Strides vs LazyHabits: tracker di obiettivi o abitudini?

Cos'è Strides e come funziona?

Strides è un tracker flessibile per abitudini, routine e obiettivi, realizzato da Goals LLC e presente sull'App Store dal 2013. L'idea è che tutte le tue abitudini e i tuoi obiettivi importanti vivano insieme in un'unica lista semplice, ciascuno con il tipo di tracker più adatto.

Secondo la scheda sull'App Store, Strides offre quattro tipi di tracker:

• Calendari di serie che mostrano il tuo tasso di successo su un'abitudine
• Calendari di traguardi per le tempistiche dei progetti
• Un tracker Average per un numero che si ripete
• Un tracker Target per raggiungere un obiettivo entro una data precisa

In più ottieni oltre 150 modelli, una checklist giornaliera, report sui progressi, grafici con cronologia, serie e tasso di successo, promemoria illimitati, note e integrazione con Apple Salute. Strides si scarica gratis con un livello gratuito. Strides Plus, come abbonamento mensile o annuale o acquisto una tantum a vita, sblocca tracker illimitati, sincronizzazione tra iPhone, iPad e Mac, tag e filtri, una Today List, esportazione dei dati e altro. Funziona su iPhone, iPad, Mac e Apple Watch.

Cos'è LazyHabits?

LazyHabits è un habit tracker per iPhone per chi vuole che le abitudini durino con il minimo sforzo. Monitora volutamente meno di Strides e mette al centro la revisione delle tue abitudini.

Ogni abitudine ha giorno, orario, luogo, durata, una ricompensa e qualcosa che la renda piacevole. Parti con 2 o 3 abitudini, e l'app ti avvisa prima del sovraccarico; le altre idee vanno nel Backlog. La tua High Impact Habit, quella con effetto a catena come un orario fisso per andare a letto, vale punti extra. I punti fanno crescere il Lazy Buddy da Seed a Mighty Oak, i giorni di pausa sono integrati e le serie contano solo i giorni programmati. Un giorno saltato fa ripartire una sola serie, mai i tuoi punti o il tuo livello.

Come si confrontano Strides e LazyHabits?

Strides è un ampio strumento di misurazione per abitudini e obiettivi; LazyHabits è un sistema di abitudini mirato con un ciclo di aggiustamento settimanale. Ecco il confronto affiancato, in base alla scheda di ciascuna sull'App Store.

Come si confronta il Master Habit con i report sui progressi di Strides?

Strides ti dà dati eccellenti sulle tue abitudini; il Master Habit di LazyHabits trasforma quel tipo di informazione in una decisione settimanale su cosa cambiare. I report mostrano il passato, la revisione plasma la settimana successiva.

Tassi di successo e calendari di serie sono utili, ma i soli numeri raramente salvano un'abitudine in difficoltà. Un tasso di successo del 40 per cento sullo stretching mattutino ti dice che c'è qualcosa che non va, non cosa. Per lo più la causa è banale: l'orario si scontra con il tragitto, il luogo è freddo o l'abitudine è noiosa. Abitudini così si spengono in silenzio, a meno che qualcuno si fermi e le riprogetti.

LazyHabits fa di quel fermarsi un'abitudine. Programmi il Master Habit con giorno, orario e luogo (la domenica sera alla scrivania, per esempio), e l'app ti accompagna:

1. Rivedi la costanza di ogni abitudine nella settimana.
2. Valuta il piacere da 1 a 5 stelle per ogni abitudine.
3. Annota come ti sei sentito, la tua vittoria più grande e cosa fare diversamente.
4. Aggiusta ciò che non funziona: orario, luogo, abbinamento o ricompensa.
5. Pianifica la settimana successiva e aggiungi un'idea dal Backlog solo quando il resto fila liscio.

"Sistema il sistema, non te stesso" è sostenuto da come si formano le abitudini. In Lally et al. (2009) l'automatismo ha richiesto in mediana 66 giorni, con grandi differenze individuali, e un singolo giorno saltato non l'ha fatto deragliare. A costruire l'abitudine è la ripetizione costante in un contesto stabile e piacevole, e una revisione settimanale protegge quel contesto. Le nostre domande per la revisione delle abitudini funzionano con qualsiasi tracker, Strides compreso.

Se ami i grafici di Strides, puoi portarli nella revisione: guarda i tuoi tassi di successo, poi decidi un cambiamento per abitudine.

Chi dovrebbe scegliere Strides?

Scegli Strides se vuoi misurare molti tipi di progresso in un'unica app. Fa per te se:

• Monitori obiettivi e progetti oltre alle abitudini
• Vuoi medie e traguardi, come il peso o i risparmi entro una data
• Ti piacciono grafici, tassi di successo e report sui progressi
• Vuoi l'integrazione con Apple Salute
• Usi un iPad, un Mac o un Apple Watch e vuoi la sincronizzazione tra dispositivi

Chi dovrebbe scegliere LazyHabits?

Scegli LazyHabits se monitorare non è mai stato il tuo problema, ma mantenere le abitudini sì. Fa per te se:

• Vuoi un habit tracker semplice con 2 o 3 abitudini, non una dashboard
• Ti serve un momento settimanale guidato per sistemare le abitudini che scivolano
• Una serie interrotta tende a farti perdere la motivazione (vedi come smettere di sentirti in colpa per le serie)
• Ti piacciono ricompense leggere e giocose come i punti e un Lazy Buddy che cresce
• Ti serve solo un'app per iPhone e nessun account

Come passo da Strides a LazyHabits, o le uso entrambe?

Sposta le tue 2 o 3 abitudini più importanti in LazyHabits, imposta prima il tuo Master Habit e lascia obiettivi e monitoraggio dei numeri in Strides se ti servono ancora.

1. Controlla i tassi di successo di Strides e scegli le abitudini a cui tieni di più.
2. Scegline 2 o 3, e segnane una come High Impact Habit (vedi abitudini chiave).
3. Riduci ogni abitudine a una versione che richieda circa due minuti.
4. Dai a ciascuna giorno, orario, luogo e ricompensa in LazyHabits.
5. Programma il Master Habit in una fascia settimanale fissa.
6. Parcheggia il resto delle tue idee di abitudini nel Backlog.

Combinare le due funziona bene: Strides per obiettivi, progetti e numeri, LazyHabits per le abitudini quotidiane e la revisione settimanale. Monitora ogni abitudine in una sola app. Per altri confronti, vedi HabitKit vs LazyHabits o le migliori app per abitudini.