Strides vs LazyHabits: tavoiteseuranta vai tapajärjestelmä?

Mikä Strides on ja miten se toimii?

Strides on joustava seuranta tavoille, rutiineille ja tavoitteille. Sen on tehnyt Goals LLC, ja se on ollut App Storessa vuodesta 2013. Ajatus on, että kaikki tärkeät tapasi ja tavoitteesi asuvat yhdessä yksinkertaisessa listassa, kullakin sopiva seurantatyyppi.

App Store -kuvauksen mukaan Strides tarjoaa neljä seurantatyyppiä:

• Putkikalenterit, jotka näyttävät tavan onnistumisprosentin
• Virstanpylväskalenterit projektien aikajanoille
• Keskiarvoseuranta toistuvalle luvulle
• Tavoiteseuranta, jolla saavutat tavoitteen tiettyyn päivämäärään mennessä

Lisäksi saat yli 150 pohjaa, päivittäisen tarkistuslistan, edistysraportit, kaaviot historialla, putkella ja onnistumisprosentilla, rajattomat muistutukset, muistiinpanot ja Apple Terveys -integraation. Stridesin voi ladata ilmaiseksi, ja siinä on ilmainen taso. Strides Plus kuukausi- tai vuositilauksena tai kertaostona elinikäiseen käyttöön avaa rajattomat seurannat, synkronoinnin iPhonen, iPadin ja Macin välillä, tunnisteet ja suodattimet, Today Listin, tietojen viennin ja paljon muuta. Se toimii iPhonella, iPadilla, Macilla ja Apple Watchilla.

Mikä LazyHabits on?

LazyHabits on iPhonen tapaseuranta ihmisille, jotka haluavat tapojen pysyvän minimaalisella vaivalla. Se seuraa tarkoituksella vähemmän kuin Strides ja asettaa tapojen katsauksen keskiöön.

Jokaisella tavalla on päivä, aika, paikka, kesto, palkinto ja jotain, mikä tekee siitä mukavan. Aloitat 2 tai 3 tavalla, ja sovellus varoittaa ennen kuin otat liikaa; muut ideat menevät Backlogiin. High Impact Habit, tapa jolla on kerrannaisvaikutuksia, kuten kiinteä nukkumaanmenoaika, tuo lisäpisteitä. Pisteet kasvattavat Lazy Buddya Seedistä Mighty Oakiksi, taukopäivät ovat sisäänrakennettuja, ja putket laskevat vain ajoitetut päivät. Väliin jäänti aloittaa yhden putken alusta, ei koskaan pisteitäsi tai tasoasi.

Miten Strides ja LazyHabits vertautuvat?

Strides on laaja mittaustyökalu tavoille ja tavoitteille; LazyHabits on keskittynyt tapajärjestelmä viikoittaisella säätösilmukalla. Tässä rinnakkaisvertailu kummankin App Store -kuvauksen perusteella.

Miten Master Habit vertautuu Stridesin edistysraportteihin?

Strides antaa erinomaista dataa tavoistasi; LazyHabitsin Master Habit muuttaa tuollaisen oivalluksen viikoittaiseksi päätökseksi siitä, mitä muuttaa. Raportit näyttävät menneen, katsaus muokkaa seuraavaa viikkoa.

Onnistumisprosentit ja putkikalenterit ovat hyödyllisiä, mutta pelkät luvut harvoin pelastavat kamppailevan tavan. 40 prosentin onnistumisprosentti aamuvenyttelyssä kertoo, että jokin on vialla, ei mikä. Usein syy on arkinen: aika törmää työmatkaan, paikka on kylmä tai tapa on tylsä. Tällaiset tavat hiipuvat hiljaa, ellei kukaan pysähdy ja suunnittele niitä uudelleen.

