Трекер привычек TickTick или LazyHabits: что лучше?

Что такое TickTick и как работает его трекер привычек?

TickTick это приложение для списков дел и управления задачами от Appest Limited с облачной синхронизацией между вашими устройствами. Привычки там лишь одна из многих функций: на странице в App Store сказано, что можно «Set a Goal to develop a Habit» рядом с задачами, чек-листами, видами календаря и таймером Pomo.

Остальное приложение посвящено выполнению дел: повторяющиеся задачи, несколько напоминаний, напоминания по времени и месту, теги, четыре уровня приоритета, общие списки для совместной работы и интеграция с календарём. Время фокуса можно синхронизировать с Apple Health. В бесплатном плане можно отслеживать до 5 привычек; на странице сказано, что Premium позволяет добавлять больше 5 привычек, а также больше списков, напоминаний и функций календаря. На устройствах Apple работает на iPhone, iPad и Apple Watch, а TickTick также широко доступен на Android, Mac и в вебе.

Что такое LazyHabits и чем он отличается?

LazyHabits это отдельный трекер привычек для iPhone. Вместо того чтобы добавлять привычки в список задач, он даёт каждой привычке продуманную структуру и регулярный момент для её улучшения, который называется Master Habit.

У каждой привычки есть дни, время, место, продолжительность, награда и то, что делает её приятной. Вы начинаете с 2 или 3 привычек, и приложение предупреждает о перегрузке. Новые идеи ждут в Backlog. Можно отметить одну High Impact Habit, привычку с цепной реакцией, например фиксированное время отхода ко сну, ради дополнительных очков. Очки, уровни и Lazy Buddy, который растёт от Seed до Mighty Oak, сохраняют лёгкость, а дни отдыха позволяют отдохнуть, ничего не сломав.

Чем отличаются TickTick и LazyHabits, если сравнить напрямую?

TickTick выигрывает широтой и кроссплатформенной синхронизацией; LazyHabits выигрывает глубиной для нескольких привычек. Вот сравнение.

Чем Master Habit отличается от того, как TickTick помогает пересматривать привычки?

TickTick помогает отмечать привычки; Master Habit помогает понять, почему привычка срывается и что изменить. В этом главная разница между функцией привычек и системой привычек.

В приложении для дел привычка ведёт себя как повторяющаяся задача. Вы её отмечаете, или она висит неотмеченной. На странице TickTick не описан запланированный обзор привычек, поэтому любая рефлексия происходит сама собой. Это работает для тех, кто уже планирует неделю. Для многих других привычка, которая не подходит, тихо опускается в конец списка.

В LazyHabits обзор сам является привычкой с фиксированным днём, временем и местом, не реже раза в неделю. Каждый обзор привычек охватывает регулярность, удовольствие от 1 до 5 звёзд для каждой привычки, главную победу и что сделать иначе. Затем вы меняете время, место, сочетание или награду и планируете следующую неделю. «Чините систему, а не себя». Первый обзор приложение предлагает примерно через 14 дней. Готовый список подсказок смотрите в наших вопросах для обзора привычек.

Это важно, потому что формирование привычки идёт медленно и неравномерно. В исследовании Лалли и коллег (2009) привычкам требовалось в среднем 66 дней, чтобы стать автоматическими, с разбросом от 18 до 254 дней, а один пропущенный день существенно не влиял на результат. За два месяца и больше успех обычно решает то, корректируете ли вы неподходящую привычку, а не то, сколько клеток вы отметили.

Кому выбрать TickTick для привычек?

Выбирайте TickTick, если вам нужно всё в одном месте, а привычки второстепенная цель. Это сильный выбор для организованных людей, которые уже планируют неделю.

• Вам нужны задачи, виды календаря, напоминания и привычки в одном приложении.
• Вы работаете на iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Mac или в вебе.
• Вы делитесь списками с семьёй или командой.
• Вам нравится таймер Pomo для сессий фокуса.
• Вам нужно лишь отмечать горстку простых ежедневных привычек.

Кому выбрать LazyHabits?

Выбирайте LazyHabits, если привычки постоянно теряются среди задач или вам нужна спокойная система, которая держит список коротким и улучшает его со временем.

• Вы хотите привязать каждую привычку ко времени и месту, что хорошо сочетается с цепочкой привычек.
• Вам нужна еженедельная проверка Master Habit, где оценивается удовольствие и планируются изменения.
• Вы предпочитаете начать с 2 или 3 привычек, а остальное держать в Backlog (смотрите слишком много привычек сразу).
• Вам нужны серии, которые игнорируют незапланированные дни, плюс запланированные дни отдыха.
• Вам достаточно приложения для iPhone. У LazyHabits нет версий для Android, веба, Mac и Apple Watch.

Страница трекер привычек с еженедельным обзором подробнее объясняет цикл обзора.

Как пользоваться TickTick и LazyHabits вместе?

Проще всего оставить задачи в TickTick, а привычки перенести в LazyHabits, чтобы каждое приложение хорошо делало одно дело.

1. Посмотрите на привычки в TickTick и выберите 2 или 3 самые важные сейчас.
2. Создайте их заново в LazyHabits с днём, временем, местом и наградой и выберите одну High Impact Habit.
3. Удалите эти привычки из TickTick, чтобы не отслеживать одно и то же дважды.
4. Остальные идеи привычек отложите в Backlog LazyHabits.
5. Настройте Master Habit, например воскресенье в 19:00 за рабочим столом, и при желании добавьте в TickTick еженедельную задачу «Review my habits» как запасное напоминание.
6. Примерно через 14 дней проведите первый обзор привычек и измените одну вещь.

Сравниваете другие приложения привычек со статистикой и синхронизацией между устройствами? Хорошее продолжение: сравнение Habitify или LazyHabits.