Strides vs LazyHabits: Hedef mi, Alışkanlık Sistemi mi?

Strides nedir ve nasıl çalışır?

Strides; alışkanlıklar, rutinler ve hedefler için esnek bir takip uygulamasıdır, Goals LLC tarafından yapılır ve 2013'ten beri App Store'dadır. Fikri, tüm önemli alışkanlıklarının ve hedeflerinin, her biri kendine uyan takip türüyle, tek bir basit listede birlikte yaşamasıdır.

App Store sayfasına göre Strides dört takip türü sunar:

• Bir alışkanlıktaki başarı oranını gösteren seri takvimleri
• Proje zaman çizelgeleri için kilometre taşı takvimleri
• Tekrarlanan bir sayı için Ortalama (Average) takibi
• Belirli bir tarihe kadar bir hedefe ulaşmak için Hedef (Target) takibi

Bunun üstüne 150'den fazla şablon, günlük bir kontrol listesi, ilerleme raporları, geçmiş, seri ve başarı oranı içeren grafikler, sınırsız hatırlatıcı, notlar ve Apple Sağlık entegrasyonu gelir. Strides'ı indirmek ücretsizdir ve ücretsiz bir katmanı vardır. Aylık ya da yıllık abonelik veya tek seferlik ömür boyu satın alma olarak sunulan Strides Plus; sınırsız takip, iPhone, iPad ve Mac arasında senkronizasyon, etiketler ve filtreler, bir Today List, veri dışa aktarma ve daha fazlasını açar. iPhone, iPad, Mac ve Apple Watch'ta çalışır.

LazyHabits nedir?

LazyHabits, alışkanlıkların minimum çabayla yerleşmesini isteyenler için bir iPhone alışkanlık takip uygulamasıdır. Bilerek Strides'tan daha az şey takip eder ve alışkanlıklarını değerlendirmeyi merkeze koyar.

Her alışkanlığın bir günü, saati, yeri, süresi, bir ödülü ve onu keyifli hale getiren bir şeyi vardır. 2 ila 3 alışkanlıkla başlarsın ve uygulama aşırı yüklenmeden önce seni uyarır; diğer fikirler Backlog'a gider. High Impact Habit'in, yani sabit bir yatma saati gibi zincirleme etki yaratan alışkanlık, ekstra puan kazandırır. Puanlar Lazy Buddy'yi Seed'den Mighty Oak'a büyütür, mola günleri yerleşiktir ve seriler sadece planlı günleri sayar. Bir kaçırma tek bir seriyi yeniden başlatır, asla puanlarını ya da seviyeni değil.

Strides ve LazyHabits nasıl karşılaştırılır?

Strides alışkanlıklar ve hedefler için geniş kapsamlı bir ölçüm aracıdır; LazyHabits ise haftalık bir ayarlama döngüsü olan odaklı bir alışkanlık sistemidir. Her birinin App Store sayfasına dayanan yan yana karşılaştırma:

Master Habit, Strides'ın ilerleme raporlarıyla nasıl karşılaştırılır?

Strides alışkanlıkların hakkında mükemmel veriler verir; LazyHabits'teki Master Habit ise bu tür içgörüyü neyin değişeceğine dair haftalık bir karara dönüştürür. Raporlar geçmişi gösterir, değerlendirme gelecek haftayı şekillendirir.

Başarı oranları ve seri takvimleri faydalıdır, ama sayılar tek başına zorlanan bir alışkanlığı nadiren kurtarır. Sabah esnemesinde yüzde 40'lık bir başarı oranı sana bir şeylerin yanlış olduğunu söyler, neyin yanlış olduğunu değil. Çoğu zaman sebep sıradandır: saat işe gidişinle çakışır, yer soğuktur ya da alışkanlık sıkıcıdır. Böyle alışkanlıklar, biri durup onları yeniden tasarlamazsa sessizce söner.

