Me+ vs LazyHabits: ¿planner de rutinas o app de hábitos?

¿Qué es Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine es una app de autocuidado que combina un planificador de rutinas diarias, un rastreador de hábitos y un registro del estado de ánimo y del progreso. La desarrolla Enerjoy Pte. Ltd. y abre su descripción en la App Store con una frase atribuida a Aristóteles: "Somos lo que hacemos repetidamente".

Según su ficha en la App Store, Me+ te permite:

• Crear tus propias rutinas diarias y matutinas
• Registrar tu plan de autocuidado, tus hábitos diarios, tu estado de ánimo y tu progreso
• Poner recordatorios en tu planificador diario para tu lista de tareas
• Leer información de autocuidado basada en la evidencia sobre hábitos y rutinas
• Hacer un test MBTI para encontrar rutinas y hábitos que te encajen
• Personalizar los hábitos con tus propios iconos y colores

Me+ se descarga gratis. Sus funciones VIP requieren una suscripción de renovación automática, que en la App Store de Estados Unidos figura a US$9.99 al mes o US$39.99 al año. Funciona en iPhone e iPad.

¿Qué es LazyHabits?

LazyHabits es un rastreador de hábitos para iPhone diseñado en torno a la idea de que debes arreglar el sistema, no a ti. En lugar de planificar todo tu día, te ayuda a que unos pocos hábitos pequeños se queden y te da una forma integrada de ajustarlos.

Cada hábito tiene un día, una hora, un lugar, una duración, una recompensa y algo que lo hace agradable, como música o un pódcast. Empiezas con 2 o 3 hábitos, y la app te avisa si añades demasiados demasiado pronto. Las ideas nuevas esperan en la Lista de espera. Puedes elegir un High Impact Habit, el hábito que desencadena una reacción en cadena (como una hora fija para acostarte), que da puntos extra. Los puntos hacen crecer a tu Lazy Buddy de Semilla a Roble Poderoso. Los días de descanso vienen integrados, y las rachas solo cuentan los días programados, así que un fallo nunca borra tus puntos ni tu nivel.

¿Cómo se comparan Me+ y LazyHabits?

Me+ es un planificador de autocuidado amplio; LazyHabits es un sistema de hábitos concreto con un ciclo de revisión. La tabla las compara a partir de la ficha de cada app en la App Store.

¿Cómo se compara el Hábito Maestro con la forma en que Me+ revisa los hábitos?

Me+ registra tus hábitos, tu ánimo y tu progreso día a día; el Hábito Maestro de LazyHabits añade una revisión semanal programada en la que valoras cada hábito y rediseñas los que se te escapan. El registro te dice lo que pasó; la revisión decide qué cambiar.

Aquí es donde muchos planes de hábitos se vienen abajo. Un planificador lleno de tareas de autocuidado se ve genial el primer día. En la tercera semana, algunas tareas se han detenido sin hacer ruido, normalmente porque la hora no te va bien, el lugar es incómodo o el hábito simplemente no es agradable. Si nadie mira el plan, esos hábitos desaparecen sin que nunca se haya tomado una decisión.

LazyHabits hace que mirar sea automático. Le das a tu Hábito Maestro un día, una hora y un lugar, por ejemplo el domingo a las 18:00 con una taza de té, y la app guía la revisión:

1. Mira lo constante que fue cada hábito esta semana.
2. Valora el disfrute de cada hábito de 1 a 5 estrellas.
3. Anota cómo te sentiste, tu mayor logro y qué hacer distinto.
4. Cambia lo que no funciona: la hora, el lugar, con qué lo combinas o la recompensa.
5. Planifica la semana siguiente, y añade una idea de la Lista de espera solo cuando tus hábitos actuales te resulten fáciles.

Hay buenas razones para este ciclo. En Lally et al. (2009), los hábitos nuevos tardaron una mediana de 66 días en volverse automáticos, con mucha variación entre personas, y fallar un solo día no arruinó el proceso. Lo que cuenta es la repetición en un contexto estable y agradable, y un ajuste semanal mantiene el contexto adecuado. Puedes usar nuestras preguntas para la revisión semanal en cualquier app.

El registro del ánimo de Me+ es muy útil aquí: si usas las dos, tu historial de ánimo puede alimentar directamente la reflexión de tu Hábito Maestro.

¿Quién debería elegir Me+?

Elige Me+ si quieres un planificador que organice todo tu día en torno al autocuidado. Te encaja si:

• Te gusta un horario diario estructurado con rutinas de mañana y de noche
• El registro del estado de ánimo es importante para ti
• Disfrutas de sugerencias basadas en la personalidad, como un test MBTI
• Quieres personalizar los hábitos con colores e iconos
• Usas un iPad además de un iPhone

¿Quién debería elegir LazyHabits?

Elige LazyHabits si los planes grandes ya te han abrumado antes. Te encaja si:

• Apenas empiezas con los hábitos y quieres empezar con 2 o 3 diminutos (mira nuestra app de hábitos para principiantes)
• Quieres un momento semanal claro para ajustar hábitos en lugar de empezar de cero
• Los días fallados te hacen sentir culpable, y quieres una forma tranquila de manejar un día fallado
• Te gustan las recompensas divertidas, como los puntos y un Lazy Buddy que crece
• Prefieres un plan Pro más barato, o el plan gratuito con 3 hábitos

¿Cómo paso de Me+ a LazyHabits, o uso las dos?

Elige los 2 o 3 hábitos de tu rutina de Me+ que más importan, pásalos a LazyHabits y programa primero tu Hábito Maestro. Todo lo demás puede esperar en la Lista de espera.

1. Mira tu progreso en Me+ y anota qué hábitos mantuviste de verdad.
2. Elige 2 o 3, y marca uno como tu High Impact Habit.
3. Haz cada uno lo bastante pequeño para un mal día (prueba la regla de los dos minutos).
4. Dale a cada hábito un día, una hora, un lugar y una recompensa en LazyHabits.
5. Programa tu Hábito Maestro en un horario semanal fijo.
6. Pasa cualquier otra idea de rutina a la Lista de espera.

Usar las dos también es fácil. Quédate con Me+ para tu planificador diario y tu registro del ánimo, y deja que LazyHabits registre los hábitos clave y haga la revisión semanal. Evita registrar el mismo hábito en las dos apps. Para otras opciones, mira Fabulous vs LazyHabits o las mejores apps para seguir hábitos.