• Θέλεις οι παραλείψεις να κοστίζουν λίγο: το σερί μιας συνήθειας ξεκινά από την αρχή, οι πόντοι, το επίπεδο και ο Lazy Buddy μένουν.
• Θέλεις μια ελαφριά, παιχνιδιάρικη εφαρμογή χωρίς λογαριασμό ή εγγραφή.

Δεν είσαι σίγουρος ποια από τις συνήθειές σου αξίζει την προσοχή; Ο οδηγός μας για τις βασικές συνήθειες εξηγεί πώς να διαλέξεις ένα High Impact Habit.

Πώς περνάω από το Habitify στο LazyHabits ή χρησιμοποιώ και τα δύο;

Μετέφερε τις 2 ή 3 συνήθειες που θέλεις περισσότερο να κρατήσεις, και άφησε τις υπόλοιπες να περιμένουν. Το να ξεκινάς μικρά είναι ο πυρήνας της μεθόδου.

1. Άνοιξε τα γραφήματα του Habitify και διάλεξε τις 2 ή 3 συνήθειες με τη χαμηλότερη ολοκλήρωση που εξακολουθούν να σε νοιάζουν.
2. Στο LazyHabits, πρόσθεσε την καθεμία με μέρα, ώρα, τόπο και ανταμοιβή. Όρισε μία ως High Impact Habit αν βοηθά τις άλλες.
3. Βάλε όποιες άλλες ιδέες για συνήθειες στο Backlog.
4. Όρισε το Master Habit σου: μέρα, ώρα και τόπο για την εβδομαδιαία σου ανασκόπηση.
5. Μετά από περίπου δύο εβδομάδες, κάνε την πρώτη σου ανασκόπηση συνηθειών και άλλαξε ό,τι δεν δουλεύει.

Η χρήση και των δύο μπορεί να έχει νόημα: κράτα το Habitify για συνήθειες που καταγράφονται μόνες τους, όπως βήματα ή χρόνος οθόνης, και χρησιμοποίησε το LazyHabits για τις συνήθειες συμπεριφοράς που χτίζεις και ανασκοπείς ενεργά. Απόφυγε να καταγράφεις την ίδια συνήθεια και στις δύο εφαρμογές. Για περισσότερες επιλογές, δες τη σύγκρισή μας Streaks vs LazyHabits, ή διάβασε τι να κάνεις αφού χάσεις μια μέρα.