Me+ vs LazyHabits: pianificatore o sistema di abitudini?

Cos'è Me+ Lifestyle Routine?

Me+ Lifestyle Routine è un'app di self-care che unisce un pianificatore di routine quotidiane, un habit tracker e un tracker di umore e progressi. È realizzata da Enerjoy Pte. Ltd. e apre la sua descrizione sull'App Store con una frase attribuita ad Aristotele: "We are what we repeatedly do."

Secondo la scheda sull'App Store, Me+ ti permette di:

• Creare le tue routine quotidiane e mattutine
• Monitorare il tuo piano di self-care, le abitudini quotidiane, l'umore e i progressi
• Impostare promemoria nel tuo planner per la lista delle cose da fare
• Leggere informazioni di self-care basate su evidenze su abitudini e routine
• Fare un test MBTI per trovare routine e abitudini adatte a te
• Personalizzare le abitudini con le tue icone e i tuoi colori

Me+ si scarica gratis. Le funzioni VIP richiedono un abbonamento a rinnovo automatico, indicato sull'App Store statunitense a $9.99 al mese o $39.99 all'anno. Funziona su iPhone e iPad.

Cos'è LazyHabits?

LazyHabits è un habit tracker per iPhone pensato intorno all'idea che bisogna sistemare il sistema, non te stesso. Invece di pianificare tutta la tua giornata, ti aiuta a far attecchire poche piccole abitudini e ti dà un modo integrato per aggiustarle.

Ogni abitudine ha un giorno, un orario, un luogo, una durata, una ricompensa e qualcosa che la renda piacevole, come musica o un podcast. Parti con 2 o 3 abitudini, e l'app ti avvisa se ne aggiungi troppe troppo presto. Le nuove idee aspettano nel Backlog. Puoi scegliere una High Impact Habit, l'abitudine che innesca una reazione a catena (come un orario fisso per andare a letto), che vale punti extra. I punti fanno crescere il tuo Lazy Buddy da Seed a Mighty Oak. I giorni di pausa sono integrati, e le serie contano solo i giorni programmati, quindi un giorno saltato non cancella mai punti o livello.

Come si confrontano Me+ e LazyHabits?

Me+ è un pianificatore di self-care ampio; LazyHabits è un sistema di abitudini mirato con un ciclo di revisione. La tabella qui sotto le confronta usando la scheda di ciascuna app sull'App Store.

Come si confronta il Master Habit con il modo in cui Me+ gestisce la revisione delle abitudini?

Me+ monitora abitudini, umore e progressi giorno per giorno; il Master Habit di LazyHabits aggiunge un check-in settimanale programmato in cui valuti ogni abitudine e riprogetti quelle che scivolano. Il monitoraggio ti dice cosa è successo, la revisione decide cosa cambiare.

È qui che molti piani di abitudini crollano. Un planner pieno di attività di self-care è bellissimo il primo giorno. Alla terza settimana, alcune attività si sono fermate in silenzio, di solito perché l'orario non ti va bene, il luogo è scomodo o l'abitudine semplicemente non è piacevole. Se nessuno guarda il piano, quelle abitudini spariscono senza che sia mai stata presa una decisione.

LazyHabits rende automatico il guardare. Dai al tuo Master Habit un giorno, un orario e un luogo, per esempio domenica alle 18 con una tazza di tè, e l'app guida la revisione:

1. Guarda quanto è stata costante ogni abitudine questa settimana.
2. Valuta il piacere da 1 a 5 stelle per ogni abitudine.
3. Annota come ti sei sentito, la tua vittoria più grande e cosa fare diversamente.
4. Cambia ciò che non funziona: l'orario, il luogo, l'abbinamento o la ricompensa.
5. Pianifica la settimana successiva, aggiungendo un'idea dal Backlog solo quando le abitudini attuali ti sembrano facili.

C'è un buon motivo per questo ciclo. In Lally et al. (2009) le nuove abitudini hanno richiesto in mediana 66 giorni per diventare automatiche, con un'ampia dispersione tra le persone, e saltare un solo giorno non ha rovinato il processo. Conta la ripetizione in un contesto stabile e piacevole, e una messa a punto settimanale mantiene giusto il contesto. Puoi usare le nostre domande per la revisione settimanale in qualsiasi app.

Il monitoraggio dell'umore di Me+ è davvero utile qui: se le usi entrambe, la cronologia del tuo umore può alimentare direttamente la riflessione del tuo Master Habit.

Chi dovrebbe scegliere Me+?

Scegli Me+ se vuoi un planner che modella tutta la tua giornata intorno al self-care. Fa per te se:

• Ti piace un programma quotidiano strutturato con routine del mattino e della sera
• Il monitoraggio dell'umore è importante per te
• Apprezzi suggerimenti basati sulla personalità, come un test MBTI
• Vuoi personalizzare le abitudini con colori e icone
• Usi un iPad oltre all'iPhone

Chi dovrebbe scegliere LazyHabits?

Scegli LazyHabits se i grandi piani ti hanno già sopraffatto. Fa per te se:

• Sei nuovo alle abitudini e vuoi partire con 2 o 3 piccole (vedi la nostra app per abitudini per principianti)
• Vuoi un momento settimanale chiaro per aggiustare le abitudini invece di ricominciare da capo
• I giorni saltati ti fanno sentire in colpa e vuoi un modo calmo di gestire un giorno saltato
• Ti piacciono ricompense giocose come i punti e un Lazy Buddy che cresce
• Preferisci un piano Pro più economico, o il piano gratuito con 3 abitudini

Come passo da Me+ a LazyHabits, o le uso entrambe?

Scegli le 2 o 3 abitudini della tua routine di Me+ che contano di più, spostale in LazyHabits e programma prima il tuo Master Habit. Tutto il resto può aspettare nel Backlog.

1. Guarda i tuoi progressi in Me+ e nota quali abitudini hai davvero mantenuto.
2. Scegline 2 o 3, e segnane una come High Impact Habit.
3. Rendi ciascuna abbastanza piccola per un giorno storto (prova la regola dei due minuti).
4. Dai a ogni abitudine giorno, orario, luogo e ricompensa in LazyHabits.
5. Programma il tuo Master Habit in una fascia settimanale fissa.
6. Sposta ogni altra idea di routine nel Backlog.

Anche usarle entrambe è facile. Tieni Me+ per il planner quotidiano e il diario dell'umore, e lascia che LazyHabits monitori le abitudini principali e faccia la revisione settimanale. Evita di monitorare la stessa abitudine in entrambe le app. Per altre opzioni, vedi Fabulous vs LazyHabits o le migliori app per abitudini.