LazyHabits tekee pysähtymisestä tavan. Ajoitat Master Habitin päivällä, ajalla ja paikalla (esimerkiksi sunnuntai-iltana työpöydän ääressä), ja sovellus ohjaa sinut sen läpi:

1. Tarkastele jokaisen tavan säännöllisyyttä viikon ajalta.
2. Arvioi jokaisen tavan mieluisuus 1 - 5 tähdellä.
3. Kirjaa, miltä sinusta tuntui, suurin onnistumisesi ja mitä teet toisin.
4. Säädä sitä, mikä ei toimi: aikaa, paikkaa, yhdistelmää tai palkintoa.
5. Suunnittele seuraava viikko ja lisää idea Backlogista vasta, kun muu sujuu.

"Korjaa järjestelmä, älä itseäsi" saa tukea siitä, miten tavat muodostuvat. Lallyn ym. (2009) tutkimuksessa automaattisuus kesti mediaanina 66 päivää, yksilöiden välillä oli suuria eroja, eikä yksi väliin jäänyt päivä suistanut sitä raiteiltaan. Tasainen toisto vakaassa, miellyttävässä ympäristössä rakentaa tavan, ja viikkokatsaus suojaa tuota ympäristöä. Tapakatsauksen kysymyksemme toimivat minkä tahansa seurannan kanssa, Stridesin mukaan lukien.

Jos rakastat Stridesin kaavioita, voit tuoda ne katsaukseen: katso onnistumisprosenttejasi ja päätä sitten yksi muutos tapaa kohden.

Kenen kannattaa valita Strides?

Valitse Strides, jos haluat mitata monenlaista edistystä yhdessä sovelluksessa. Se sopii sinulle, jos:

• Seuraat tavoitteita ja projekteja tapojen lisäksi
• Haluat keskiarvoja ja tavoitelukuja, kuten painoa tai säästöjä tiettyyn päivään mennessä
• Pidät kaavioista, onnistumisprosenteista ja edistysraporteista
• Haluat Apple Terveys -integraation
• Käytät iPadia, Macia tai Apple Watchia ja haluat synkronoinnin laitteiden välillä

Kenen kannattaa valita LazyHabits?

Valitse LazyHabits, jos seuranta ei ole koskaan ollut ongelmasi, mutta tapojen pitäminen on. Se sopii sinulle, jos:

• Haluat yksinkertaisen tapasovelluksen 2 tai 3 tavalle, et koontinäkymää
• Tarvitset ohjatun viikoittaisen hetken korjata lipsuvat tavat
• Katkennut putki lopettaa usein motivaatiosi (katso miten lopetat putkisyyllisyyden)
• Pidät kevyistä, leikkisistä palkinnoista, kuten pisteistä ja kasvavasta Lazy Buddysta
• Tarvitset vain iPhone-sovelluksen ja et tiliä

Miten vaihdan Stridesistä LazyHabitsiin tai käytän molempia?

Siirrä 2 tai 3 tärkeintä tapaasi LazyHabitsiin, aseta Master Habit ensin ja jätä tavoitteet ja lukujen seuranta Stridesiin, jos tarvitset niitä yhä.

1. Tarkista Stridesin onnistumisprosentit ja valitse tavat, jotka ovat sinulle tärkeimpiä.
2. Valitse 2 tai 3 ja merkitse yksi High Impact Habitiksi (katso avaintottumukset).
3. Pienennä jokainen tapa versioksi, joka vie noin kaksi minuuttia.
4. Anna jokaiselle päivä, aika, paikka ja palkinto LazyHabitsissa.
5. Ajoita Master Habit kiinteälle viikoittaiselle ajalle.
6. Pysäköi muut tapaideat Backlogiin.

Näiden yhdistäminen toimii hyvin: Strides tavoitteille, projekteille ja luvuille, LazyHabits päivittäisille tavoille ja viikkokatsaukselle. Seuraa jokaista tapaa vain yhdessä sovelluksessa. Lisää vertailuja: katso HabitKit vs LazyHabits tai parhaat tapasovellukset.