Me+ vs. LazyHabits: Routineplaner oder Gewohnheitssystem?

Was ist Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine ist eine Selfcare-App, die einen Planer für die Tagesroutine, einen Gewohnheitstracker und einen Tracker für Stimmung und Fortschritt vereint. Sie stammt von Enerjoy Pte. Ltd. und beginnt ihre App-Store-Beschreibung mit einem Satz, der Aristoteles zugeschrieben wird: „Wir sind, was wir wiederholt tun.“

Laut App-Store-Eintrag kannst du mit Me+:

• Eigene Tages- und Morgenroutinen erstellen
• Deinen Selfcare-Plan, tägliche Gewohnheiten, Stimmung und Fortschritt tracken
• Erinnerungen im Tagesplaner für deine To-do-Liste setzen
• Evidenzbasierte Selfcare-Informationen zu Gewohnheiten und Routinen lesen
• Einen MBTI-Test machen, um passende Routinen und Gewohnheiten zu finden
• Gewohnheiten mit eigenen Icons und Farben gestalten

Me+ kannst du kostenlos laden. Die VIP-Funktionen brauchen ein sich automatisch verlängerndes Abo, im US-App-Store mit $9.99 pro Monat oder $39.99 pro Jahr angegeben. Die App läuft auf iPhone und iPad.

Was ist LazyHabits?

LazyHabits ist ein Gewohnheitstracker fürs iPhone, der auf der Idee aufbaut, dass du das System verbessern solltest, nicht dich selbst. Statt deinen ganzen Tag zu planen, hilft er dir, wenige kleine Gewohnheiten fest zu verankern, und gibt dir einen eingebauten Weg, sie anzupassen.

Jede Gewohnheit bekommt einen Tag, eine Uhrzeit, einen Ort, eine Dauer, eine Belohnung und etwas, das sie angenehm macht, etwa Musik oder einen Podcast. Du startest mit 2 bis 3 Gewohnheiten, und die App warnt dich, wenn du zu früh zu viele hinzufügst. Neue Ideen warten im Backlog. Du kannst einen High Impact Habit wählen, die Gewohnheit, die eine Kettenreaktion auslöst (etwa eine feste Schlafenszeit), und die Extrapunkte bringt. Punkte lassen deinen Lazy Buddy vom Samen zur Mächtigen Eiche wachsen. Pausentage sind eingebaut, und Serien zählen nur geplante Tage, sodass ein Aussetzer nie deine Punkte oder dein Level löscht.

Wie schneiden Me+ und LazyHabits im Vergleich ab?

Me+ ist ein breiter Selfcare-Planer; LazyHabits ist ein schmales Gewohnheitssystem mit Rückblick. Die Tabelle vergleicht beide auf Basis ihrer App-Store-Einträge.

Wie unterscheidet sich der Master Habit davon, wie Me+ mit dem Rückblick umgeht?

Me+ trackt deine Gewohnheiten, Stimmung und deinen Fortschritt Tag für Tag; der Master Habit in LazyHabits ergänzt einen geplanten wöchentlichen Check-in, bei dem du jede Gewohnheit bewertest und die umgestaltest, die wegrutschen. Tracken sagt dir, was passiert ist, der Rückblick entscheidet, was sich ändert.

Genau hier zerfallen viele Gewohnheitspläne. Ein Planer voller Selfcare-Aufgaben sieht am ersten Tag großartig aus. In Woche drei sind ein paar Aufgaben leise eingeschlafen, meist weil die Uhrzeit nicht passt, der Ort unpraktisch ist oder die Gewohnheit einfach keinen Spaß macht. Wenn niemand auf den Plan schaut, verschwinden diese Gewohnheiten, ohne dass je eine Entscheidung gefallen ist.

