Me+ vs LazyHabits: rutinplanerare eller vanesystem?

Vad är Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine är en app för självomsorg som kombinerar en planerare för dagliga rutiner, en vanespårare och en spårare för humör och framsteg. Den görs av Enerjoy Pte. Ltd. och inleder sin beskrivning i App Store med en rad som tillskrivs Aristoteles: "Vi är vad vi upprepade gånger gör."

Enligt beskrivningen i App Store låter Me+ dig:

• Skapa egna dagliga rutiner och morgonrutiner
• Spåra din plan för självomsorg, dagliga vanor, ditt humör och dina framsteg
• Ställa in påminnelser i dagsplaneraren för din att göra-lista
• Läsa evidensbaserad information om självomsorg, vanor och rutiner
• Göra ett MBTI-test för att hitta rutiner och vanor som passar dig
• Anpassa vanor med egna ikoner och färger

Me+ är gratis att ladda ned. VIP-funktionerna kräver en prenumeration som förnyas automatiskt, i amerikanska App Store angiven till 9,99 $ per månad eller 39,99 $ per år. Den finns för iPhone och iPad.

Vad är LazyHabits?

LazyHabits är en vanespårare för iPhone designad kring idén att du ska fixa systemet, inte dig själv. I stället för att planera hela din dag hjälper den dig att få några små vanor att fastna och ger dig ett inbyggt sätt att justera dem.

Varje vana får en dag, en tid, en plats, en längd, en belöning och något som gör den roligare, som musik eller en podd. Du börjar med 2 till 3 vanor, och appen varnar om du lägger till för många för snabbt. Nya idéer väntar i Backlog. Du kan välja en High Impact Habit, vanan som sätter igång en kedjereaktion (som en fast läggdags), som ger extra poäng. Poängen får din Lazy Buddy att växa från Seed till Mighty Oak. Vilodagar är inbyggda, och streaks räknar bara schemalagda dagar, så en miss raderar aldrig dina poäng eller din nivå.

Hur står sig Me+ och LazyHabits mot varandra?

Me+ är en bred planerare för självomsorg; LazyHabits är ett smalt vanesystem med en återkommande genomgång. Tabellen nedan jämför dem utifrån varje apps beskrivning i App Store.

Hur skiljer sig Master Habit från hur Me+ hanterar genomgång av vanor?

Me+ spårar dina vanor, ditt humör och dina framsteg dag för dag; Master Habit i LazyHabits lägger till en schemalagd veckoavstämning där du betygsätter varje vana och gör om de som håller på att glida iväg. Spårningen säger vad som hände, medan genomgången bestämmer vad som ska ändras.

Det är här många vaneplaner faller isär. En planerare full av uppgifter för självomsorg ser fantastisk ut dag ett. Vecka tre har några uppgifter i tysthet slutat, oftast för att tiden inte passar dig, platsen är opraktisk eller vanan helt enkelt inte är rolig. Om ingen tittar på planen försvinner de vanorna utan att något beslut någonsin har fattats.

LazyHabits gör tittandet automatiskt. Du ger din Master Habit en dag, tid och plats, till exempel söndag kl. 18 med en kopp te, och appen guidar genomgången:

1. Se hur regelbunden varje vana var den här veckan.
2. Betygsätt hur rolig varje vana är från 1 till 5 stjärnor.
3. Skriv hur du kände dig, din största vinst och vad du ska göra annorlunda.
4. Ändra det som inte fungerar: tiden, platsen, det du parar ihop den med eller belöningen.
5. Planera nästa vecka, och lägg bara till en idé från Backlog när dina nuvarande vanor känns lätta.

Det finns goda skäl för den här återkommande genomgången. I Lally med flera (2009) tog det i median 66 dagar för nya vanor att bli automatiska, med stor spridning mellan personer, och en enstaka missad dag förstörde inte processen. Upprepning i ett stabilt, trevligt sammanhang är det som räknas, och en finjustering varje vecka håller sammanhanget rätt. Du kan låna våra frågor för veckogenomgången till vilken app som helst.

Humörspårningen i Me+ är verkligen användbar här: om du använder båda kan din humörhistorik gå direkt in i reflektionen under din Master Habit.

Vem ska välja Me+?

Välj Me+ om du vill ha en planerare som formar hela din dag kring självomsorg. Den passar dig om:

• Du gillar ett strukturerat dagsschema med morgon- och kvällsrutiner
• Humörspårning är viktigt för dig
• Du tycker om personlighetsbaserade förslag som ett MBTI-test
• Du vill anpassa vanor med färger och ikoner
• Du använder en iPad förutom en iPhone

Vem ska välja LazyHabits?

Välj LazyHabits om stora planer har överväldigat dig tidigare. Den passar dig om:

• Du är ny inom vanor och vill börja med 2 eller 3 små (se vår vaneapp för nybörjare)
• Du vill ha ett tydligt tillfälle varje vecka för att justera vanor i stället för att börja om
• Missade dagar ger dig dåligt samvete, och du vill ha ett lugnt sätt att hantera en missad dag
• Du gillar lekfulla belöningar som poäng och en Lazy Buddy som växer
• Du föredrar en billigare Pro-plan, eller gratisplanen med 3 vanor

Hur byter jag från Me+ till LazyHabits, eller använder båda?

Välj de 2 eller 3 vanor i din Me+-rutin som betyder mest, flytta dem till LazyHabits och schemalägg din Master Habit först. Allt annat kan vänta i Backlog.

1. Titta på dina framsteg i Me+ och notera vilka vanor du faktiskt höll fast vid.
2. Välj 2 eller 3, och markera en som din High Impact Habit.
3. Gör var och en så liten att den går att klara en dålig dag (testa tvåminutersregeln).
4. Ge varje vana en dag, tid, plats och belöning i LazyHabits.
5. Schemalägg din Master Habit på en fast tid varje vecka.
6. Flytta alla andra rutinidéer till Backlog.

Att använda båda är också enkelt. Behåll Me+ för din dagsplanerare och humörlogg, och låt LazyHabits spåra kärnvanorna och sköta veckogenomgången. Undvik att spåra samma vana i båda apparna. För andra alternativ, se Fabulous vs LazyHabits eller de bästa vaneapparna.