TickTick 習慣トラッカー vs LazyHabits：どっちがいい？

TickTick とは？習慣トラッカーはどんな仕組み？

TickTick は Appest Limited による To-Do リストとタスク管理のアプリで、端末間でクラウド同期します。習慣は数ある機能のひとつです。App Store の説明には、タスク、チェックリスト、カレンダー表示、ポモタイマーと並んで「目標を設定して習慣を身につける」とあります。

アプリのそれ以外の部分は、物事を片づけるためのものです。繰り返しのタスク、複数のリマインダー、時間と場所のリマインダー、タグ、4段階の優先度、共同作業用の共有リスト、カレンダー連携。集中した時間を Apple ヘルスケアに同期することもできます。無料プランでは最大5つの習慣を記録でき、説明によると Premium では6つ以上の習慣を追加でき、リスト、リマインダー、カレンダー機能も増えます。Apple 製品では iPhone、iPad、Apple Watch で動き、TickTick は Android、Mac、ウェブでも広く使えます。

LazyHabits とは？何が違う？

LazyHabits は専用の iPhone 習慣トラッカーです。タスクリストに習慣を足すのではなく、習慣ごとに設計を与え、それを改善するための定期的な時間、Master Habit を用意します。

どの習慣にも曜日、時間、場所、所要時間、ごほうび、楽しくするものがあります。2〜3個の習慣から始め、詰め込みすぎる前にアプリが警告します。新しいアイデアは Backlog（あとでやりたい習慣のアイデア置き場）で待ちます。決まった就寝時刻のような波及効果のある習慣を1つ High Impact Habit にすると、ポイントが多くもらえます。ポイント、レベル、Seed から Mighty Oak へと育つ Lazy Buddy が気軽さを保ち、休息日は何も壊さずに休ませてくれます。

TickTick と LazyHabits を並べて比べると？

幅広さとクロスプラットフォームの同期は TickTick が勝ち、少数の習慣を掘り下げる点では LazyHabits が勝ちます。比較は次のとおりです。

Master Habit と、TickTick の習慣の見直し方の違いは？

TickTick は習慣のチェックを助けます。Master Habit は、習慣がなぜゆるんでいるのか、何を変えるべきかを決める手助けをします。これが習慣「機能」と習慣「の仕組み」の大きな違いです。

To-Do アプリでは、習慣は繰り返しのタスクのように動きます。チェックするか、チェックされないままそこに置かれるか。TickTick の説明には予定された習慣の振り返りが書かれていないので、振り返りはすべて自分でやることになります。すでに毎週計画を立てている人にはそれで十分です。ほかの多くの人にとっては、合わない習慣はリストの下のほうへ静かに沈んでいきます。

LazyHabits では、振り返りそのものが曜日・時間・場所の決まった習慣で、少なくとも週1回です。習慣の振り返りでは、継続度、習慣ごとの1〜5の星での楽しさ、いちばんの成功、次に変えることを扱います。そして時間、場所、組み合わせるもの、ごほうびを調整して来週を計画します。「自分ではなく、仕組みを直そう。」アプリは約14日後に最初の振り返りを提案します。すぐ使える問いかけのリストは習慣の振り返りの質問をご覧ください。

これが大事なのは、習慣の形成がゆっくりで不均一だからです。Lally らの研究（2009年）では、習慣が自動に感じられるまでに中央値で66日（幅は18日から254日）かかり、1日休んでも結果に大きな影響はありませんでした。2か月以上にわたって成功を分けるのは、たいていチェックした数ではなく、合わない習慣を調整したかどうかです。

習慣に TickTick を選ぶべき人は？

すべてを1か所にまとめたく、習慣は副次的な目標なら TickTick を選びましょう。すでに1週間の計画を立てている几帳面な人には強い選択肢です。

• タスク、カレンダー表示、リマインダー、習慣を1つのアプリにまとめたい。
• iPhone、iPad、Apple Watch、Android、Mac、ウェブをまたいで作業する。
• 家族やチームとリストを共有する。
• 集中セッション用のポモタイマーが好き。
• 簡単な毎日の習慣を少しチェックできればいい。

LazyHabits を選ぶべき人は？

習慣がタスクの合間にこぼれ落ちてしまうなら、あるいはリストを小さく保ち、時間をかけて改善していく穏やかな仕組みが欲しいなら、LazyHabits を選びましょう。

• 習慣ごとに時間と場所を結びつけたい。習慣の積み重ねともよく合います。
• 楽しさを評価し、変更を計画する毎週の Master Habit のチェックインが欲しい。
• 2〜3個の習慣から始め、残りは Backlog に置いておきたい（一度に習慣を増やしすぎるをご覧ください）。
• 予定していない日を無視する連続記録と、計画した休息日が欲しい。
• iPhone のアプリだけでよい。LazyHabits には Android、ウェブ、Mac、Apple Watch のアプリはありません。

振り返りのループについて詳しくは、毎週の振り返りがある習慣トラッカーのページで説明しています。

TickTick と LazyHabits を一緒に使うには？

いちばん簡単なのは、タスクは TickTick に残し、習慣は LazyHabits に移すことです。それぞれのアプリが1つの仕事をうまくこなします。

1. TickTick の習慣を見て、いまいちばん大事な2〜3個を選ぶ。
2. 曜日、時間、場所、ごほうびをつけて LazyHabits で作り直し、1つを High Impact Habit にする。
3. 同じことを二重に記録しないよう、それらの習慣を TickTick から外す。
4. ほかの習慣のアイデアは LazyHabits の Backlog に置く。
5. Master Habit を設定する。たとえば日曜の19時に机で。よければ、予備のリマインダーとして「習慣を見直す」という毎週の TickTick タスクを足す。
6. 約14日後に最初の習慣の振り返りをして、1つだけ変える。

統計と端末間の同期がある習慣アプリをほかにも比べたい？次はHabitify と LazyHabits の比較がおすすめです。