Way of Life vs LazyHabits: welke habit tracker past?

Wat is Way of Life en hoe werkt het?

Way of Life is een habit tracker voor iPhone en iPad van Way of Life ApS, waarin je voor elke gewoonte elke dag groen of rood markeert. De App Store-beschrijving belooft bijhouden in minder dan een minuut per dag en zegt dat de app er sinds 2010 is.

De aanpak is bewustwording via data. Je logt goede en slechte gewoontes, houdt kettingen in stand en kijkt dan naar de patronen: cirkeldiagrammen, staafgrafieken met trendlijnen, frequentieverdeling en een scorebord met wekelijkse en maandelijkse feedback. Je kunt notities toevoegen, gewoontes met tags ordenen, herinneringen met flexibele schema's instellen en widgets, Siri en Opdrachten gebruiken. De beschrijving benadrukt ook privacy: een toegangscode, Face ID of Touch ID, back-ups naar je eigen cloudopslag en export als CSV, Excel of JSON. Premium ontgrendelt onbeperkt veel gewoontes.

Wat is LazyHabits en hoe verschilt het?

LazyHabits is een habit tracker voor iPhone, gebouwd rond een systeem om gewoontes te verbeteren, niet alleen te loggen. De kern is de Master Habit, een terugkerende check-in waarin je je gewoontes bekijkt en repareert wat niet werkt.

Elke gewoonte krijgt dagen, een tijd, een plek, een duur, een beloning en iets om het leuk te maken, zoals een podcast. Je begint met 2 tot 3 gewoontes en de app waarschuwt je voordat je er te snel te veel toevoegt. Extra ideeën gaan naar de Backlog. Eén gewoonte kan je High Impact Habit zijn, die met een kettingreactie, zoals een vaste bedtijd, en die levert extra punten op. Je verdient punten en levels en je Lazy Buddy groeit van Seed tot Mighty Oak. Streaks tellen alleen geplande dagen en een misser haalt nooit punten of levels weg.

Hoe verhouden Way of Life en LazyHabits zich naast elkaar?

Way of Life is sterker in langetermijn-tracking en data; LazyHabits is sterker in het evalueren en herontwerpen van een paar gewoontes. De tabel vat het samen.

Hoe verhoudt de Master Habit zich tot het scorebord van Way of Life?

Way of Life laat zien wat er gebeurd is; de Master Habit vraagt je te beslissen wat er verandert. Beide zijn nuttig, maar ze lossen verschillende problemen op.

Het scorebord van Way of Life geeft directe wekelijkse en maandelijkse feedback en met notities leg je vast wat goed ging of niet. Dat is een goede spiegel. Maar de beschrijving noemt geen geplande sessie waarin je gaat zitten, elke gewoonte beoordeelt en herontwerpt. De reflectie is aan jou.

In LazyHabits is de evaluatie zelf een gewoonte, met een dag, een tijd en een plek, minstens wekelijks. In elke Habit Review kijk je naar regelmaat, beoordeel je het plezier per gewoonte van 1 tot 5 sterren, benoem je je grootste succes en beslis je wat je anders doet. Daarna pas je de tijd, de plek, de combinatie of de beloning aan en plan je de volgende week. Het motto is "Fix the system, not yourself." De app stelt een eerste evaluatie voor na ongeveer 14 dagen. Wil je ideeën voor die sessie, bekijk dan onze vragen voor je gewoonte-evaluatie.

Waarom is dit belangrijk? De meeste habit-apps tellen alleen vinkjes. Een gewoonte die niet bij je leven past, faalt zelden luid; ze vervaagt terwijl de rode dagen zich opstapelen. Lally en collega's (2009) vonden dat gewoontes gemiddeld (mediaan) 66 dagen nodig hadden om automatisch te worden, met een groot bereik van 18 tot 254 dagen, en dat één gemiste gelegenheid het proces niet wezenlijk beïnvloedde. Over zo'n lange periode heeft een gewoonte meer aan bijsturen dan aan oordelen.

Wie moet Way of Life kiezen?

Kies Way of Life als je gedrag helder zien je motiveert. Het past bij mensen die veel gewoontes willen bijhouden, ook slechte zoals frisdrank of suiker, en maanden en jaren terug willen kijken.

• Je houdt van grafieken, trendlijnen en een wekelijks of maandelijks scorebord.
• Je wilt naast de iPhone ook een iPad-app.
• Privacyinstellingen, je eigen cloud-back-up en export als CSV, Excel of JSON zijn belangrijk voor je.
• Je houdt van thema's, tags en een modus voor kleurenblindheid.
• Groene en rode kettingen motiveren je in plaats van dat ze stress geven.

Wie moet LazyHabits kiezen?

Kies LazyHabits als je eerder trackers hebt geprobeerd en je gewoontes toch vervaagden. Het past bij mensen die minder gewoontes, een zacht systeem en een vast moment willen om te repareren wat niet werkt.

• Je wilt starten met 2 tot 3 gewoontes en de rest parkeren in de Backlog (zie waarom te veel gewoontes averechts werkt).
• Je wilt een wekelijkse Master Habit check-in die het plezier beoordeelt en wijzigingen plant.
• Een verbroken ketting heeft je eerder doen stoppen, dus je geeft de voorkeur aan streaks die alleen geplande dagen tellen, plus pauzedagen.
• Je houdt van lichte spelelementen zoals punten en een groeiende Lazy Buddy.
• Je hebt genoeg aan een iPhone-app. LazyHabits heeft geen iPad-, Android- of Apple Watch-app.

Wil je vooral iets rustigs en minimalistisch, dan legt onze pagina simpele habit tracker app uit hoe LazyHabits het licht houdt.

Hoe stap je over van Way of Life, of gebruik je beide?

Je kunt in ongeveer tien minuten overstappen, of Way of Life houden voor langetermijndata en LazyHabits gebruiken voor de paar gewoontes die je nu actief opbouwt.

1. Open je grafieken in Way of Life en kies de 2 tot 3 gewoontes die nu het belangrijkst zijn, het liefst een met een kettingreactie.
2. Voeg ze toe aan LazyHabits met een dag, tijd en plek en markeer er een als je High Impact Habit.
3. Zet elk ander idee in de Backlog in plaats van het te verwijderen.
4. Stel je Master Habit in: bijvoorbeeld zondag om 18.00 uur op de bank, minstens een keer per week.
5. Houd je beide apps, gebruik Way of Life dan alleen voor gewoontes die je wilt observeren, zodat je nooit dezelfde gewoonte twee keer logt.
6. Doe na ongeveer 14 dagen je eerste Habit Review en pas één ding aan.

Een dag gemist tijdens het overstappen? Dat is normaal. Onze gids over wat je doet als je een dag mist laat zien hoe je zonder schuldgevoel weer op koers komt, en onze vergelijking met HabitKit behandelt nog een visuele tracker als je meer opties wilt.