Way of Life vs LazyHabits: hvilken vanetracker passer?

Hva er Way of Life, og hvordan fungerer det?

Way of Life er en vanetracker for iPhone og iPad, laget av Way of Life ApS, som ber deg merke hver dag grønn eller rød for hver vane. Oppføringen i App Store lover sporing på under ett minutt om dagen og sier at appen har eksistert siden 2010.

Tilnærmingen er bevissthet gjennom data. Du logger gode og dårlige vaner, holder kjeder i gang og ser så på mønstrene: sektordiagrammer, stolpediagrammer med trendlinjer, frekvensfordeling og en resultattavle med ukentlig og månedlig tilbakemelding. Du kan legge til notater, organisere vaner med etiketter, sette påminnelser med fleksible planer og bruke widgets, Siri og Snarveier. Oppføringen understreker også personvern: passordlås, Face ID eller Touch ID, sikkerhetskopier til din egen skylagring og eksport som CSV, Excel eller JSON. Premium låser opp ubegrenset antall vaner.

Hva er LazyHabits, og hvordan skiller den seg ut?

LazyHabits er en vanetracker for iPhone bygget rundt et system for å forbedre vaner, ikke bare logge dem. Kjernen er Master Habit, en fast innsjekk der du går gjennom vanene dine og fikser dem som ikke fungerer.

Hver vane får dager, et tidspunkt, et sted, en varighet, en belønning og noe som gjør den hyggelig, som en podkast. Du starter med 2 til 3 vaner, og appen advarer deg før du legger til for mange for tidlig. Ekstra ideer havner i Backlog. Én vane kan være din High Impact Habit, den med ringvirkninger som en fast leggetid, og den gir ekstra poeng. Du tjener poeng og nivåer, og Lazy Buddy vokser fra Seed til Mighty Oak. Rekker teller bare planlagte dager, og et brudd tar aldri fra deg poeng eller nivåer.

Hvordan står Way of Life og LazyHabits seg side om side?

Way of Life er sterkere på langsiktig sporing og data; LazyHabits er sterkere på å gå gjennom og designe om noen få vaner. Tabellen oppsummerer det.

Hvordan er Master Habit sammenlignet med resultattavlen i Way of Life?

Way of Life viser deg hva som skjedde; Master Habit ber deg bestemme hva som skal endres. Begge er nyttige, men de løser ulike problemer.

Resultattavlen i Way of Life gir umiddelbar ukentlig og månedlig tilbakemelding, og med notater kan du skrive ned hva som gikk bra eller ikke. Det er et godt speil. Men oppføringen beskriver ikke en planlagt økt der du setter deg ned, vurderer hver vane og designer den om. Refleksjonen er opp til deg.

I LazyHabits er gjennomgangen selv en vane, med dag, tidspunkt og sted, minst ukentlig. I hver vanegjennomgang ser du på jevnhet, vurderer hvor hyggelig hver vane er fra 1 til 5 stjerner, nevner din største seier og bestemmer hva du vil gjøre annerledes. Så justerer du tidspunktet, stedet, kombinasjonen eller belønningen og planlegger neste uke. Mottoet er "Fiks systemet, ikke deg selv." Appen foreslår en første gjennomgang etter omtrent 14 dager. Vil du ha ideer til den økten, se spørsmålene våre for vanegjennomgang.

Hvorfor betyr det noe? De fleste vaneapper teller bare haker. En vane som ikke passer livet ditt feiler sjelden med et smell; den dabber av når de røde dagene hoper seg opp. Lally og kolleger (2009) fant at vaner tok en median på 66 dager å bli automatiske, med et stort spenn fra 18 til 254 dager, og at én tapt anledning ikke påvirket prosessen nevneverdig. Over en så lang periode trenger en vane mer justering enn dom.

Hvem bør velge Way of Life?

Velg Way of Life hvis det å se atferden din tydelig er det som motiverer deg. Den passer folk som vil spore mange vaner, også dårlige som brus eller sukker, og se tilbake over måneder og år.

• Du elsker diagrammer, trendlinjer og en ukentlig eller månedlig resultattavle.
• Du vil ha en iPad-app i tillegg til iPhone.
• Personverninnstillinger, din egen skysikkerhetskopi og eksport til CSV, Excel eller JSON er viktig for deg.
• Du liker temaer, etiketter og en modus for fargeblinde.
• Grønne og røde kjeder motiverer deg i stedet for å stresse deg.

Hvem bør velge LazyHabits?

Velg LazyHabits hvis du har prøvd trackere før og vanene dine dabbet av likevel. Den passer folk som vil ha færre vaner, et mildt system og et fast øyeblikk for å fikse det som ikke fungerer.

• Du vil starte med 2 til 3 vaner og parkere resten i Backlog (se hvorfor for mange vaner slår tilbake).
• Du vil ha en ukentlig Master Habit-innsjekk som vurderer hvor hyggelig vanene er og planlegger endringer.
• En brutt kjede har fått deg til å gi opp før, så du foretrekker rekker som bare teller planlagte dager, pluss pausedager.
• Du liker lette spillelementer, som poeng og en Lazy Buddy som vokser.
• Du trenger bare en iPhone-app. LazyHabits har ingen iPad-, Android- eller Apple Watch-app.

Vil du mest ha noe rolig og minimalt, forklarer siden vår om enkel vanetrackerapp hvordan LazyHabits holder ting lett.

Hvordan bytter du fra Way of Life, eller bruker begge?

Du kan bytte på omtrent ti minutter, eller beholde Way of Life for langsiktige data og bruke LazyHabits for de få vanene du aktivt bygger.

1. Åpne diagrammene i Way of Life og velg de 2 til 3 vanene som betyr mest akkurat nå, helst én med ringvirkninger.
2. Legg dem til i LazyHabits med dag, tidspunkt og sted, og merk én som din High Impact Habit.
3. Legg alle andre ideer i Backlog i stedet for å slette dem.
4. Sett opp Master Habit: for eksempel søndag kl. 18 i sofaen, minst én gang i uken.
5. Beholder du begge appene, bruk Way of Life bare for vaner du vil observere, så du aldri logger samme vane to ganger.
6. Etter omtrent 14 dager gjør du din første vanegjennomgang og endrer én ting.

Gikk du glipp av en dag midt i byttet? Det er normalt. Guiden vår om hva du gjør når du hopper over en dag viser hvordan du kommer tilbake på sporet uten dårlig samvittighet, og sammenligningen med HabitKit dekker en annen visuell tracker hvis du vil ha flere valg.