Tiimo vs LazyHabits: Görsel Planlayıcı mı, Alışkanlık mı?

Tiimo nedir ve yaklaşımı ne?

Tiimo, Kopenhag merkezli tiimo ekibinin yaptığı bir iPhone, iPad ve Apple Watch görsel planlayıcı ve yapılacaklar uygulamasıdır. App Store sayfası onu DEHB ve otizm uzmanlarıyla birlikte tasarlanmış, zihinsel yükü azaltmayı ve işi sonuna kadar götürmeyi kolaylaştırmayı amaçlayan nörofarklı dostu bir planlayıcı olarak tanımlar.

Yaklaşım, görünür hale getirilmiş planlamadır. Sayfasına göre Tiimo; görev oluşturmana, önceliklendirmene ve planlamana yardım eden bir yapay zekâ ortak planlayıcı, sürükle bırak destekli renk kodlu görsel bir program, yapay zekâ öncelik gruplamalı beyin boşaltma için bir yapılacaklar listesi, sakinleştirici bir odak zamanlayıcı, Apple Takvim ve Anımsatıcılar ile senkronizasyon, widget'lar ve 5'e kadar paylaşılan aile profili sunar. Ayrıca verimlilik ve alışkanlıklar üzerine nörofarklı kapsayıcı kurslar, bir topluluk merkezi ve kişisel içgörüler içerir. Sayfa Tiimo'nun 2025 yılın iPhone uygulaması seçildiğini söyler.

LazyHabits nedir ve yaklaşımı ne?

LazyHabits, küçük bir alışkanlık listesi ve onları geliştirmek için Master Habit denen düzenli bir kontrol etrafında kurulmuş bir iPhone alışkanlık takip uygulamasıdır. Bütün gününü planlamaz; tekrar tekrar yapmak istediğin birkaç şeye odaklanır.

Her alışkanlığın günleri, bir saati, bir yeri, bir süresi, bir ödülü ve müzik gibi onu keyifli hale getiren bir şeyi vardır. 2 ila 3 alışkanlıkla başlarsın ve çok fazla eklersen uygulama seni uyarır. Diğer fikirler Backlog'da bekler. Bir alışkanlık, sabit bir yatma saati gibi, ekstra puan için High Impact Habit'in olabilir. Mola günleri planlı dinlenmedir, seriler sadece planlı günleri sayar ve bir kaçırma asla puanlarını, seviyeni ya da Seed'den Mighty Oak'a büyüyen Lazy Buddy'ni silmez.

Tiimo ve LazyHabits yan yana nasıl karşılaştırılır?

Tiimo rutinleri de destekleyen bir planlayıcıdır; LazyHabits ise gününü planlamaya çalışmayan bir alışkanlık sistemidir. Tablo farkları gösteriyor.

Master Habit, Tiimo'nun alışkanlık değerlendirme yöntemiyle nasıl karşılaştırılır?

Tiimo bugünü planlamana ve takip etmene yardım eder; Master Habit ise bir adım geri çekilip alışkanlıkların kendisini değiştirmen için planlı bir andır. Biri günün ilerisine bakar, diğeri haftaya geriye bakar.

Tiimo'nun sayfası kişisel içgörülerden, gelişimini destekleyen istatistiklerden ve alışkanlıklar üzerine kurslardan bahseder. Her alışkanlığı puanlayıp yeniden tasarladığın planlı bir alışkanlık değerlendirmesini tarif etmez. Bu makul: Tiimo önce bir planlayıcıdır, bu yüzden odağı zamanı ve görevleri yapılandırmaktır.

LazyHabits'te değerlendirme, bir günü, saati ve yeri olan, en az haftalık, başlı başına bir alışkanlıktır. Sürekliliğe bakar, her alışkanlık için keyfi 1 ila 5 yıldızla puanlar, en büyük başarını söyler ve neyi farklı yapacağına karar verirsin. Sonra sistemin bir parçasını değiştirirsin: saat, yer, eşleştirme ya da ödül. Slogan: "Kendini değil, sistemi düzelt." Alışkanlık değerlendirme sorularımız o oturum için sana ipuçları verir.

