Tiimo vs LazyHabits: suunnittelija vai tapojen rakentaja?

Mikä Tiimo on ja mikä on sen lähestymistapa?

Tiimo on visuaalinen suunnittelija ja tehtäväsovellus iPhonelle, iPadille ja Apple Watchille, jonka on tehnyt kööpenhaminalainen tiimi tiimo. App Store -kuvaus esittelee sen neuroepätyypillisille sopivana suunnittelijana, joka on kehitetty ADHD- ja autismiasiantuntijoiden kanssa ja jonka tavoite on vähentää henkistä kuormaa ja helpottaa asioiden loppuun viemistä.

Lähestymistapa on suunnittelu tehtynä näkyväksi. Kuvauksen mukaan Tiimo tarjoaa tekoälyn apusuunnittelijan, joka auttaa luomaan, priorisoimaan ja suunnittelemaan tehtäviä, värikoodatun visuaalisen aikataulun vedä ja pudota -toiminnolla, tehtävälistan ajatusten tyhjennykseen tekoälyn prioriteettiryhmittelyllä, rauhoittavan tarkennusajastimen, synkronoinnin Apple Kalenterin ja Muistutusten kanssa, widgetit ja enintään 5 jaettua perheprofiilia. Mukana on myös neuroinklusiivisia kursseja tuottavuudesta ja tavoista, yhteisökeskus ja henkilökohtaisia oivalluksia. Kuvauksen mukaan Tiimo valittiin vuoden 2025 iPhone-sovellukseksi.

Mikä LazyHabits on ja mikä on sen lähestymistapa?

LazyHabits on iPhonen tapaseuranta, joka on rakennettu lyhyen tapalistan ja niiden parantamiseen tarkoitetun toistuvan tarkistuksen, Master Habitin, ympärille. Se ei suunnittele koko päivääsi; se keskittyy muutamaan asiaan, jotka haluat tehdä toistuvasti.

Jokainen tapa saa päivät, ajan, paikan, keston, palkinnon ja jotain, mikä tekee siitä mukavan, kuten musiikkia. Aloitat 2 tai 3 tavalla, ja sovellus varoittaa ennen kuin lisäät liikaa. Muut ideat odottavat Backlogissa. Yksi tapa voi olla High Impact Habit, kuten kiinteä nukkumaanmenoaika, lisäpisteitä varten. Taukopäivät ovat suunniteltua lepoa, putket laskevat vain ajoitetut päivät, eikä väliin jäänti koskaan vie pisteitäsi, tasoasi tai Lazy Buddya, joka kasvaa Seedistä Mighty Oakiksi.

Miten Tiimo ja LazyHabits vertautuvat rinnakkain?

Tiimo on suunnittelija, joka tukee myös rutiineja; LazyHabits on tapajärjestelmä, joka ei yritä suunnitella päivääsi. Taulukko näyttää erot.

Miten Master Habit vertautuu siihen, miten Tiimo käsittelee tapojen tarkastelua?

Tiimo auttaa suunnittelemaan ja seuraamaan tätä päivää; Master Habit on ajoitettu hetki astua askel taaksepäin ja muuttaa itse tapoja. Toinen katsoo päivää eteenpäin, toinen viikkoa taaksepäin.

Tiimon kuvaus mainitsee henkilökohtaiset oivallukset, kasvuasi tukevat tilastot ja tapakurssit. Se ei kuvaa ajoitettua tapakatsausta, jossa arvioit jokaisen tavan ja suunnittelet sen uudelleen. Se on reilua: Tiimo on ensisijaisesti suunnittelija, joten sen painopiste on ajan ja tehtävien jäsentämisessä.

LazyHabitsissa katsaus on oma tapansa, jolla on päivä, aika ja paikka, vähintään viikoittain. Katsot säännöllisyyttä, arvioit mieluisuuden 1 - 5 tähdellä tavalle, nimeät suurimman onnistumisesi ja päätät, mitä teet toisin. Sitten muutat yhtä järjestelmän osaa: aikaa, paikkaa, yhdistelmää tai palkintoa. Motto on "Korjaa järjestelmä, älä itseäsi." Tapakatsauksen kysymyksemme antavat sinulle kehotteita siihen hetkeen.

