Way of Life vs LazyHabits: quale habit tracker scegliere?

Cos'è Way of Life e come funziona?

Way of Life è un habit tracker per iPhone e iPad, realizzato da Way of Life ApS, che ti chiede di segnare ogni giorno in verde o in rosso per ogni abitudine. La sua scheda sull'App Store promette un monitoraggio in meno di un minuto al giorno e dice che l'app esiste dal 2010.

L'approccio è la consapevolezza attraverso i dati. Registri le abitudini buone e cattive, mantieni vive le catene e poi guardi gli schemi: grafici a torta, grafici a barre con linee di tendenza, distribuzione delle frequenze e un tabellone con feedback settimanali e mensili. Puoi aggiungere note, organizzare le abitudini con i tag, impostare promemoria con programmi flessibili e usare widget, Siri e Comandi Rapidi. La scheda insiste anche sulla privacy: blocco con codice, Face ID o Touch ID, backup sul tuo cloud e esportazione in CSV, Excel o JSON. Premium sblocca abitudini illimitate.

Cos'è LazyHabits e in cosa è diversa?

LazyHabits è un habit tracker per iPhone costruito intorno a un sistema per migliorare le abitudini, non solo per registrarle. Il suo cuore è il Master Habit, un check-in ricorrente in cui rivedi le tue abitudini e sistemi quelle che non funzionano.

Ogni abitudine ha giorni, orario, luogo, durata, una ricompensa e qualcosa che la renda piacevole, come un podcast. Parti con 2 o 3 abitudini, e l'app ti avvisa prima che tu ne aggiunga troppe troppo presto. Le idee in più vanno nel Backlog. Un'abitudine può essere la tua High Impact Habit, quella con effetto a catena come un orario fisso per andare a letto, che vale punti extra. Guadagni punti e livelli, e il tuo Lazy Buddy cresce da Seed a Mighty Oak. Le serie contano solo i giorni programmati, e un giorno saltato non toglie mai punti o livelli.

Come si confrontano Way of Life e LazyHabits fianco a fianco?

Way of Life è più forte nel monitoraggio a lungo termine e nei dati; LazyHabits è più forte nel rivedere e riprogettare poche abitudini. La tabella riassume.

Come si confronta il Master Habit con il tabellone di Way of Life?

Way of Life ti mostra cosa è successo; il Master Habit ti chiede di decidere cosa cambiare. Entrambi sono utili, ma risolvono problemi diversi.

Il tabellone di Way of Life dà un feedback immediato settimanale e mensile, e le note ti permettono di annotare cosa è andato bene o no. È un buono specchio. Ma la sua scheda non descrive una sessione programmata in cui ti siedi, giudichi ogni abitudine e la riprogetti. La riflessione spetta a te.

In LazyHabits la revisione è essa stessa un'abitudine, con un giorno, un orario e un luogo, almeno una volta a settimana. In ogni revisione delle abitudini guardi la costanza, valuti il piacere da 1 a 5 stelle per abitudine, indichi la tua vittoria più grande e decidi cosa fare diversamente. Poi ritocchi l'orario, il luogo, l'abbinamento o la ricompensa e pianifichi la settimana. Il motto è "Sistema il sistema, non te stesso." L'app suggerisce una prima revisione dopo circa 14 giorni. Se vuoi idee per quella sessione, vedi le nostre domande per la revisione delle abitudini.

Perché conta? La maggior parte delle app per abitudini conta solo le spunte. Un'abitudine che non si adatta alla tua vita raramente fallisce in modo rumoroso; si spegne mentre i giorni rossi si accumulano. Lally e colleghi (2009) hanno rilevato che le abitudini richiedevano in mediana 66 giorni per diventare automatiche, con un ampio intervallo da 18 a 254 giorni, e che perdere un'occasione non influiva in modo significativo sul processo. In un periodo così lungo, un'abitudine ha più bisogno di essere aggiustata che giudicata.

Chi dovrebbe scegliere Way of Life?

Scegli Way of Life se è vedere chiaramente il tuo comportamento che ti motiva. Fa per chi vuole monitorare molte abitudini, comprese quelle cattive come bibite o zucchero, e guardare indietro su mesi e anni.

• Ami i grafici, le linee di tendenza e un tabellone settimanale o mensile.
• Vuoi anche un'app per iPad oltre all'iPhone.
• Contano per te i controlli sulla privacy, il backup sul tuo cloud e l'esportazione in CSV, Excel o JSON.
• Ti piacciono temi, tag e una modalità per il daltonismo.
• Le catene verdi e rosse ti motivano invece di stressarti.

Chi dovrebbe scegliere LazyHabits?

Scegli LazyHabits se hai già provato dei tracker e le tue abitudini si sono spente lo stesso. Fa per chi vuole meno abitudini, un sistema gentile e un momento regolare per sistemare ciò che non funziona.

• Vuoi partire con 2 o 3 abitudini e parcheggiare il resto nel Backlog (vedi perché troppe abitudini sono controproducenti).
• Vuoi un check-in settimanale con il Master Habit che valuti il piacere e pianifichi i cambiamenti.
• Una catena spezzata ti ha già fatto mollare, quindi preferisci serie che contano solo i giorni programmati, più giorni di pausa.
• Ti piacciono elementi di gioco leggeri, come i punti e un Lazy Buddy che cresce.
• Ti serve solo un'app per iPhone. LazyHabits non ha un'app per iPad, Android o Apple Watch.

Se vuoi soprattutto qualcosa di calmo e minimale, la nostra pagina sull'habit tracker semplice spiega come LazyHabits tiene le cose leggere.

Come passi da Way of Life, o li usi entrambi?

Puoi passare in una decina di minuti, oppure tenere Way of Life per i dati a lungo termine e usare LazyHabits per le poche abitudini che stai costruendo attivamente.

1. Apri i grafici di Way of Life e scegli le 2 o 3 abitudini che contano di più adesso, meglio se una ha un effetto a catena.
2. Aggiungile a LazyHabits con giorno, orario e luogo, e segnane una come High Impact Habit.
3. Metti ogni altra idea nel Backlog invece di cancellarla.
4. Imposta il tuo Master Habit: per esempio domenica alle 18 sul divano, almeno una volta a settimana.
5. Se tieni entrambe le app, usa Way of Life solo per le abitudini che vuoi osservare, così non registri mai due volte la stessa abitudine.
6. Dopo circa 14 giorni, fai la tua prima revisione delle abitudini e cambia una cosa.

Hai saltato un giorno a metà del passaggio? È normale. La nostra guida su cosa fare quando salti un giorno mostra come rimetterti in carreggiata senza sensi di colpa, e il nostro confronto con HabitKit copre un altro tracker visivo se vuoi più opzioni.