Neden uğraşasın? Çoğu alışkanlık aracı sadece işaretleri sayar ve hayatına uymayan alışkanlıklar biri onlara bakmazsa yavaşça kaybolur. Lally ve arkadaşları (2009), alışkanlıkların otomatikleşmesinin 18 ile 254 gün arasında değişen bir aralıkla medyan 66 gün sürdüğünü ve bir fırsatı kaçırmanın süreci kayda değer şekilde etkilemediğini buldu. Düzenli bir değerlendirme, kaçırmaları suçluluğa çevirmeden bir alışkanlığı o uzun süre boyunca yaşatır.

DEHB için hangisi daha iyi: Tiimo mu LazyHabits mi?

Neyin zor geldiğine bağlı. Zorluk günü planlamak, zamanı tahmin etmek ya da görevlere başlamaksa, Tiimo gibi görsel bir planlayıcı tam bunun için yapılmış. Birkaç küçük alışkanlığın otomatikleşmesini istiyorsan LazyHabits listeyi kısa ve affedici tutar.

İki uygulama da bir tedavi değildir ve tıbbi iddiada bulunmuyoruz. Birçok kişi, her seferinde az sayıda ve bir kaçırmadan sonra düşük baskılı küçük alışkanlıkları sürdürmeyi daha kolay buluyor. DEHB ile alışkanlık takibi sayfamız pratik ipuçları sunuyor. DEHB günlük hayatını etkiliyorsa bir doktor ya da nitelikli bir uzman doğru desteği bulmana yardım edebilir.

Kim Tiimo'yu, kim LazyHabits'i seçmeli?

Ana ihtiyacın bütün gün için yapıysa Tiimo'yu seç. Ana ihtiyacın birkaç tekrarlanan davranışı yerleştirmekse LazyHabits'i seç.

• Renk kodlu görsel bir program, sürükle bırak planlama ve bir odak zamanlayıcı istiyorsan Tiimo'yu seç.
• Yapay zekâ ortak planlayıcı, Apple Takvim senkronizasyonu, aile profilleri ya da bir web sürümü işine yarayacaksa Tiimo'yu seç.
• Her biri bir saat, yer ve ödüle sahip 2 ila 3 alışkanlık istiyorsan LazyHabits'i seç (bkz. daha az alışkanlık neden daha iyi işler).
• Haftalık bir Master Habit kontrolü, planlı mola günleri ve planlanmamış günleri asla cezalandırmayan seriler istiyorsan LazyHabits'i seç.
• Bir iPhone uygulaması yeterliyse LazyHabits'i seç. iPad, web ya da Apple Watch uygulaması ve yapay zekâ koçu yok.

Tiimo ve LazyHabits birlikte nasıl kullanılır?

Gününü planlamak için Tiimo'yu, içindeki birkaç alışkanlığı edinmek ve değerlendirmek için LazyHabits'i kullan. Farklı işleri kapsadıkları için nadiren birbirinin yoluna çıkarlar.

1. Otomatik hale getirmek istediğin 2 ila 3 alışkanlık seç, örneğin 10 dakikalık bir toparlanma ya da sabit bir yatma saati.
2. Onları LazyHabits'e bir saat, yer ve ödülle ekle ve birini High Impact Habit olarak işaretle.
3. Alışkanlığın gününde görünür bir yeri olsun diye aynı zaman bloklarını Tiimo programına koy, ama sadece LazyHabits'te işaretle.
4. Master Habit'ini Tiimo'da da haftalık bir blok olarak ayarla, örneğin pazar akşam 5'te.
5. Yaklaşık 14 gün sonra ilk alışkanlık değerlendirmeni yap ve bir alışkanlığı ayarla.
6. Daha fazlasını eklemeden önce yeni alışkanlıkları mevcut rutinlere alışkanlık zinciri ile bağla.

Sabah ve akşam yapısına daha geniş bakış için rutin uygulaması sayfamıza bak.