LazyHabits macht das Hinschauen automatisch. Du gibst deinem Master Habit einen Tag, eine Uhrzeit und einen Ort, zum Beispiel sonntags um 18 Uhr mit einer Tasse Tee, und die App führt dich durch den Rückblick:

1. Sieh dir an, wie beständig jede Gewohnheit diese Woche war.
2. Bewerte den Spaßfaktor jeder Gewohnheit mit 1 bis 5 Sternen.
3. Notiere, wie du dich gefühlt hast, deinen größten Erfolg und was du anders machen willst.
4. Ändere, was nicht funktioniert: die Uhrzeit, den Ort, womit du sie verbindest, oder die Belohnung.
5. Plane die nächste Woche, und hol eine Idee aus dem Backlog nur dazu, wenn sich deine aktuellen Gewohnheiten leicht anfühlen.

Für diese Schleife gibt es gute Gründe. Bei Lally et al. (2009) brauchten neue Gewohnheiten im Median 66 Tage, bis sie automatisch liefen, mit großer Streuung zwischen den Menschen, und ein einzelner verpasster Tag ruinierte den Prozess nicht. Entscheidend ist Wiederholung in einem stabilen, angenehmen Kontext, und eine wöchentliche Feinabstimmung hält den Kontext passend. Unsere Fragen für den Wochenrückblick kannst du in jeder App nutzen.

Das Stimmungstracking von Me+ ist hier wirklich nützlich: Wenn du beide nutzt, kann dein Stimmungsverlauf direkt in die Reflexion deines Master Habit einfließen.

Wer sollte Me+ wählen?

Wähle Me+, wenn du einen Planer willst, der deinen ganzen Tag rund um Selfcare gestaltet. Die App passt zu dir, wenn:

• Du einen strukturierten Tagesplan mit Morgen- und Abendroutinen magst
• Dir Stimmungstracking wichtig ist
• Du Vorschläge auf Basis deiner Persönlichkeit magst, etwa über einen MBTI-Test
• Du Gewohnheiten mit Farben und Icons gestalten willst
• Du neben dem iPhone auch ein iPad nutzt

Wer sollte LazyHabits wählen?

Wähle LazyHabits, wenn dich große Pläne schon einmal überfordert haben. Die App passt zu dir, wenn:

• Du neu bei Gewohnheiten bist und mit 2 oder 3 kleinen anfangen willst (siehe unseren Gewohnheitstracker für Anfänger)
• Du einen klaren Moment pro Woche willst, um Gewohnheiten anzupassen, statt von vorn anzufangen
• Verpasste Tage dir ein schlechtes Gewissen machen und du einen gelassenen Umgang mit einem verpassten Tag willst
• Du verspielte Belohnungen wie Punkte und einen wachsenden Lazy Buddy magst
• Du einen günstigeren Pro-Plan bevorzugst, oder den Gratis-Plan mit 3 Gewohnheiten

Wie wechsle ich von Me+ zu LazyHabits, oder nutze beide?

Wähle die 2 oder 3 Gewohnheiten aus deiner Me+-Routine, die dir am wichtigsten sind, übertrage sie in LazyHabits und richte zuerst deinen Master Habit ein. Alles andere kann im Backlog warten.

1. Schau dir deinen Fortschritt in Me+ an und notiere, welche Gewohnheiten du tatsächlich beibehalten hast.
2. Wähle 2 oder 3 aus, und markiere eine als deinen High Impact Habit.
3. Mach jede so klein, dass sie auch an einem schlechten Tag klappt (probier die Zwei-Minuten-Regel).
4. Gib jeder Gewohnheit in LazyHabits einen Tag, eine Uhrzeit, einen Ort und eine Belohnung.
5. Plane deinen Master Habit auf einen festen wöchentlichen Termin.
6. Verschiebe jede andere Routine-Idee ins Backlog.

Beide zu nutzen, ist auch einfach. Behalte Me+ für deinen Tagesplaner und dein Stimmungstagebuch, und lass LazyHabits die Kerngewohnheiten tracken und den Wochenrückblick übernehmen. Vermeide es, dieselbe Gewohnheit in beiden Apps zu tracken. Weitere Optionen findest du in Fabulous vs. LazyHabits oder bei den besten Gewohnheitstracker-Apps.