Habitify vs LazyHabits: követő vagy szokásrendszer?

Mi a Habitify, és hogyan működik?

A Habitify az Unstatic szokáskövetője, amely a követést könnyűvé és motiválóvá akarja tenni. Az App Store-leírása szerint 2016 óta létezik, és „láthatatlan kialakításra” törekszik: csendben követ, hogy az energiád magukba a szokásokba menjen.

A leírása szerint napi, heti vagy egyéni ütemezéssel hozol létre szokásokat, okos emlékeztetőket kapsz, és sorozatokat, teljesítési előzményeket, grafikonokat és haladási naptárat látsz. Jegyzeteket, hangulatkövetést, beépített időzítőt, mérföldköveket és baráti kihívásokat is ad. Egy szokást megjelölhetsz teljesítettként, kihagyottként vagy elmulasztottként, és szüneteltetheted is, ha változik az életed. A hozzájárulásoddal a Habitify automatikusan rögzítheti a haladást az Apple Egészségből, a Google Health/Fitből, a Fitbitből, a Stravából, a Képernyőidőből és a RescueTime-ból, és támogat API-t, MCP-t, App Intentst és Sirit, így AI-asszisztensen keresztül is rögzíthetsz szokásokat vagy kérhetsz statisztikát. iPhone, iPad, Mac és Apple Watch között szinkronizál.

A Habitify ingyenesen letölthető. A Habitify Plus korlátlan szokást, okos emlékeztetőket és egyéni csoportterületeket old fel, a Habitify Pro automatizált integrációkat és haladó időzítőket ad hozzá, 7 napos próbával. A leírás nem közli az árakat.

Mi a LazyHabits, és miben más?

A LazyHabits egy iPhone-os szokáskövető, amely az adatok helyett egy áttekintési rendszerre épül. Az ötlete egyszerű: a szokások azért buknak el, mert nem illenek az életedbe, ezért kell egy rendszeres alkalom, hogy a rendszert javítsd, ne magadat.

2-3 szokással kezdesz (az app figyelmeztet, mielőtt túlterhelnéd magad), és mindegyiknek adsz napot, időpontot, helyet, időtartamot, jutalmat és valamit, ami élvezetessé teszi, például zenét. A további ötletek a Backlogba kerülnek. Egy szokás lehet a High Impact Habited, a dominóhatású szokás, például egy fix lefekvési idő, ami extra pontot ér. A pihenőnapokkal betervezheted a szabadságot. A pontok, szintek és címek követik a haladásodat, a Lazy Buddyd pedig a Seed szakaszból a Mighty Oak szakaszig nő. A sorozatok csak a betervezett napokat számolják, és egy kihagyás sosem vesz el pontot, szintet vagy Lazy Buddyt.

Hogyan viszonyul egymáshoz a Habitify és a LazyHabits?

A Habitify az automatizálásban, a statisztikákban és a platformokban nyer. A LazyHabits az egyszerűségben és egy beépített rutinban a szokások áttekintéséhez és igazításához.

Hogyan viszonyul a Master Habit ahhoz, ahogy a Habitify a szokások átnézését kezeli?

A Habitify kiváló adatokat ad az áttekintéshez, de magát az áttekintést rád bízza. A LazyHabits magát az áttekintést ütemezi szokásként, ez a Master Habit: „a szokásaiddal való foglalkozás szokása”.

A Master Habit egy visszatérő átnézés, legalább hetente (ha szeretnéd, naponta), rögzített nappal, időponttal és hellyel, például vasárnap este 7-kor a konyhaasztalnál. Az appban Review My Habits a neve. Minden szokást értékelsz rendszeresség és élvezet szerint, 1-től 5 csillagig, leírod, hogyan érezted magad, mi volt a legnagyobb győzelmed, és mit csinálsz másképp. Aztán finomítasz: megváltoztatod az időpontot vagy a helyet, párosítod egy már meglévő szokással, jobb jutalmat adsz neki, kicsinyíted, vagy áthelyezed a Backlogba. Az első áttekintést nagyjából 14 nap után javasolja az app.

