Way of Life vs LazyHabits: kumpi tapaseuranta sopii?

Mikä Way of Life on ja miten se toimii?

Way of Life on iPhonen ja iPadin tapaseuranta, jonka on tehnyt Way of Life ApS ja joka pyytää merkitsemään jokaisen päivän vihreäksi tai punaiseksi jokaiselle tavalle. App Store -kuvaus lupaa seurannan alle minuutissa päivässä ja kertoo sovelluksen olleen olemassa vuodesta 2010.

Lähestymistapa on tietoisuus datan kautta. Kirjaat hyviä ja huonoja tapoja, pidät ketjut käynnissä ja katsot sitten kuvioita: ympyrädiagrammeja, pylväskaavioita trendiviivoilla, frekvenssijakaumaa ja tulostaulun viikoittaisella ja kuukausittaisella palautteella. Voit lisätä muistiinpanoja, järjestää tapoja tunnisteilla, asettaa muistutuksia joustavilla aikatauluilla ja käyttää widgettejä, Siriä ja Pikakomentoja. Kuvaus korostaa myös yksityisyyttä: pääsykoodi, Face ID- tai Touch ID -lukitus, varmuuskopiot omaan pilvitallennukseesi ja vienti CSV-, Excel- tai JSON-muodossa. Premium avaa rajattomat tavat.

Mikä LazyHabits on ja miten se eroaa?

LazyHabits on iPhonen tapaseuranta, joka on rakennettu tapojen parantamisen järjestelmän ympärille, ei pelkän kirjaamisen. Sen ydin on Master Habit, toistuva tarkistus, jossa käyt tapasi läpi ja korjaat ne, jotka eivät toimi.

Jokainen tapa saa päivät, ajan, paikan, keston, palkinnon ja jotain, mikä tekee siitä mukavan, kuten podcastin. Aloitat 2 tai 3 tavalla, ja sovellus varoittaa ennen kuin lisäät liikaa liian aikaisin. Ylimääräiset ideat menevät Backlogiin. Yksi tapa voi olla High Impact Habit, tapa jolla on kerrannaisvaikutuksia, kuten kiinteä nukkumaanmenoaika, ja se tuo lisäpisteitä. Ansaitset pisteitä ja tasoja, ja Lazy Buddy kasvaa Seedistä Mighty Oakiksi. Putket laskevat vain ajoitetut päivät, eikä väliin jäänti koskaan vie pisteitä tai tasoja.

Miten Way of Life ja LazyHabits vertautuvat rinnakkain?

Way of Life on vahvempi pitkän aikavälin seurannassa ja datassa; LazyHabits on vahvempi muutaman tavan läpikäynnissä ja uudelleensuunnittelussa. Taulukko tiivistää eron.

Miten Master Habit vertautuu Way of Lifen tulostauluun?

Way of Life näyttää, mitä tapahtui; Master Habit pyytää sinua päättämään, mitä muuttaa. Molemmat ovat hyödyllisiä, mutta ne ratkaisevat eri ongelmia.

Way of Lifen tulostaulu antaa välitöntä viikoittaista ja kuukausittaista palautetta, ja muistiinpanoilla voit kirjata, mikä meni hyvin tai huonosti. Se on hyvä peili. Mutta kuvaus ei kerro ajoitetusta istunnosta, jossa istut alas, arvioit jokaisen tavan ja suunnittelet sen uudelleen. Pohdinta jää sinulle.

LazyHabitsissa katsaus on itse tapa, jolla on päivä, aika ja paikka, vähintään viikoittain. Jokaisessa tapakatsauksessa katsot säännöllisyyttä, arvioit mieluisuuden 1 - 5 tähdellä tavalle, nimeät suurimman onnistumisesi ja päätät, mitä teet toisin. Sitten säädät aikaa, paikkaa, yhdistelmää tai palkintoa ja suunnittelet seuraavan viikon. Motto on "Korjaa järjestelmä, älä itseäsi." Sovellus ehdottaa ensimmäistä katsausta noin 14 päivän jälkeen. Jos haluat ideoita siihen istuntoon, katso tapakatsauksen kysymykset.

