Me+ vs LazyHabits: planificator de rutine sau sistem?

Ce este Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine este o aplicație de self-care care combină un planificator de rutine zilnice, un tracker de obiceiuri și un tracker de stare și progres. Este făcută de Enerjoy Pte. Ltd. și își începe descrierea din App Store cu un citat atribuit lui Aristotel: „Suntem ceea ce facem în mod repetat.”

Conform descrierii din App Store, Me+ te lasă să:

• Îți creezi propriile rutine zilnice și de dimineață
• Îți urmărești planul de self-care, obiceiurile zilnice, starea și progresul
• Setezi mementouri în planificatorul zilnic pentru lista de sarcini
• Citești informații de self-care bazate pe dovezi despre obiceiuri și rutine
• Faci un test MBTI ca să găsești rutine și obiceiuri potrivite pentru tine
• Personalizezi obiceiurile cu propriile pictograme și culori

Me+ se descarcă gratuit. Funcțiile VIP necesită un abonament cu reînnoire automată, listat în App Store-ul din SUA la 9,99 $ pe lună sau 39,99 $ pe an. Funcționează pe iPhone și iPad.

Ce este LazyHabits?

LazyHabits este un tracker de obiceiuri pentru iPhone construit în jurul ideii că trebuie să repari sistemul, nu pe tine. În loc să îți planifice toată ziua, te ajută să faci câteva obiceiuri mici să rămână și îți oferă un mod integrat de a le ajusta.

Fiecare obicei primește o zi, o oră, un loc, o durată, o recompensă și ceva care să îl facă plăcut, cum ar fi muzica sau un podcast. Începi cu 2 sau 3 obiceiuri, iar aplicația te avertizează dacă adaugi prea multe prea repede. Ideile noi așteaptă în Lista de așteptare. Poți alege un High Impact Habit, obiceiul care declanșează o reacție în lanț (cum ar fi o oră fixă de culcare), care aduce puncte în plus. Punctele îl fac pe Lazy Buddy să crească de la Sămânță la Stejar Puternic. Zilele de pauză sunt incluse, iar seriile numără doar zilele programate, așa că o ratare nu îți șterge niciodată punctele sau nivelul.

Cum se compară Me+ și LazyHabits?

Me+ este un planificator amplu de self-care; LazyHabits este un sistem de obiceiuri restrâns, cu o buclă de evaluare. Tabelul de mai jos le compară pe baza descrierii fiecărei aplicații din App Store.

Cum se compară Obiceiul Principal cu felul în care Me+ gestionează evaluarea obiceiurilor?

Me+ îți urmărește obiceiurile, starea și progresul zi de zi; Obiceiul Principal din LazyHabits adaugă o verificare săptămânală programată în care notezi fiecare obicei și le reproiectezi pe cele care alunecă. Urmărirea îți spune ce s-a întâmplat, iar evaluarea decide ce schimbi.

Aici se destramă multe planuri de obiceiuri. Un planificator plin de sarcini de self-care arată grozav în prima zi. Până în săptămâna a treia, câteva sarcini s-au oprit în liniște, de obicei pentru că ora nu ți se potrivește, locul e incomod sau obiceiul pur și simplu nu e plăcut. Dacă nimeni nu se uită la plan, acele obiceiuri dispar fără ca vreo decizie să fi fost luată.

LazyHabits face privirea automată. Îi dai Obiceiului Principal o zi, o oră și un loc, de exemplu duminică la ora 18:00 cu o ceașcă de ceai, iar aplicația ghidează evaluarea:

1. Vezi cât de consecvent a fost fiecare obicei săptămâna aceasta.
2. Dai o notă plăcerii, de la 1 la 5 stele, pentru fiecare obicei.
3. Notezi cum te-ai simțit, cea mai mare reușită și ce să faci altfel.
4. Schimbi ce nu merge: ora, locul, cu ce îl asociezi sau recompensa.
5. Planifici săptămâna următoare și adaugi o idee din Lista de așteptare doar când obiceiurile actuale par ușoare.

Există un motiv bun pentru această buclă. În Lally et al. (2009), obiceiurile noi au avut nevoie de o mediană de 66 de zile ca să devină automate, cu diferențe mari între oameni, iar ratarea unei singure zile nu a stricat procesul. Contează repetarea într-un context stabil și plăcut, iar o reglare săptămânală păstrează contextul potrivit. Poți împrumuta întrebările noastre pentru evaluarea săptămânală pentru orice aplicație.

Urmărirea stării din Me+ e cu adevărat utilă aici: dacă le folosești pe amândouă, istoricul stării tale poate alimenta direct reflecția din Obiceiul Principal.

Cine ar trebui să aleagă Me+?

Alege Me+ dacă vrei un planificator care îți organizează toată ziua în jurul self-care-ului. Ți se potrivește dacă:

• Îți place un program zilnic structurat, cu rutine de dimineață și de seară
• Urmărirea stării e importantă pentru tine
• Îți plac sugestiile bazate pe personalitate, cum ar fi un test MBTI
• Vrei să personalizezi obiceiurile cu culori și pictograme
• Folosești un iPad pe lângă iPhone

Cine ar trebui să aleagă LazyHabits?

Alege LazyHabits dacă planurile mari te-au copleșit în trecut. Ți se potrivește dacă:

• Ești nou în ale obiceiurilor și vrei să începi cu 2 sau 3 obiceiuri mici (vezi aplicația noastră de obiceiuri pentru începători)
• Vrei un moment săptămânal clar ca să ajustezi obiceiurile în loc să o iei de la capăt
• Zilele ratate te fac să te simți vinovat și vrei un mod calm de a trece peste o zi ratată
• Îți plac recompensele jucăușe, cum ar fi punctele și un Lazy Buddy care crește
• Preferi un plan Pro mai ieftin sau planul gratuit cu 3 obiceiuri

Cum trec de la Me+ la LazyHabits sau le folosesc pe amândouă?

Alege din rutina Me+ cele 2 sau 3 obiceiuri care contează cel mai mult, mută-le în LazyHabits și programează mai întâi Obiceiul Principal. Tot restul poate aștepta în Lista de așteptare.

1. Uită-te la progresul din Me+ și notează ce obiceiuri chiar ai păstrat.
2. Alege 2 sau 3 și marchează unul drept High Impact Habit.
3. Fă-le pe fiecare destul de mici pentru o zi proastă (încearcă regula celor două minute).
4. Dă-i fiecărui obicei o zi, o oră, un loc și o recompensă în LazyHabits.
5. Programează Obiceiul Principal într-un interval săptămânal fix.
6. Mută toate celelalte idei de rutină în Lista de așteptare.

E ușor să le folosești și pe amândouă. Păstrează Me+ pentru planificatorul zilnic și jurnalul de stare și lasă LazyHabits să urmărească obiceiurile de bază și să facă evaluarea săptămânală. Evită să urmărești același obicei în ambele aplicații. Pentru alte opțiuni, vezi Fabulous vs LazyHabits sau cele mai bune aplicații pentru obiceiuri.