Tiimo vs LazyHabits: visuele planner of gewoontes?

Wat is Tiimo en wat is de aanpak?

Tiimo is een visuele planner en to-do-app voor iPhone, iPad en Apple Watch, gemaakt door tiimo, een team uit Kopenhagen. De App Store-beschrijving noemt het een neurodivergentie-vriendelijke planner, samen met ADHD- en autisme-experts ontworpen, die de mentale belasting wil verminderen en doorzetten makkelijker maakt.

De aanpak is planning zichtbaar maken. Volgens de beschrijving biedt Tiimo een AI-coplanner die je helpt taken te maken, te prioriteren en te plannen, een kleurgecodeerd visueel schema met slepen en neerzetten, een to-do-lijst voor een hoofd vol gedachten met AI-groepering op prioriteit, een rustgevende focustimer, synchronisatie met Apple Agenda en Herinneringen, widgets en tot 5 gedeelde gezinsprofielen. Er zijn ook neuro-inclusieve cursussen over productiviteit en gewoontes, een communityhub en persoonlijke inzichten. De beschrijving zegt dat Tiimo is uitgeroepen tot iPhone-app van het jaar 2025.

Wat is LazyHabits en wat is de aanpak?

LazyHabits is een habit tracker voor iPhone, gebouwd rond een kleine lijst gewoontes en een terugkerende check-in om ze te verbeteren, de Master Habit. Het plant niet je hele dag; het richt zich op de paar dingen die je steeds wilt doen.

Elke gewoonte krijgt dagen, een tijd, een plek, een duur, een beloning en iets om het leuk te maken, zoals muziek. Je begint met 2 tot 3 gewoontes en de app waarschuwt je voordat je er te veel toevoegt. Andere ideeën wachten in de Backlog. Eén gewoonte kan je High Impact Habit zijn, zoals een vaste bedtijd, voor extra punten. Pauzedagen zijn geplande rust, streaks tellen alleen geplande dagen en een misser haalt nooit je punten, level of Lazy Buddy weg, die groeit van Seed tot Mighty Oak.

Hoe verhouden Tiimo en LazyHabits zich naast elkaar?

Tiimo is een planner die ook routines ondersteunt; LazyHabits is een gewoontesysteem dat niet probeert je dag te plannen. De tabel toont de verschillen.

Hoe verhoudt de Master Habit zich tot hoe Tiimo gewoontes evalueert?

Tiimo helpt je vandaag te plannen en te volgen; de Master Habit is een gepland moment om een stap terug te doen en de gewoontes zelf te veranderen. Het ene kijkt vooruit naar de dag, het andere terug op de week.

De beschrijving van Tiimo noemt persoonlijke inzichten, statistieken die je groei ondersteunen en cursussen over gewoontes. Een geplande gewoonte-evaluatie waarin je elke gewoonte beoordeelt en herontwerpt, wordt niet beschreven. Dat is terecht: Tiimo is eerst een planner, dus de focus ligt op het structureren van tijd en taken.

In LazyHabits is de evaluatie een eigen gewoonte, met een dag, tijd en plek, minstens wekelijks. Je kijkt naar regelmaat, beoordeelt het plezier per gewoonte van 1 tot 5 sterren, benoemt je grootste succes en beslist wat je anders doet. Daarna verander je één onderdeel van het systeem: de tijd, de plek, de combinatie of de beloning. Het motto is "Fix the system, not yourself." Onze vragen voor je gewoonte-evaluatie geven je aanknopingspunten voor die sessie.

Waarom de moeite? De meeste habit-tools tellen alleen vinkjes en gewoontes die niet bij je leven passen verdwijnen langzaam als niemand ernaar kijkt. Lally en collega's (2009) vonden dat gewoontes gemiddeld (mediaan) 66 dagen nodig hadden om automatisch te worden, met een bereik van 18 tot 254 dagen, en dat één gemiste gelegenheid het proces niet wezenlijk beïnvloedde. Een regelmatige evaluatie houdt een gewoonte in leven over die lange periode zonder missers in schuldgevoel te veranderen.

Wat is beter bij ADHD: Tiimo of LazyHabits?

Het hangt af van wat moeilijk voelt. Als je dag plannen, tijd inschatten of aan taken beginnen de uitdaging is, is een visuele planner als Tiimo daarvoor gebouwd. Als je een paar kleine gewoontes automatisch wilt maken, houdt LazyHabits de lijst kort en vergevingsgezind.

Geen van beide apps is een behandeling en we doen geen medische beloftes. Veel mensen vinden dat kleine gewoontes, een paar tegelijk, met weinig druk na een misser, makkelijker vol te houden zijn. Onze pagina over gewoontes bijhouden met ADHD geeft praktische tips. Als ADHD je dagelijks leven beïnvloedt, kan een arts of gekwalificeerde specialist je helpen de juiste ondersteuning te vinden.

Wie moet Tiimo kiezen en wie LazyHabits?

Kies Tiimo als je vooral structuur voor de hele dag nodig hebt. Kies LazyHabits als je vooral een paar herhaalde gedragingen wilt laten beklijven.

• Kies Tiimo als je een kleurgecodeerd visueel schema, plannen met slepen en neerzetten en een focustimer wilt.
• Kies Tiimo als een AI-coplanner, Apple Agenda-synchronisatie, gezinsprofielen of een webversie je zou helpen.
• Kies LazyHabits als je 2 tot 3 gewoontes wilt, elk met een tijd, plek en beloning (zie waarom minder gewoontes beter werken).
• Kies LazyHabits als je een wekelijkse Master Habit check-in, geplande pauzedagen en streaks wilt die niet-geplande dagen nooit straffen.
• Kies LazyHabits als een iPhone-app genoeg is. Er is geen iPad-, web- of Apple Watch-app en geen AI-coach.

Hoe gebruik je Tiimo en LazyHabits samen?

Gebruik Tiimo om je dag te plannen en LazyHabits om de paar gewoontes daarin op te bouwen en te evalueren. Ze doen verschillende klussen, dus ze zitten elkaar zelden in de weg.

1. Kies 2 tot 3 gewoontes die je automatisch wilt maken, bijvoorbeeld 10 minuten opruimen of een vaste bedtijd.
2. Voeg ze toe aan LazyHabits met een tijd, plek en beloning en markeer er een als je High Impact Habit.
3. Zet dezelfde tijdblokken in je Tiimo-schema zodat de gewoonte zichtbare ruimte in je dag heeft, maar vink haar alleen af in LazyHabits.
4. Zet ook je Master Habit als wekelijks blok in Tiimo, bijvoorbeeld zondag om 17.00 uur.
5. Doe na ongeveer 14 dagen je eerste Habit Review en pas één gewoonte aan.
6. Verankeer nieuwe gewoontes aan bestaande routines met habit stacking voordat je er meer toevoegt.

Voor een bredere blik op ochtend- en avondstructuur, zie onze pagina routine-app.