Productive vs LazyHabits：哪款習慣追蹤 App 更好？

Productive 習慣追蹤 App 是什麼？

Productive - Habit Tracker 是一款每日習慣 App，專注於建立已完成習慣和完美日的連續紀錄。它由 Mosaic S.r.l. 在 App Store 釋出，從 2015 年就已存在。

根據它在 App Store 的介紹，Productive 提供：

• 習慣管理：建立、完成、停止或暫停習慣，並可新增備註
• 課程：選一個目標，獲得每日習慣小貼士、反思檢查和激勵提示
• 帶引導任務的挑戰，你可以和其他使用者一較高下
• 包含專家見解的效率與動力文章
• 圍繞已完成習慣和完美日連續紀錄的統計
• 針對一天中各個時段的智慧提醒，以及一套專為 ADHD 設計的日常作息

Productive 可免費下載。它的高階訂閱增加了無限習慣、更多挑戰、完整文章、改進的提醒和基於位置的提醒、單個習慣的統計，以及逐周的習慣趨勢。它支援 iPhone、iPad 和 Apple Watch。

LazyHabits 是什麼？

LazyHabits 是一款 iPhone 習慣追蹤 App，適合想用儘可能少的力氣獲得成果的人。它讓你正在進行的習慣清單保持簡短，並把回顧習慣這件事作為一個習慣本身內建在 App 裡，也就是 Master Habit。

每個習慣都有日子、時間、地點、時長、獎勵，以及讓它更有趣的東西。你從 2 到 3 個習慣開始；在你貪多之前 App 會提醒你，並讓你把多餘的想法放進 Backlog。你的 High Impact Habit，也就是有連鎖反應的那個，例如固定的睡覺時間，會獲得額外積分。積分讓你的 Lazy Buddy 從 Seed 升級到 Mighty Oak。你可以安排休息日，連續紀錄只計算安排好的日子。漏掉一次會讓這個習慣的連續紀錄重新開始，但積分和等級永遠不會被收回。

Productive 和 LazyHabits 有什麼區別？

Productive 是一款圍繞連續紀錄打造的全功能每日追蹤工具；LazyHabits 是一款圍繞每週調整迴圈打造的極簡追蹤工具。下面根據兩款 App 在 App Store 的介紹做個對照。

Master Habit 和 Productive 的反思與統計相例如何？

Productive 透過課程檢查和趨勢資料幫你反思；LazyHabits 的 Master Habit 則把回顧變成一個固定的每週約定，你會在其中給每個習慣評分並重新設計它。一個告訴你發生了什麼，另一個要求你改變點什麼。

大多數習慣追蹤 App 都很擅長計數。圖表能顯示你的晚間閱讀從每週六天降到兩天，卻不能告訴你原因，也不會把這個習慣挪到更好的時間。不適合你生活的習慣，通常就在資料和決定之間的空隙裡悄悄消失。

Master Habit 填補了這個空隙。你像安排其他習慣一樣安排它，設定日子、時間和地點（例如週日晚上 7 點在餐桌旁），LazyHabits 會引導你完成：

1. 檢視每個習慣這一週的持續性。
2. 給它的愉悅度打 1 到 5 顆星。
3. 寫下你最大的收穫，以及下次要怎麼做。
4. 調整不奏效的地方：時間、地點、搭配或獎勵。
5. 規劃接下來的一週，之後才考慮從 Backlog 裡拿出一個新習慣。

口號是「修正系統，而不是修正自己。」這和研究相符。Lally 等人（2009 年）發現，習慣變成自動的中位時間是 66 天，個體差異很大，而且漏掉一天並沒有讓人明顯倒退。關鍵是在穩定、愉快的情境中重複這個行為，而每週一次的微調保護的正是這一點。想要現成的提問，可以看我們的習慣回顧問題清單。

如果你在跟一個課程，Productive 的課程檢查確實是它的強項。Master Habit 的不同在於，它覆蓋你追蹤的每一個習慣，按你選定的時間進行，並以一個具體的改變收尾。

誰應該選擇 Productive？

如果你想要一款成熟、精緻、附加功能豐富的追蹤工具，就選 Productive。以下情況它適合你：

• 你喜歡統計、連續紀錄，以及「完美的一天」這個概念
• 你想要帶小貼士和提示、朝著目標推進的引導式課程
• 和其他使用者在挑戰中比拼能激勵你
• 你想要基於位置的提醒或 Apple Watch App
• 你追蹤很多習慣，喜歡在一個儀表盤裡看到全部

誰應該選擇 LazyHabits？

如果你下載過好幾款追蹤 App，卻沒有一款堅持下來，就選 LazyHabits。以下情況它適合你：

• 你想從 2 到 3 個微習慣開始，而不是一長串清單（見為什麼習慣太多會適得其反）
• 鏈條一斷你就容易放棄，所以你想要寬容的連續紀錄
• 你想要一個告訴你該改什麼的引導式每週習慣回顧
• 比起競爭，你更喜歡溫和、好玩的獎勵
• 你想要無需帳號、沒有社交功能的 App

如何從 Productive 換到 LazyHabits，或者兩者一起用？

只搬你最在乎的 2 到 3 個習慣，並先設定好 Master Habit。其餘的先放在 Backlog 裡，等核心習慣感覺輕鬆了再說。

1. 開啟 Productive 的統計，記下你最常完成的是哪些習慣。
2. 選 2 到 3 個，把連鎖反應最大的那個標記為 High Impact Habit（我們的關鍵習慣指南能幫上忙）。
3. 把每個習慣縮小到狀態最差的日子也能做到的版本。
4. 在 LazyHabits 中為每個習慣加上日子、時間、地點和獎勵。
5. 把你的 Master Habit 安排在每週固定的時段。
6. 把剩下的習慣放進 Backlog。

你也可以兩個都用。有些人保留 Productive 的課程和挑戰，用 LazyHabits 管理核心習慣和每週回顧。避免把同一個習慣記錄兩次。想了解更多選擇，可以比較 Habitify 與 LazyHabits，或者讀讀我們的習慣追蹤 App 盤點。