Me+ vs LazyHabits: Rutin Planı mı, Alışkanlık Sistemi mi?

Me+ Lifestyle Routine nedir?

Me+ Lifestyle Routine; bir günlük rutin planlayıcısını, bir alışkanlık takibini ve bir ruh hali ile ilerleme takibini birleştiren bir öz bakım uygulamasıdır. Enerjoy Pte. Ltd. tarafından yapılır ve App Store açıklamasına Aristoteles'e atfedilen bir cümleyle başlar: "Biz, tekrar tekrar yaptığımız şeyiz."

App Store sayfasına göre Me+ şunları yapmanı sağlar:

• Kendi günlük ve sabah rutinlerini oluşturmak
• Öz bakım planını, günlük alışkanlıklarını, ruh halini ve ilerlemeni takip etmek
• Yapılacaklar listen için günlük planlayıcında hatırlatıcılar kurmak
• Alışkanlıklar ve rutinler üzerine kanıta dayalı öz bakım bilgileri okumak
• Sana uyan rutinleri ve alışkanlıkları bulmak için bir MBTI testi yapmak
• Alışkanlıkları kendi simgelerin ve renklerinle kişiselleştirmek

Me+'ı indirmek ücretsizdir. VIP özellikleri, ABD App Store'unda aylık 9,99 $ veya yıllık 39,99 $ olarak listelenen otomatik yenilenen bir abonelik gerektirir. iPhone ve iPad'de çalışır.

LazyHabits nedir?

LazyHabits, kendini değil sistemi düzeltmen gerektiği fikri etrafında tasarlanmış bir iPhone alışkanlık takip uygulamasıdır. Bütün gününü planlamak yerine birkaç küçük alışkanlığın yerleşmesine yardım eder ve onları ayarlaman için yerleşik bir yol sunar.

Her alışkanlığın bir günü, saati, yeri, süresi, ödülü ve müzik ya da podcast gibi onu keyifli hale getirecek bir şeyi vardır. 2 ila 3 alışkanlıkla başlarsın ve çok erken çok fazla eklersen uygulama seni uyarır. Yeni fikirler Backlog'da bekler. Bir High Impact Habit seçebilirsin, yani (sabit bir yatma saati gibi) zincirleme bir tepki başlatan ve ekstra puan kazandıran alışkanlık. Puanlar Lazy Buddy'ni Seed'den Mighty Oak'a büyütür. Mola günleri yerleşiktir ve seriler sadece planlı günleri sayar, bu yüzden bir kaçırma asla puanlarını ya da seviyeni silmez.

Me+ ve LazyHabits nasıl karşılaştırılır?

Me+ geniş kapsamlı bir öz bakım planlayıcısıdır; LazyHabits ise değerlendirme döngüsü olan dar bir alışkanlık sistemidir. Aşağıdaki tablo ikisini her birinin App Store sayfasına dayanarak karşılaştırıyor.

Master Habit, Me+'ın alışkanlık değerlendirme yöntemiyle nasıl karşılaştırılır?

Me+ alışkanlıklarını, ruh halini ve ilerlemeni gün gün takip eder; LazyHabits'teki Master Habit ise her alışkanlığı puanlayıp kayanları yeniden tasarladığın planlı bir haftalık kontrol ekler. Takip sana ne olduğunu söyler, değerlendirme ise neyin değişeceğine karar verir.

Birçok alışkanlık planı tam burada dağılır. Öz bakım görevleriyle dolu bir planlayıcı ilk gün harika görünür. Üçüncü haftaya gelindiğinde birkaç görev sessizce durmuştur; genellikle saat sana uymadığı, yer elverişsiz olduğu ya da alışkanlık basitçe keyifli olmadığı için. Kimse plana bakmazsa bu alışkanlıklar hiçbir karar verilmeden kaybolur.