Miksi tällä on väliä? Useimmat tapasovellukset laskevat vain rasteja. Elämääsi sopimaton tapa harvoin epäonnistuu äänekkäästi; se hiipuu punaisten päivien kasautuessa. Lally ja kollegat (2009) havaitsivat, että tavat muuttuivat automaattisiksi mediaanina 66 päivässä, vaihteluvälin ollessa laaja, 18 - 254 päivää, ja että yhden tilaisuuden väliin jääminen ei vaikuttanut prosessiin merkittävästi. Näin pitkällä aikavälillä tapa tarvitsee säätämistä enemmän kuin arvostelua.

Kenen kannattaa valita Way of Life?

Valitse Way of Life, jos käyttäytymisesi selkeä näkeminen on se, mikä motivoi sinua. Se sopii ihmisille, jotka haluavat seurata monta tapaa, myös huonoja kuten limsaa tai sokeria, ja katsoa taaksepäin kuukausien ja vuosien yli.

• Rakastat kaavioita, trendiviivoja ja viikoittaista tai kuukausittaista tulostaulua.
• Haluat iPad-sovelluksen iPhonen lisäksi.
• Yksityisyysasetukset, oma pilvivarmuuskopio ja vienti CSV-, Excel- tai JSON-muodossa ovat sinulle tärkeitä.
• Pidät teemoista, tunnisteista ja värisokeustilasta.
• Vihreät ja punaiset ketjut motivoivat sinua eivätkä stressaa.

Kenen kannattaa valita LazyHabits?

Valitse LazyHabits, jos olet kokeillut seurantoja aiemmin ja tapasi hiipuivat silti. Se sopii ihmisille, jotka haluavat vähemmän tapoja, lempeän järjestelmän ja säännöllisen hetken korjata se, mikä ei toimi.

• Haluat aloittaa 2 tai 3 tavalla ja pysäköidä loput Backlogiin (katso miksi liian monta tapaa kostautuu).
• Haluat viikoittaisen Master Habit -tarkistuksen, joka arvioi mieluisuuden ja suunnittelee muutokset.
• Katkennut ketju on saanut sinut luovuttamaan ennen, joten pidät putkista, jotka laskevat vain ajoitetut päivät, sekä taukopäivistä.
• Pidät kevyistä pelielementeistä, kuten pisteistä ja kasvavasta Lazy Buddysta.
• Tarvitset vain iPhone-sovelluksen. LazyHabitsissa ei ole iPad-, Android- tai Apple Watch -sovellusta.

Jos haluat lähinnä jotain rauhallista ja minimalistista, sivumme yksinkertainen tapasovellus selittää, miten LazyHabits pitää asiat kevyinä.

Miten vaihdat Way of Lifesta tai käytät molempia?

Voit vaihtaa noin kymmenessä minuutissa tai pitää Way of Lifen pitkän aikavälin dataa varten ja käyttää LazyHabitsia muutamaan tapaan, joita rakennat aktiivisesti.

1. Avaa Way of Lifen kaaviot ja valitse 2 tai 3 tapaa, jotka ovat nyt tärkeimpiä, mieluiten yksi kerrannaisvaikutuksellinen.
2. Lisää ne LazyHabitsiin päivällä, ajalla ja paikalla ja merkitse yksi High Impact Habitiksi.
3. Laita kaikki muut ideat Backlogiin sen sijaan, että poistaisit ne.
4. Aseta Master Habit: esimerkiksi sunnuntaina klo 18 sohvalla, vähintään kerran viikossa.
5. Jos pidät molemmat sovellukset, käytä Way of Lifea vain tavoille, joita haluat tarkkailla, jotta et koskaan kirjaa samaa tapaa kahdesti.
6. Noin 14 päivän jälkeen tee ensimmäinen tapakatsaus ja muuta yksi asia.

Jäikö päivä väliin vaihdon aikana? Se on normaalia. Oppaamme siitä, mitä tehdä, kun päivä jää väliin, näyttää, miten pääset takaisin raiteille ilman syyllisyyttä, ja HabitKit-vertailumme kattaa toisen visuaalisen seurannan, jos haluat lisää vaihtoehtoja.