Tiimo vs LazyHabits: Visuel planlægger eller vaneapp?

Hvad er Tiimo, og hvad er dens tilgang?

Tiimo er en visuel planlægger og to-do-app til iPhone, iPad og Apple Watch, lavet af tiimo, et team fra København. Beskrivelsen i App Store kalder den en planlægger til neurodivergente, udviklet sammen med eksperter i ADHD og autisme, som sigter mod at mindske den mentale belastning og gøre det lettere at føre ting ud i livet.

Tilgangen er planlægning gjort synlig. Ifølge beskrivelsen tilbyder Tiimo en AI Co-Planner, der hjælper dig med at oprette, prioritere og planlægge opgaver, et farvekodet visuelt skema med træk og slip, en to-do-liste til at tømme hovedet med AI-gruppering efter prioritet, en beroligende fokustimer, synkronisering med Apple Kalender og Påmindelser, widgets og op til 5 delte familieprofiler. Den har også neuroinkluderende kurser om produktivitet og vaner, et fællesskab og personlige indsigter. Ifølge beskrivelsen blev Tiimo kåret som iPhone App of the Year 2025.

Hvad er LazyHabits, og hvad er dens tilgang?

LazyHabits er en vanetracker til iPhone bygget op om en kort liste med vaner og et tilbagevendende tjek til at forbedre dem, kaldet Master Habit. Den planlægger ikke hele din dag; den fokuserer på de få ting, du vil gøre igen og igen.

Hver vane får dage, et tidspunkt, et sted, en varighed, en belønning og noget, der gør den behagelig, som musik. Du starter med 2 til 3 vaner, og appen advarer dig, før du tilføjer for mange. Andre idéer venter i Backlog. Én vane kan være din High Impact Habit, som en fast sengetid, for ekstra point. Pausedage er planlagt hvile, streaks tæller kun planlagte dage, og en glemt dag tager aldrig dine point, dit niveau eller din Lazy Buddy fra dig, som vokser fra Seed til Mighty Oak.

Hvordan klarer Tiimo og LazyHabits sig side om side?

Tiimo er en planlægger, der også understøtter rutiner; LazyHabits er et vanesystem, der ikke prøver at planlægge din dag. Tabellen viser forskellene.

Hvordan adskiller Master Habit sig fra den måde, Tiimo håndterer evaluering af vaner på?

Tiimo hjælper dig med at planlægge og følge i dag; Master Habit er et planlagt øjeblik, hvor du træder et skridt tilbage og ændrer selve vanerne. Den ene ser frem på dagen, den anden ser tilbage på ugen.

Beskrivelsen af Tiimo nævner personlige indsigter, statistik, der støtter din udvikling, og kurser om vaner. Den beskriver ikke en planlagt vaneevaluering, hvor du bedømmer hver vane og omdesigner den. Det er rimeligt: Tiimo er først og fremmest en planlægger, så dens fokus er at strukturere tid og opgaver.

I LazyHabits er evalueringen en vane i sig selv, med dag, tidspunkt og sted, mindst ugentligt. Du ser på regelmæssigheden, bedømmer glæden fra 1 til 5 stjerner for hver vane, nævner din største sejr og beslutter, hvad du vil gøre anderledes. Så ændrer du én del af systemet: tidspunktet, stedet, koblingen eller belønningen. Mottoet er »Ret systemet, ikke dig selv.« Vores spørgsmål til vaneevaluering giver dig inspiration til den session.

Hvorfor gøre det? De fleste vaneværktøjer tæller kun flueben, og vaner, der ikke passer til dit liv, forsvinder langsomt, medmindre nogen kigger på dem. Lally og kolleger (2009) fandt, at det tog en median på 66 dage, før vaner blev automatiske, med et spænd fra 18 til 254 dage, og at én glemt mulighed ikke påvirkede processen nævneværdigt. En fast evaluering holder en vane i live gennem den lange periode uden at gøre glemte dage til skyldfølelse.

Hvad er bedst til ADHD: Tiimo eller LazyHabits?

Det afhænger af, hvad der føles svært. Er det at planlægge dagen, vurdere tid eller komme i gang med opgaver, der er kampen, er en visuel planlægger som Tiimo bygget til det. Vil du have nogle få små vaner til at blive automatiske, holder LazyHabits listen kort og tilgivende.

Ingen af apperne er behandling, og vi kommer ikke med medicinske påstande. Mange oplever, at små vaner, få ad gangen, med lavt pres efter en glemt dag, er lettere at holde fast i. Vores side om vanetracking med ADHD giver praktiske tips. Påvirker ADHD din hverdag, kan en læge eller en kvalificeret specialist hjælpe dig med at finde den rette støtte.

Hvem skal vælge Tiimo, og hvem skal vælge LazyHabits?

Vælg Tiimo, hvis dit største behov er struktur for hele dagen. Vælg LazyHabits, hvis dit største behov er at få nogle få gentagne handlinger til at sidde fast.

• Vælg Tiimo, hvis du vil have et farvekodet visuelt skema, planlægning med træk og slip og en fokustimer.
• Vælg Tiimo, hvis en AI-medplanlægger, synkronisering med Apple Kalender, familieprofiler eller en webversion ville hjælpe dig.
• Vælg LazyHabits, hvis du vil have 2 til 3 vaner, hver med tidspunkt, sted og belønning (se hvorfor færre vaner virker bedre).
• Vælg LazyHabits, hvis du vil have et ugentligt Master Habit-tjek, planlagte pausedage og streaks, der aldrig straffer ikke-planlagte dage.
• Vælg LazyHabits, hvis en iPhone-app er nok. Den har ingen app til iPad, web eller Apple Watch og ingen AI-coach.

Hvordan bruger du Tiimo og LazyHabits sammen?

Brug Tiimo til at planlægge din dag og LazyHabits til at bygge og evaluere de få vaner i den. De dækker forskellige opgaver, så de kommer sjældent i vejen for hinanden.

1. Vælg 2 til 3 vaner, du vil gøre automatiske, for eksempel 10 minutters oprydning eller en fast sengetid.
2. Tilføj dem i LazyHabits med tidspunkt, sted og belønning, og markér én som din High Impact Habit.
3. Læg de samme tidsblokke ind i dit Tiimo-skema, så vanen har synlig plads i din dag, men kryds den kun af i LazyHabits.
4. Sæt også din Master Habit ind som en ugentlig blok i Tiimo, for eksempel søndag kl. 17.
5. Efter cirka 14 dage laver du din første Habit Review og justerer én vane.
6. Forankr nye vaner i eksisterende rutiner med habit stacking, før du tilføjer flere.

Vil du have et bredere blik på struktur morgen og aften, så se vores side om rutineapp.