Miksi vaivautua? Useimmat tapatyökalut laskevat vain rasteja, ja elämääsi sopimattomat tavat katoavat hitaasti, ellei kukaan katso niitä. Lally ja kollegat (2009) havaitsivat, että tavat muuttuivat automaattisiksi mediaanina 66 päivässä, vaihteluvälin ollessa 18 - 254 päivää, eikä yhden tilaisuuden väliin jääminen vaikuttanut prosessiin merkittävästi. Säännöllinen katsaus pitää tavan elossa näin pitkän ajan ilman, että väliin jäännit muuttuvat syyllisyydeksi.

Kumpi on parempi ADHD:hen: Tiimo vai LazyHabits?

Se riippuu siitä, mikä tuntuu vaikealta. Jos päivän suunnittelu, ajan arviointi tai tehtävien aloittaminen on haaste, Tiimon kaltainen visuaalinen suunnittelija on tehty siihen. Jos haluat muutaman pienen tavan muuttuvan automaattiseksi, LazyHabits pitää listan lyhyenä ja anteeksiantavana.

Kumpikaan sovellus ei ole hoito, emmekä esitä lääketieteellisiä väitteitä. Monen mielestä pienet tavat, muutama kerrallaan, vähäisellä paineella väliin jäännin jälkeen, on helpompi pitää. Sivumme tapojen seuranta ADHD:n kanssa sisältää käytännön vinkkejä. Jos ADHD vaikuttaa arkeesi, lääkäri tai pätevä asiantuntija voi auttaa löytämään oikean tuen.

Kenen kannattaa valita Tiimo ja kenen LazyHabits?

Valitse Tiimo, jos pääasiallinen tarpeesi on rakenne koko päivälle. Valitse LazyHabits, jos pääasiallinen tarpeesi on saada muutama toistuva toiminta pysymään.

• Valitse Tiimo, jos haluat värikoodatun visuaalisen aikataulun, vedä ja pudota -suunnittelun ja tarkennusajastimen.
• Valitse Tiimo, jos tekoälyn apusuunnittelija, Apple Kalenteri -synkronointi, perheprofiilit tai verkkoversio auttaisivat sinua.
• Valitse LazyHabits, jos haluat 2 tai 3 tapaa, kullekin ajan, paikan ja palkinnon (katso miksi vähemmän tapoja toimii paremmin).
• Valitse LazyHabits, jos haluat viikoittaisen Master Habit -tarkistuksen, suunnitellut taukopäivät ja putket, jotka eivät koskaan rankaise ajoittamattomista päivistä.
• Valitse LazyHabits, jos iPhone-sovellus riittää. Siinä ei ole iPad-, verkko- tai Apple Watch -sovellusta eikä tekoälyvalmentajaa.

Miten käytät Tiimoa ja LazyHabitsia yhdessä?

Käytä Tiimoa päiväsi suunnitteluun ja LazyHabitsia sen sisällä olevien muutaman tavan rakentamiseen ja läpikäyntiin. Ne hoitavat eri tehtäviä, joten ne harvoin ovat toistensa tiellä.

1. Valitse 2 tai 3 tapaa, jotka haluat tehdä automaattisiksi, esimerkiksi 10 minuutin siivous tai kiinteä nukkumaanmenoaika.
2. Lisää ne LazyHabitsiin ajalla, paikalla ja palkinnolla ja merkitse yksi High Impact Habitiksi.
3. Sijoita samat aikalohkot Tiimo-aikatauluusi, jotta tavalla on näkyvä tila päivässäsi, mutta merkitse se tehdyksi vain LazyHabitsissa.
4. Aseta Master Habit viikoittaiseksi lohkoksi myös Tiimoon, esimerkiksi sunnuntaina klo 17.
5. Noin 14 päivän jälkeen tee ensimmäinen tapakatsaus ja säädä yhtä tapaa.
6. Ankkuroi uudet tavat olemassa oleviin rutiineihin tapojen ketjuttamisella ennen kuin lisäät enemmän.

Laajemman kuvan aamu- ja iltarakenteesta saat sivultamme rutiinisovellus.