Me+ vs LazyHabits: routineplanner of gewoontesysteem?

Wat is Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine is een self-care-app die een planner voor je dagelijkse routine, een habit tracker en een tracker voor stemming en voortgang combineert. De app is gemaakt door Enerjoy Pte. Ltd. en opent de App Store-beschrijving met een uitspraak die aan Aristoteles wordt toegeschreven: "We are what we repeatedly do."

Volgens de App Store-beschrijving laat Me+ je:

• Je eigen dagelijkse routines en ochtendroutines maken
• Je self-careplan, dagelijkse gewoontes, stemming en voortgang bijhouden
• Herinneringen instellen in je dagplanner voor je to-dolijst
• Op bewijs gebaseerde self-care-informatie over gewoontes en routines lezen
• Een MBTI-test doen om routines en gewoontes te vinden die bij je passen
• Gewoontes aanpassen met je eigen iconen en kleuren

Me+ is gratis te downloaden. De VIP-functies vragen een zichzelf verlengend abonnement, in de Amerikaanse App Store vermeld voor $9.99 per maand of $39.99 per jaar. De app draait op iPhone en iPad.

Wat is LazyHabits?

LazyHabits is een habit tracker voor de iPhone, gebouwd op het idee dat je het systeem moet repareren, niet jezelf. In plaats van je hele dag te plannen helpt hij je een paar kleine gewoontes te laten beklijven en geeft hij je een ingebouwde manier om ze bij te sturen.

Elke gewoonte krijgt een dag, een tijd, een plek, een duur, een beloning en iets om het leuk te maken, zoals muziek of een podcast. Je begint met 2 tot 3 gewoontes en de app waarschuwt je als je er te snel te veel toevoegt. Nieuwe ideeën wachten in de Backlog. Je kunt één High Impact Habit kiezen, de gewoonte die een kettingreactie op gang brengt (zoals een vaste bedtijd), en die levert extra punten op. Punten laten je Lazy Buddy groeien van Seed tot Mighty Oak. Pauzedagen zijn ingebouwd en streaks tellen alleen geplande dagen, dus een misser wist nooit je punten of level.

Hoe verhouden Me+ en LazyHabits zich?

Me+ is een brede self-care-planner; LazyHabits is een smal gewoontesysteem met een evaluatielus. De tabel vergelijkt ze op basis van de App Store-beschrijving van elke app.

Hoe verhoudt de Master Habit zich tot hoe Me+ omgaat met het evalueren van gewoontes?

Me+ houdt je gewoontes, stemming en voortgang dag voor dag bij; de LazyHabits Master Habit voegt een geplande wekelijkse check-in toe waarin je elke gewoonte beoordeelt en opnieuw ontwerpt wat wegglijdt. Bijhouden vertelt je wat er gebeurd is, de evaluatie beslist wat er verandert.

Hier gaan veel gewoonteplannen mis. Een planner vol self-caretaken ziet er op dag één geweldig uit. Rond week drie zijn een paar taken stilletjes gestopt, meestal omdat de tijd niet past, de plek onhandig is of de gewoonte gewoon niet leuk is. Als niemand naar het plan kijkt, verdwijnen die gewoontes zonder dat er ooit een beslissing is genomen.

LazyHabits maakt dat kijken automatisch. Je geeft je Master Habit een dag, tijd en plek, bijvoorbeeld zondag om 18.00 uur met een kop thee, en de app begeleidt de evaluatie:

1. Bekijk hoe regelmatig elke gewoonte deze week was.
2. Beoordeel het plezier van 1 tot 5 sterren per gewoonte.
3. Noteer hoe je je voelde, je grootste winst en wat je anders gaat doen.
4. Verander wat niet werkt: de tijd, de plek, waarmee je het combineert of de beloning.
5. Plan de volgende week en voeg alleen een idee uit de Backlog toe als je huidige gewoontes makkelijk voelen.

Er is een goede reden voor deze lus. In Lally et al. (2009) duurde het gemiddeld (mediaan) 66 dagen voor nieuwe gewoontes automatisch werden, met een grote spreiding tussen mensen, en één gemiste dag verpestte het proces niet. Herhaling in een stabiele, prettige context telt, en een wekelijkse afstelling houdt die context goed. Onze vragen voor de wekelijkse evaluatie kun je in elke app gebruiken.

De stemmingstracking van Me+ is hier echt nuttig: als je beide gebruikt, kan je stemmingsgeschiedenis direct meelopen in de reflectie van je Master Habit.

Wie kiest er voor Me+?

Kies Me+ als je een planner wilt die je hele dag rond self-care vormgeeft. Het past bij je als:

• Je houdt van een gestructureerd dagschema met ochtend- en avondroutines
• Stemmingstracking belangrijk voor je is
• Je houdt van suggesties op basis van persoonlijkheid, zoals een MBTI-test
• Je gewoontes wilt aanpassen met kleuren en iconen
• Je naast je iPhone ook een iPad gebruikt

Wie kiest er voor LazyHabits?

Kies LazyHabits als grote plannen je eerder hebben overweldigd. Het past bij je als:

• Je nieuw bent met gewoontes en wilt beginnen met 2 of 3 kleine (zie onze habit tracker voor beginners)
• Je een duidelijk wekelijks moment wilt om gewoontes bij te sturen in plaats van opnieuw te beginnen
• Gemiste dagen je een schuldgevoel geven en je een rustige manier om met een gemiste dag om te gaan wilt
• Je houdt van speelse beloningen zoals punten en een groeiende Lazy Buddy
• Je een goedkoper Pro-abonnement verkiest, of het gratis plan met 3 gewoontes

Hoe stap ik over van Me+ naar LazyHabits, of gebruik ik allebei?

Kies de 2 of 3 gewoontes uit je Me+-routine die het meest tellen, verplaats ze naar LazyHabits en plan eerst je Master Habit. Al het andere kan wachten in de Backlog.

1. Bekijk je voortgang in Me+ en noteer welke gewoontes je echt hebt volgehouden.
2. Kies er 2 of 3 en markeer er één als je High Impact Habit.
3. Maak elke gewoonte klein genoeg voor een slechte dag (probeer de tweeminutenregel).
4. Geef elke gewoonte in LazyHabits een dag, tijd, plek en beloning.
5. Plan je Master Habit op een vast wekelijks moment.
6. Zet elk ander routine-idee in de Backlog.

Allebei gebruiken is ook makkelijk. Hou Me+ voor je dagplanner en stemmingslog, en laat LazyHabits de kerngewoontes bijhouden en de wekelijkse evaluatie draaien. Houd dezelfde gewoonte niet in beide apps bij. Voor andere opties zie Fabulous vs LazyHabits of de beste habit tracker-apps.