LazyHabits bu duruşu bir alışkanlık yapar. Master Habit'i bir gün, saat ve yerle planlarsın (örneğin pazar akşamı masanda) ve uygulama seni adım adım yönlendirir:

1. Her alışkanlığın hafta boyunca sürekliliğini gözden geçir.
2. Her alışkanlık için keyfi 1 ila 5 yıldızla puanla.
3. Nasıl hissettiğini, en büyük başarını ve neyi farklı yapacağını not et.
4. İşe yaramayanı ayarla: saat, yer, eşleştirme ya da ödül.
5. Gelecek haftayı planla ve Backlog'dan bir fikri sadece geri kalanı sorunsuz işlediğinde ekle.

"Kendini değil, sistemi düzelt" fikri alışkanlıkların nasıl oluştuğuyla desteklenir. Lally ve arkadaşlarında (2009) otomatiklik, büyük bireysel farklarla medyan 66 gün sürdü ve tek bir kaçan gün süreci raydan çıkarmadı. Alışkanlığı inşa eden şey sabit ve keyifli bir bağlamda istikrarlı tekrardır ve haftalık bir değerlendirme bu bağlamı korur. Alışkanlık değerlendirme sorularımız Strides dahil her takip uygulamasıyla işe yarar.

Strides'ın grafiklerini seviyorsan onları değerlendirmeye de getirebilirsin: başarı oranlarına bak, sonra her alışkanlık için tek bir değişikliğe karar ver.

Strides'ı kim seçmeli?

Birçok farklı türde ilerlemeyi tek bir uygulamada ölçmek istiyorsan Strides'ı seç. Şu durumlarda sana uyar:

• Alışkanlıkların yanında hedefleri ve projeleri de takip ediyorsun
• Kilo ya da belirli bir tarihe kadar birikim gibi ortalamalar ve hedefler istiyorsun
• Grafikleri, başarı oranlarını ve ilerleme raporlarını seviyorsun
• Apple Sağlık entegrasyonu istiyorsun
• iPad, Mac ya da Apple Watch kullanıyorsun ve cihazlar arası senkronizasyon istiyorsun

LazyHabits'i kim seçmeli?

Takip hiçbir zaman sorunun olmadıysa ama alışkanlıkları sürdürmek olduysa LazyHabits'i seç. Şu durumlarda sana uyar:

• Bir pano değil, 2 ya da 3 alışkanlıklı bir basit alışkanlık takip uygulaması istiyorsun
• Kayan alışkanlıkları düzeltmek için rehberli bir haftalık ana ihtiyacın var
• Kopan bir seri motivasyonunu bitirmeye meyilli (bkz. seri suçluluğundan nasıl kurtulunur)
• Puanlar ve büyüyen bir Lazy Buddy gibi hafif, eğlenceli ödüllerden keyif alıyorsun
• Sadece bir iPhone uygulamasına ihtiyacın var ve hesap istemiyorsun

Strides'tan LazyHabits'e nasıl geçerim ya da ikisini birlikte nasıl kullanırım?

En önemli 2 ya da 3 alışkanlığını LazyHabits'e taşı, önce Master Habit'ini kur, hâlâ ihtiyacın varsa hedefleri ve sayı takibini Strides'ta bırak.

1. Strides'taki başarı oranlarına bak ve en çok önemsediğin alışkanlıkları seç.
2. 2 ya da 3 tanesini seç ve birini High Impact Habit olarak işaretle (bkz. anahtar alışkanlıklar).
3. Her alışkanlığı yaklaşık iki dakika süren bir versiyona küçült.
4. LazyHabits'te her birine bir gün, saat, yer ve ödül ver.
5. Master Habit'i sabit bir haftalık zaman dilimine planla.
6. Geri kalan alışkanlık fikirlerini Backlog'a park et.

İkisini birleştirmek iyi işler: hedefler, projeler ve sayılar için Strides, günlük alışkanlıklar ve haftalık değerlendirme için LazyHabits. Her alışkanlığı sadece tek bir uygulamada takip et. Daha fazla karşılaştırma için HabitKit vs LazyHabits ya da en iyi alışkanlık takip uygulamaları yazılarına bak.