Me+ vs LazyHabits: rutineplanlegger eller vanesystem?

Hva er Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine er en selvomsorgsapp som kombinerer en daglig rutineplanlegger, en vanetracker og en tracker for humør og fremgang. Den er laget av Enerjoy Pte. Ltd. og åpner beskrivelsen i App Store med en linje tilskrevet Aristoteles: "Vi er det vi gjør gjentatte ganger."

Ifølge oppføringen i App Store lar Me+ deg:

• Lage egne daglige rutiner og morgenrutiner
• Spore selvomsorgsplanen, daglige vaner, humør og fremgang
• Sette påminnelser i den daglige planleggeren for gjøremålslisten
• Lese evidensbasert selvomsorgsinformasjon om vaner og rutiner
• Ta en MBTI-test for å finne rutiner og vaner som passer deg
• Tilpasse vaner med egne ikoner og farger

Me+ er gratis å laste ned. VIP-funksjonene krever et abonnement som fornyes automatisk, oppført i App Store i USA til $9.99 per måned eller $39.99 per år. Den kjører på iPhone og iPad.

Hva er LazyHabits?

LazyHabits er en vanetracker for iPhone bygget rundt ideen om at du bør fikse systemet, ikke deg selv. I stedet for å planlegge hele dagen din hjelper den deg å få noen få små vaner til å sitte og gir deg en innebygd måte å justere dem på.

Hver vane får en dag, et tidspunkt, et sted, en varighet, en belønning og noe som gjør den hyggelig, som musikk eller en podkast. Du starter med 2 til 3 vaner, og appen advarer deg hvis du legger til for mange for tidlig. Nye ideer venter i Backlog. Du kan velge én High Impact Habit, vanen som setter i gang en kjedereaksjon (som en fast leggetid), og den gir ekstra poeng. Poeng får Lazy Buddy til å vokse fra Seed til Mighty Oak. Pausedager er innebygd, og rekker teller bare planlagte dager, så et brudd sletter aldri poengene eller nivået ditt.

Hvordan står Me+ og LazyHabits seg mot hverandre?

Me+ er en bred selvomsorgsplanlegger; LazyHabits er et smalt vanesystem med en fast gjennomgang. Tabellen under sammenligner dem ut fra oppføringen til hver app i App Store.

Hvordan er Master Habit sammenlignet med hvordan Me+ lar deg gå gjennom vanene?

Me+ sporer vaner, humør og fremgang dag for dag. Master Habit i LazyHabits legger til en planlagt ukentlig innsjekk der du vurderer hver vane og designer om dem som glipper. Sporing forteller deg hva som skjedde, mens gjennomgangen bestemmer hva som skal endres.

Her faller mange vaneplaner sammen. En planlegger full av selvomsorgsoppgaver ser flott ut den første dagen. Innen uke tre har noen oppgaver stille stoppet, som regel fordi tidspunktet ikke passer, stedet er upraktisk eller vanen rett og slett ikke er hyggelig. Hvis ingen ser på planen, forsvinner disse vanene uten at noen noen gang har tatt en beslutning.

LazyHabits gjør det automatisk å se på dem. Du gir Master Habit en dag, et tidspunkt og et sted, for eksempel søndag kl. 18 med en kopp te, og appen leder gjennomgangen:

1. Se hvor jevn hver vane var denne uken.
2. Vurder hvor hyggelig hver vane er, fra 1 til 5 stjerner.
3. Noter hvordan du hadde det, din største seier og hva du vil gjøre annerledes.
4. Endre det som ikke fungerer: tidspunktet, stedet, hva du kombinerer med eller belønningen.
5. Planlegg neste uke, og legg til en idé fra Backlog bare når dagens vaner føles lette.

Det er god grunn til denne sløyfen. I Lally et al. (2009) tok nye vaner en median på 66 dager å bli automatiske, med stor spredning mellom folk, og én tapt dag ødela ikke prosessen. Gjentakelse i en stabil, behagelig sammenheng er det som teller, og en ukentlig justering holder sammenhengen riktig. Du kan låne spørsmålene våre for ukentlig gjennomgang i hvilken som helst app.

Humørsporingen i Me+ er faktisk nyttig her: bruker du begge, kan humørhistorikken din mates rett inn i refleksjonen i Master Habit.

Hvem bør velge Me+?

Velg Me+ hvis du vil ha en planlegger som former hele dagen din rundt selvomsorg. Den passer deg hvis:

• Du liker en strukturert daglig timeplan med morgen- og kveldsrutiner
• Humørsporing er viktig for deg
• Du liker personlighetsbaserte forslag, som en MBTI-test
• Du vil tilpasse vaner med farger og ikoner
• Du bruker en iPad i tillegg til iPhone

Hvem bør velge LazyHabits?

Velg LazyHabits hvis store planer har overveldet deg før. Den passer deg hvis:

• Du er ny med vaner og vil starte med 2 eller 3 små (se vaneappen vår for nybegynnere)
• Du vil ha et tydelig ukentlig øyeblikk for å justere vaner i stedet for å starte på nytt
• Tapte dager gir deg dårlig samvittighet, og du vil ha en rolig måte å håndtere en tapt dag på
• Du liker leken belønninger som poeng og en Lazy Buddy som vokser
• Du foretrekker en rimeligere Pro-plan, eller gratisplanen med 3 vaner

Hvordan bytter jeg fra Me+ til LazyHabits, eller bruker begge?

Velg de 2 eller 3 vanene fra Me+-rutinen din som betyr mest, flytt dem til LazyHabits og planlegg Master Habit først. Alt annet kan vente i Backlog.

1. Se på fremgangen din i Me+ og noter hvilke vaner du faktisk holdt.
2. Velg 2 eller 3, og merk én som din High Impact Habit.
3. Gjør hver av dem liten nok for en dårlig dag (prøv tominuttersregelen).
4. Gi hver vane en dag, et tidspunkt, et sted og en belønning i LazyHabits.
5. Planlegg Master Habit på et fast ukentlig tidspunkt.
6. Flytt alle andre rutineideer til Backlog.

Å bruke begge er også enkelt. Behold Me+ for den daglige planleggeren og humørloggen, og la LazyHabits spore kjernevanene og kjøre den ukentlige gjennomgangen. Unngå å spore samme vane i begge appene. For andre valg, se Fabulous vs LazyHabits eller de beste vaneappene.