Приложение Productive или LazyHabits: какой трекер привычек?

Что такое трекер привычек Productive?

Productive - Habit Tracker это приложение для ежедневных привычек, нацеленное на цепочки выполненных привычек и идеальные дни. Оно опубликовано в App Store компанией Mosaic S.r.l. и существует с 2015 года.

Согласно странице в App Store, Productive предлагает:

• Управление привычками: создавать, выполнять, останавливать или ставить на паузу, с заметками
• Программы: выберите цель и получайте ежедневные советы по привычкам, рефлексию и мотивационные подсказки
• Испытания с пошаговыми заданиями, где вы соревнуетесь с другими пользователями
• Статьи с экспертными мнениями о продуктивности и мотивации
• Статистику, построенную на цепочках выполненных привычек и идеальных днях
• Умные напоминания на каждую часть дня и ежедневную рутину с фокусом на СДВГ

Productive можно скачать бесплатно. Премиум-подписка добавляет неограниченное число привычек, больше испытаний, полные статьи, улучшенные напоминания и напоминания по геопозиции, статистику по каждой привычке и динамику привычек по неделям. Работает на iPhone, iPad и Apple Watch.

Что такое LazyHabits?

LazyHabits это трекер привычек для iPhone для тех, кто хочет результата с минимумом усилий. Он держит активный список коротким и встраивает обзор привычек в приложение как отдельную привычку, Master Habit.

У каждой привычки есть день, время, место, продолжительность, награда и то, что делает её приятной. Вы начинаете с 2 или 3 привычек; приложение предупреждает о перегрузке и позволяет откладывать лишние идеи в Backlog. Ваша High Impact Habit, привычка с цепной реакцией, например фиксированное время отхода ко сну, приносит дополнительные очки. Очки повышают уровень вашего Lazy Buddy от Seed до Mighty Oak. Можно назначать дни отдыха, а серии считают только запланированные дни. Пропуск начинает серию этой привычки заново, но очки и уровни никогда не отнимаются.

Чем отличаются Productive и LazyHabits?

Productive это многофункциональный ежедневный трекер, построенный на цепочках; LazyHabits минималистичный трекер, построенный на еженедельном цикле корректировки. Вот как они соотносятся по страницам приложений в App Store.

Чем Master Habit отличается от рефлексии и статистики в Productive?

Productive помогает размышлять через проверки в программах и данные о динамике; Master Habit в LazyHabits превращает обзор в фиксированную еженедельную встречу, где вы оцениваете и переделываете каждую привычку. Одно показывает, что произошло, другое просит что-то изменить.

Большинство трекеров привычек отлично считают. График может показать, что вечернее чтение упало с шести дней до двух, но не скажет почему и не перенесёт привычку на лучшее время. Привычки, которые не вписываются в вашу жизнь, обычно тихо умирают в разрыве между данными и решением.

Master Habit закрывает этот разрыв. Вы планируете его как любую другую привычку, с днём, временем и местом (например, воскресенье в 19:00 за кухонным столом), а LazyHabits ведёт вас через него:

1. Посмотрите на регулярность каждой привычки за неделю.
2. Оцените удовольствие от 1 до 5 звёзд.
3. Запишите главную победу и что сделать иначе.
4. Поправьте то, что не работает: время, место, сочетание или награду.
5. Спланируйте предстоящую неделю и только потом думайте о новой привычке из Backlog.

Девиз: «Чините систему, а не себя». Это согласуется с исследованиями. Lally et al. (2009) обнаружили, что привычки становились автоматическими в среднем через 66 дней, с большими различиями между людьми, и что один пропущенный день заметно не отбрасывал назад. Важно повторять поведение в стабильном, приятном контексте, и еженедельная настройка защищает именно это. Готовые подсказки смотрите в наших вопросах для обзора привычек.

Проверки в программах Productive реальное достоинство, если вы следуете программе. Master Habit другой, потому что охватывает все привычки, которые вы отслеживаете, по выбранному вами расписанию и заканчивается конкретным изменением.

Кому выбрать Productive?

Выбирайте Productive, если вам нужен зрелый, отточенный трекер с множеством дополнений. Он вам подходит, если:

• Вам нравятся статистика, цепочки и идея идеального дня
• Вы хотите программы с сопровождением, советами и подсказками на пути к цели
• Вас мотивируют соревнования в испытаниях с другими пользователями
• Вам нужны напоминания по геопозиции или приложение для Apple Watch
• Вы отслеживаете много привычек и любите видеть их все на одной панели

Кому выбрать LazyHabits?

Выбирайте LazyHabits, если вы скачали несколько трекеров и ни один не прижился. Он вам подходит, если:

• Вы хотите начать с 2 или 3 маленьких привычек, а не с длинного списка (смотрите почему слишком много привычек вредит)
• Прерванная цепочка обычно заставляет вас бросать, поэтому вам нужны снисходительные серии
• Вам нужен пошаговый еженедельный обзор привычек, который подскажет, что изменить
• Вам нравятся мягкие игривые награды вместо соревнования
• Вам не нужны аккаунт и социальные функции

Как перейти с Productive на LazyHabits или пользоваться обоими?

Переносите только 2 или 3 самые важные привычки и сначала настройте Master Habit. Остальное оставьте в Backlog, пока основные привычки не станут лёгкими.

1. Откройте статистику Productive и отметьте привычки, которые вы выполняли чаще всего.
2. Выберите 2 или 3 и отметьте ту, у которой самая сильная цепная реакция, как High Impact Habit (здесь поможет наше руководство по ключевым привычкам).
3. Уменьшите каждую привычку до версии, которую вы смогли бы выполнить в самый плохой день.
4. Добавьте каждой в LazyHabits день, время, место и награду.
5. Назначьте Master Habit на фиксированный еженедельный слот.
6. Остальные привычки отложите в Backlog.

Можно пользоваться и обоими. Некоторые оставляют Productive ради программ и испытаний, а LazyHabits используют для основных привычек и еженедельного обзора. Не отмечайте одну привычку дважды. Другие варианты: сравните Habitify или LazyHabits или прочитайте наш обзор приложений для привычек.