Fabulous vs LazyHabits: app di coaching o sistema?

Cos'è Fabulous e come funziona?

Fabulous è un'app per routine e self-care che, con parole sue, è nata come habit tracker ed è diventata una piattaforma di crescita personale, coaching e salute mentale. L'idea di base è la struttura: prima costruisci una sana routine mattutina, poi aggiungi abitudini intorno a essa.

Secondo la scheda sull'App Store, l'app riunisce molti strumenti in un unico posto:

• Una serie di coaching quotidiana e percorsi guidati
• Un'agenda giornaliera, una lista di cose da fare e un tracker degli obiettivi
• Un diario, un diario della gratitudine e affermazioni quotidiane
• Brevi allenamenti, esercizi di respirazione e sessioni di meditazione
• Monitoraggio del benessere mentale
• Sfide dal vivo con altri membri

Fabulous si scarica gratis, e un abbonamento Premium aggiunge serie di coaching per argomento, abitudini illimitate per le routine del mattino e della sera, Premium Journeys e coaching individuale. Funziona su iPhone, iPad e Apple Watch.

Cos'è LazyHabits?

LazyHabits è un habit tracker per iPhone pensato per chi continua ad abbandonare le app per abitudini. Invece di una libreria di programmi, ti dà un piccolo sistema: una breve lista di mini abitudini e un'abitudine che si prende cura di tutte le altre.

Ogni abitudine ha un giorno, un orario, un luogo, una durata, una ricompensa e qualcosa che la renda piacevole, come musica o un podcast. Parti con 2 o 3 abitudini, e l'app ti avvisa se ne aggiungi troppe troppo presto. Le idee in più vanno nel Backlog per dopo. Un'abitudine può essere segnata come High Impact Habit, quella con effetto a catena (l'esempio classico è un orario fisso per andare a letto), e vale punti extra. I punti fanno crescere il tuo Lazy Buddy da Seed a Mighty Oak, e le serie contano solo i giorni in cui un'abitudine è programmata. Un giorno saltato fa ripartire quella serie ma non toglie mai punti o livelli.

Come si confrontano Fabulous e LazyHabits fianco a fianco?

Fabulous è ampia e guidata; LazyHabits è mirata e si aggiusta da sola. La tabella riassume le differenze principali in base alla scheda di ciascuna app sull'App Store.

Come si confronta il Master Habit con il modo in cui Fabulous rivede le tue abitudini?

Il Master Habit è un check-in programmato in cui rivedi ogni abitudine e cambi ciò che non funziona; Fabulous punta a guidarti in avanti con il coaching più che a un controllo ricorrente delle tue abitudini. Entrambi gli approcci hanno valore, ma risolvono problemi diversi.

La maggior parte delle app per abitudini, comprese quelle di coaching, conta le spunte. Questo ti dice se hai fatto un'abitudine, non perché continua a saltare. Le abitudini che non si adattano alla tua vita raramente falliscono in un momento drammatico. Si spengono in silenzio, perché l'orario è sbagliato, il luogo è scomodo o l'abitudine semplicemente non è piacevole, e nessuno le guarda più.

LazyHabits fa del guardarle un'abitudine a sé. Scegli giorno, orario e luogo per il tuo Master Habit (la domenica sera sul divano funziona per molti) e l'app ti accompagna in una breve revisione:

1. Controlla la costanza di ogni abitudine nell'ultima settimana.
2. Valuta il piacere da 1 a 5 stelle per ogni abitudine.
3. Annota come ti sei sentito, la tua vittoria più grande e cosa fare diversamente.
4. Ritocca i punti deboli: un nuovo orario, un nuovo luogo, un abbinamento diverso o una ricompensa migliore.
5. Pianifica la settimana successiva e prendi un'idea dal Backlog solo se tutto procede liscio.

Il motto è "Sistema il sistema, non te stesso." Conta perché le abitudini si formano gradualmente con la ripetizione in un contesto stabile. In Lally et al. (2009) l'automatismo ha richiesto in mediana 66 giorni, con un ampio intervallo tra le persone, e saltare un solo giorno non ha fatto deragliare il processo. Una revisione settimanale mantiene stabile il contesto e piacevole l'abitudine abbastanza a lungo perché ciò accada. Per spunti da usare in qualsiasi app, vedi le nostre domande per la revisione settimanale delle abitudini.

Fabulous, invece, offre diario, tracker degli obiettivi e monitoraggio del benessere, che puoi usare per riflettere. Il suo punto di forza è la guida in sé: qualcun altro progetta il percorso e tu lo segui.

Chi dovrebbe scegliere Fabulous?

Scegli Fabulous se vuoi un coach in tasca più che un tracker. Fa per te se:

• Ti piace che ti dicano cosa fare dopo e apprezzi i programmi guidati
• Vuoi meditazione, affermazioni, diario e brevi allenamenti nella stessa app
• Il benessere mentale e i contenuti di self-care contano per te quanto il monitoraggio
• Ti motivano le sfide con altri membri
• Usi un iPad o un Apple Watch oltre all'iPhone

Chi dovrebbe scegliere LazyHabits?

Scegli LazyHabits se hai già provato programmi grandi e ti sei ritrovato con troppo nel piatto. Fa per te se:

• Vuoi partire con 2 o 3 mini abitudini, non con una revisione completa della routine
• Ti serve un modo per accorgerti e sistemare le abitudini che non funzionano
• I giorni saltati di solito ti fanno mollare e vuoi un habit tracker senza ansia da serie
• Ti piace una motivazione leggera e giocosa con punti e un Lazy Buddy che cresce
• Preferisci un'app tranquilla, senza account, senza feed social e senza contenuti da seguire

Se stai ancora costruendo la tua prima routine, la nostra guida a una routine mattutina realistica si abbina bene a entrambe le app.

Come passo da Fabulous a LazyHabits, o le uso entrambe?

Sposta solo le due o tre abitudini che contano di più, poi imposta il tuo Master Habit prima di ogni altra cosa. Così tieni ciò che funziona e lasci il resto senza sensi di colpa.

1. Elenca le abitudini che hai davvero fatto in Fabulous nelle ultime due settimane.
2. Scegline 2 o 3, e scegline una come High Impact Habit.
3. Riduci ciascuna in modo che richieda circa due minuti in un giorno storto (vedi la regola dei due minuti).
4. Dai a ciascuna giorno, orario, luogo e ricompensa in LazyHabits.
5. Programma il tuo Master Habit, per esempio ogni domenica alle 19 sul divano.
6. Parcheggia ogni altra idea nel Backlog.

Funziona bene anche usarle entrambe. Tieni Fabulous per meditazione, diario o contenuti di coaching, e usa LazyHabits per monitorare le abitudini principali e fare la revisione settimanale. Evita solo di monitorare la stessa abitudine in due posti, che raddoppia lo sforzo. Se sei curioso di come si confrontano le altre app, vedi le migliori app per abitudini o il nostro confronto Finch vs LazyHabits.