LazyHabits bakmayı otomatik hale getirir. Master Habit'ine bir gün, saat ve yer verirsin, örneğin pazar akşam 6'da bir fincan çayla, ve uygulama değerlendirmeyi yönlendirir:

1. Bu hafta her alışkanlığın ne kadar sürekli olduğunu gör.
2. Her alışkanlık için keyfi 1 ila 5 yıldızla puanla.
3. Nasıl hissettiğini, en büyük başarını ve neyi farklı yapacağını not et.
4. İşe yaramayanı değiştir: saati, yeri, neyle eşleştirdiğini ya da ödülü.
5. Sonraki haftayı planla ve Backlog'dan bir fikri sadece mevcut alışkanlıkların kolay geldiğinde ekle.

Bu döngünün iyi bir sebebi var. Lally ve arkadaşlarında (2009) yeni alışkanlıkların otomatikleşmesi, kişiler arasında geniş bir dağılımla medyan 66 gün sürdü ve tek bir günü kaçırmak süreci mahvetmedi. Önemli olan sabit ve keyifli bir bağlamda tekrardır ve haftalık bir ince ayar bağlamı doğru tutar. Haftalık değerlendirme sorularımızı herhangi bir uygulama için ödünç alabilirsin.

Me+'ın ruh hali takibi burada gerçekten faydalıdır: ikisini birlikte kullanırsan ruh hali geçmişin doğrudan Master Habit değerlendirmene katkı sağlayabilir.

Me+'ı kim seçmeli?

Bütün gününü öz bakım etrafında şekillendiren bir planlayıcı istiyorsan Me+'ı seç. Şu durumlarda sana uyar:

• Sabah ve akşam rutinleri olan yapılandırılmış bir günlük programı seviyorsun
• Ruh hali takibi senin için önemli
• MBTI testi gibi kişiliğe dayalı önerilerden keyif alıyorsun
• Alışkanlıkları renkler ve simgelerle kişiselleştirmek istiyorsun
• iPhone'un yanında bir iPad de kullanıyorsun

LazyHabits'i kim seçmeli?

Büyük planlar daha önce seni bunalttıysa LazyHabits'i seç. Şu durumlarda sana uyar:

• Alışkanlıklarda yenisin ve 2 ya da 3 küçük alışkanlıkla başlamak istiyorsun (bkz. yeni başlayanlar için alışkanlık uygulaması)
• Baştan başlamak yerine alışkanlıkları ayarlamak için net bir haftalık an istiyorsun
• Kaçan günler sana suçluluk hissettiriyor ve kaçan bir günle başa çıkmanın sakin bir yolunu istiyorsun
• Puanlar ve büyüyen bir Lazy Buddy gibi eğlenceli ödülleri seviyorsun
• Daha ucuz bir Pro planını ya da 3 alışkanlıklı ücretsiz planı tercih ediyorsun

Me+'tan LazyHabits'e nasıl geçerim ya da ikisini birlikte nasıl kullanırım?

Me+ rutininden en önemli 2 ya da 3 alışkanlığı seç, onları LazyHabits'e taşı ve önce Master Habit'ini planla. Geri kalan her şey Backlog'da bekleyebilir.

1. Me+'taki ilerlemene bak ve gerçekten sürdürdüğün alışkanlıkları not et.
2. 2 ya da 3 tanesini seç ve birini High Impact Habit olarak işaretle.
3. Her birini kötü bir gün için yeterince küçük yap (iki dakika kuralını dene).
4. LazyHabits'te her alışkanlığa bir gün, saat, yer ve ödül ver.
5. Master Habit'ini sabit bir haftalık zaman dilimine planla.
6. Diğer tüm rutin fikirlerini Backlog'a taşı.

İkisini birlikte kullanmak da kolay. Günlük planlayıcın ve ruh hali kaydın için Me+'ı tut, temel alışkanlıkları takip etme ve haftalık değerlendirmeyi yapma işini LazyHabits'e bırak. Aynı alışkanlığı iki uygulamada birden takip etmekten kaçın. Diğer seçenekler için Fabulous vs LazyHabits ya da en iyi alışkanlık takip uygulamaları yazılarına bak.