Miért áttekintési kör, és nem csak jobb statisztika? Egy grafikon megmutathatja, hogy az esti olvasásod hat napról kettőre esett, de nem mondja meg, hogy tedd át a reggeli ingázásra. A szokások, amelyek nem illenek az életedbe, ritkán állnak le hirtelen. Elhalványulnak, egy kihagyott nappal egyszerre, amíg az app el nem csendesedik. Lally és munkatársai (2009) tanulmányában egy szokás kialakulása medián 66 napig tartott, és egyetlen kihagyott alkalom érdemben nem befolyásolta a folyamatot, így a folyamatos igazítás többet ér a tökéletességnél. Az élvezet is számít, ezért kéri a LazyHabits, hogy értékeld. Bármelyik appban használható kérdésekért nézd meg: szokásáttekintő kérdések.

Kinek érdemes a Habitifyt választania?

Válaszd a Habitifyt, ha azt szeretnéd, hogy a követés automatikusan történjen, és szereted nézegetni az adataidat. Nagyon teljes követő erős automatizálással.

• Azt szeretnéd, hogy az olyan szokások, mint a lépések, az alvás, az edzések vagy a képernyőidő, maguktól rögzítsék magukat az Apple Egészségből, a Fitbitből, a Stravából vagy a Képernyőidőből.
• Szereted a grafikonokat, a haladási naptárat, a hangulatkövetést és a jegyzeteket.
• Az appot iPaden, Macen és Apple Watchon is szeretnéd, nem csak iPhone-on.
• Sirin vagy AI-asszisztensen keresztül szeretnél szokásokat rögzíteni vagy ellenőrizni.
• Napokat szeretnél kihagyottnak jelölni, vagy szokásokat szüneteltetni utazás vagy betegség idején.

Kinek érdemes a LazyHabitst választania?

Válaszd a LazyHabitst, ha sosem a követés volt a gondod, hanem a szokások életben tartása. Kevesebb nézegetnivalót ad, és több útmutatást arról, min változtass.

• Heti Master Habit átnézést szeretnél, ami konkrét változtatásokká alakítja az eredményeidet (lásd: szokáskövető heti áttekintéssel).
• Hajlamos vagy túl sok szokást hozzáadni, és olyan appot szeretnél, ami kicsiben tartja a listát, a későbbre szánt ötleteknek pedig Backlogot ad.
• Azt szeretnéd, hogy minden szokás időponttal, hellyel és jutalommal legyen megtervezve, ahogy a végrehajtási szándékok működnek.
• Azt szeretnéd, hogy a kihagyások keveset érjenek: egy szokás sorozata újraindul, a pontjaid, a szinted és a Lazy Buddy marad.
• Könnyed, játékos appot szeretnél fiók és regisztráció nélkül.

Nem tudod, melyik szokásodra érdemes a figyelmet fordítani? A kulcsszokások útmutatónk elmagyarázza, hogyan válassz High Impact Habitet.

Hogyan váltsak a Habitifyról a LazyHabitsre, vagy használjam mindkettőt?

Azt a 2-3 szokást vidd át, amit a legjobban szeretnél megtartani, a többi várjon. A kicsiben kezdés a módszer lényege.

1. Nyisd meg a Habitify-grafikonjaidat, és válaszd ki azt a 2-3 szokást a legalacsonyabb teljesítéssel, amelyik még fontos neked.
2. A LazyHabitsben add hozzá mindegyiket nappal, időponttal, hellyel és jutalommal. Egyet jelölj meg High Impact Habitként, ha a többit is segíti.
3. A többi szokásötletet tedd a Backlogba.
4. Állítsd be a Master Habitet: egy napot, időpontot és helyet a heti áttekintésedhez.
5. Nagyjából két hét után tartsd meg az első szokásáttekintésedet, és változtass azon, ami nem működik.

Mindkettő használata értelmes lehet: a Habitifyt tartsd meg azokhoz a szokásokhoz, amelyek maguktól követik magukat, mint a lépések vagy a képernyőidő, a LazyHabitst pedig a viselkedési szokásokhoz, amelyeket aktívan építesz és áttekintesz. Ugyanazt a szokást ne kövesd mindkét appban. További lehetőségekért nézd meg a Streaks vs LazyHabits összehasonlítást, vagy olvasd el: mit tegyél egy kihagyott nap után.