Way of Life vs LazyHabits: který tracker návyků ti sedí?

Co je Way of Life a jak funguje?

Way of Life je tracker návyků pro iPhone a iPad od Way of Life ApS, který tě žádá, abys každý den u každého návyku označil zeleně nebo červeně. Jeho popis v App Store slibuje sledování za méně než minutu denně a uvádí, že aplikace existuje od roku 2010.

Přístup je uvědomění skrz data. Zapisuješ dobré i špatné návyky, držíš řetězy a pak se díváš na vzorce: výsečové grafy, sloupcové grafy s trendovými čarami, rozložení četnosti a tabuli výsledků s týdenní a měsíční zpětnou vazbou. Můžeš přidávat poznámky, třídit návyky štítky, nastavovat připomínky s flexibilními plány a používat widgety, Siri a Zkratky. Popis klade důraz i na soukromí: zámek kódem, Face ID nebo Touch ID, zálohy do tvého vlastního cloudového úložiště a export do CSV, Excelu nebo JSON. Premium odemyká neomezený počet návyků.

Co je LazyHabits a v čem se liší?

LazyHabits je tracker návyků pro iPhone postavený kolem systému zlepšování návyků, ne jen jejich zapisování. Jeho jádrem je Master Habit, pravidelná kontrola, ve které projdeš své návyky a opravíš ty, které nefungují.

Každý návyk dostane dny, čas, místo, délku trvání, odměnu a něco, co ho zpříjemní, třeba podcast. Začínáš se 2 až 3 návyky a aplikace tě varuje, než jich přidáš moc a moc brzy. Nápady navíc jdou do Backlogu. Jeden návyk může být tvůj High Impact Habit, ten s dominovým efektem, třeba pevný čas spánku, který přináší body navíc. Sbíráš body a úrovně a tvůj Lazy Buddy roste od Seed po Mighty Oak. Série počítají jen naplánované dny a vynechání ti nikdy nevezme body ani úrovně.

Jak si Way of Life a LazyHabits stojí vedle sebe?

Way of Life je silnější v dlouhodobém sledování a datech, LazyHabits v revizi a přepracování pár návyků. Tabulka to shrnuje.

Jak se Master Habit liší od tabule výsledků ve Way of Life?

Way of Life ukazuje, co se stalo, Master Habit tě žádá, abys rozhodl, co změnit. Obojí je užitečné, ale řeší to jiné problémy.

Tabule výsledků ve Way of Life dává okamžitou týdenní a měsíční zpětnou vazbu a poznámky umožňují zapsat, co se povedlo a co ne. To je dobré zrcadlo. Ale jeho popis nezmiňuje naplánované sezení, kde si sedneš, posoudíš každý návyk a přepracuješ ho. Zamyšlení je na tobě.

V LazyHabits je revize sama návykem, s dnem, časem a místem, alespoň jednou týdně. Při každé revizi návyků se podíváš na pravidelnost, u každého návyku ohodnotíš, jak tě baví, od 1 do 5 hvězdiček, pojmenuješ svou největší výhru a rozhodneš, co uděláš jinak. Pak upravíš čas, místo, spojení nebo odměnu a naplánuješ další týden. Motto zní: „Oprav systém, ne sebe.“ Aplikace navrhuje první revizi zhruba po 14 dnech. Nápady na toto sezení najdeš v našich otázkách pro revizi návyků.

Proč na tom záleží? Většina aplikací na návyky jen počítá odškrtnutí. Návyk, který nesedí do tvého života, jen zřídka selže nahlas. Vyhasne, jak se hromadí červené dny. Lally a kolegové (2009) zjistili, že návykům trvalo, než se staly automatickými, medián 66 dní, v širokém rozmezí 18 až 254 dní, a vynechání jedné příležitosti proces podstatně neovlivnilo. Po tak dlouhou dobu návyk víc než soud potřebuje úpravy.

Kdo by měl zvolit Way of Life?

Zvol Way of Life, pokud tě motivuje jasný pohled na vlastní chování. Hodí se lidem, kteří chtějí sledovat mnoho návyků, včetně špatných, jako je limonáda nebo cukr, a ohlížet se za měsíci a lety.

• Miluješ grafy, trendové čáry a týdenní či měsíční tabuli výsledků.
• Chceš aplikaci i pro iPad, nejen pro iPhone.
• Důležité jsou pro tebe nastavení soukromí, vlastní cloudová záloha a export do CSV, Excelu nebo JSON.
• Líbí se ti motivy, štítky a režim pro barvoslepé.
• Zeleno-červené řetězy tě motivují, ne stresují.

Kdo by měl zvolit LazyHabits?

Zvol LazyHabits, pokud jsi už trackery zkoušel a návyky stejně vyhasly. Hodí se lidem, kteří chtějí méně návyků, jemný systém a pravidelný okamžik na opravu toho, co nefunguje.

• Chceš začít se 2 až 3 návyky a zbytek odložit do Backlogu (viz proč se příliš mnoho návyků vymstí).
• Chceš týdenní kontrolu Master Habit, která hodnotí, jak tě návyky baví, a plánuje změny.
• Přerušený řetěz tě už jednou přiměl skončit, takže dáváš přednost sériím počítajícím jen naplánované dny a dnům volna.
• Máš rád lehké herní prvky, jako jsou body a rostoucí Lazy Buddy.
• Stačí ti aplikace jen pro iPhone. LazyHabits nemá aplikaci pro iPad, Android ani Apple Watch.

Pokud chceš hlavně něco klidného a minimálního, naše stránka jednoduchá aplikace na sledování návyků vysvětluje, jak LazyHabits drží věci lehké.

Jak přejít z Way of Life, nebo používat obě?

Přejít můžeš zhruba za deset minut, nebo si nechat Way of Life na dlouhodobá data a LazyHabits používat na pár návyků, které aktivně buduješ.

1. Otevři grafy ve Way of Life a vyber 2 až 3 návyky, které jsou teď nejdůležitější, ideálně jeden s dominovým efektem.
2. Přidej je do LazyHabits s dnem, časem a místem a jeden označ jako High Impact Habit.
3. Každý další nápad dej do Backlogu, místo abys ho mazal.
4. Nastav si Master Habit: třeba neděle v 18:00 na gauči, alespoň jednou týdně.
5. Pokud si necháš obě aplikace, používej Way of Life jen na návyky, které chceš pozorovat, abys nikdy nezapisoval stejný návyk dvakrát.
6. Zhruba po 14 dnech udělej první revizi návyků a změň jednu věc.

Vynechal jsi den uprostřed přechodu? To je normální. Náš průvodce tím, co dělat, když vynecháš den, ukazuje, jak se vrátit na správnou cestu bez výčitek, a naše srovnání s HabitKit popisuje jiný vizuální tracker, pokud chceš víc možností.