Way of Life กับ LazyHabits: ตัวติดตามนิสัยตัวไหนเหมาะ?

Way of Life คืออะไร และทำงานอย่างไร?

Way of Life เป็นแอปติดตามนิสัยสำหรับ iPhone และ iPad สร้างโดย Way of Life ApS ที่ให้คุณทำเครื่องหมายแต่ละวันเป็นสีเขียวหรือแดงสำหรับทุกนิสัย หน้า App Store สัญญาว่าติดตามได้ในไม่ถึงนาทีต่อวัน และระบุว่าแอปมีมาตั้งแต่ปี 2010

แนวทางคือการตระหนักรู้ผ่านข้อมูล คุณบันทึกนิสัยดีและไม่ดี รักษาโซ่ให้ต่อเนื่อง แล้วดูแพทเทิร์น: แผนภูมิวงกลม กราฟแท่งพร้อมเส้นแนวโน้ม การกระจายความถี่ และสกอร์บอร์ดพร้อมฟีดแบ็กรายสัปดาห์และรายเดือน คุณเพิ่มโน้ต จัดนิสัยด้วยแท็ก ตั้งการเตือนด้วยตารางยืดหยุ่น และใช้วิดเจ็ต Siri และ Shortcuts หน้าแอปยังเน้นความเป็นส่วนตัว: รหัสผ่าน ล็อก Face ID หรือ Touch ID การสำรองข้อมูลไปยังที่เก็บคลาวด์ของคุณเอง และการส่งออกเป็น CSV, Excel หรือ JSON Premium ปลดล็อกนิสัยไม่จำกัด

LazyHabits คืออะไร และต่างกันอย่างไร?

LazyHabits เป็นแอปติดตามนิสัยบน iPhone ที่สร้างรอบระบบสำหรับปรับปรุงนิสัย ไม่ใช่แค่บันทึกมัน แก่นคือ Master Habit การเช็กอินประจำที่คุณทบทวนนิสัยและแก้ตัวที่ไม่เวิร์ก

แต่ละนิสัยมีวัน เวลา สถานที่ ระยะเวลา รางวัล และบางอย่างที่ทำให้สนุก เช่น พอดแคสต์ คุณเริ่มด้วย 2 ถึง 3 นิสัย และแอปเตือนก่อนที่คุณจะเพิ่มมากเกินไปเร็วเกินไป ไอเดียเพิ่มเติมไปอยู่ใน Backlog นิสัยหนึ่งข้อเป็น High Impact Habit ของคุณได้ คือนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่อง เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน ซึ่งได้คะแนนพิเศษ คุณสะสมคะแนนและเลเวล และ Lazy Buddy เติบโตจาก Seed เป็น Mighty Oak สตรีคนับเฉพาะวันที่ตั้งไว้ และการพลาดไม่เคยริบคะแนนหรือเลเวล

Way of Life กับ LazyHabits เทียบกันแบบตัวต่อตัวเป็นอย่างไร?

Way of Life แข็งแรงกว่าเรื่องการติดตามระยะยาวและข้อมูล LazyHabits แข็งแรงกว่าเรื่องการทบทวนและออกแบบนิสัยไม่กี่ข้อใหม่ ตารางสรุปไว้

Master Habit ต่างจากสกอร์บอร์ดของ Way of Life อย่างไร?

Way of Life แสดงสิ่งที่เกิดขึ้น Master Habit ขอให้คุณตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนอะไร ทั้งสองมีประโยชน์ แต่แก้ปัญหาคนละอย่าง

สกอร์บอร์ดของ Way of Life ให้ฟีดแบ็กรายสัปดาห์และรายเดือนทันที และโน้ตให้คุณจดว่าอะไรไปได้ดีหรือไม่ดี นั่นคือกระจกที่ดี แต่หน้าแอปไม่ได้อธิบายช่วงตามตารางที่คุณนั่งลง ประเมินแต่ละนิสัย และออกแบบใหม่ การไตร่ตรองเป็นหน้าที่ของคุณ

ใน LazyHabits การทบทวนเป็นนิสัยในตัวเอง มีวัน เวลา และสถานที่ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในแต่ละการทบทวนนิสัย คุณดูความสม่ำเสมอ ให้คะแนนความสนุก 1 ถึง 5 ดาวต่อนิสัย ระบุชัยชนะที่ใหญ่ที่สุด และตัดสินใจว่าจะทำอะไรต่างออกไป แล้วปรับเวลา สถานที่ การจับคู่ หรือรางวัล และวางแผนสัปดาห์หน้า คติคือ “แก้ที่ระบบ ไม่ใช่แก้ที่ตัวคุณ” แอปแนะนำให้ทบทวนครั้งแรกหลังประมาณ 14 วัน ถ้าอยากได้ไอเดียสำหรับช่วงนั้น ดู คำถามทบทวนนิสัย ของเรา

ทำไมเรื่องนี้สำคัญ? แอปนิสัยส่วนใหญ่แค่นับเครื่องหมายถูก นิสัยที่ไม่เข้ากับชีวิตคุณแทบไม่เคยล้มเหลวอย่างเสียงดัง มันจางไปเมื่อวันสีแดงกองพะเนิน Lally และเพื่อนร่วมงาน (2009) พบว่านิสัยใช้เวลามัธยฐาน 66 วันจึงเป็นอัตโนมัติ ในช่วงกว้าง 18 ถึง 254 วัน และการพลาดหนึ่งโอกาสไม่ส่งผลต่อกระบวนการอย่างมีนัยสำคัญ ในช่วงเวลายาวขนาดนั้น นิสัยต้องการการปรับมากกว่าการตัดสิน

ใครควรเลือก Way of Life?

เลือก Way of Life ถ้าการมองเห็นพฤติกรรมของตัวเองชัด ๆ คือแรงจูงใจของคุณ มันเหมาะกับคนที่อยากติดตามหลายนิสัย รวมถึงนิสัยไม่ดีอย่างน้ำอัดลมหรือน้ำตาล และมองย้อนหลายเดือนหลายปี

• คุณรักกราฟ เส้นแนวโน้ม และสกอร์บอร์ดรายสัปดาห์หรือรายเดือน
• คุณอยากได้แอป iPad ด้วย นอกจาก iPhone
• การควบคุมความเป็นส่วนตัว การสำรองคลาวด์ของคุณเอง และการส่งออก CSV, Excel หรือ JSON สำคัญกับคุณ
• คุณชอบธีม แท็ก และโหมดสำหรับคนตาบอดสี
• โซ่เขียวแดงสร้างแรงจูงใจให้คุณมากกว่าทำให้เครียด

ใครควรเลือก LazyHabits?

เลือก LazyHabits ถ้าคุณเคยลองตัวติดตามมาก่อนแต่นิสัยก็ยังจางหาย มันเหมาะกับคนที่อยากได้นิสัยน้อยลง ระบบอ่อนโยน และช่วงเวลาประจำเพื่อแก้สิ่งที่ไม่เวิร์ก

• คุณอยากเริ่มด้วย 2 ถึง 3 นิสัยและเก็บที่เหลือไว้ใน Backlog (ดู ทำไมนิสัยที่มากเกินไปจึงย้อนกลับมาทำร้าย)
• คุณอยากได้การเช็กอิน Master Habit รายสัปดาห์ที่ให้คะแนนความสนุกและวางแผนการเปลี่ยนแปลง
• โซ่ที่ขาดเคยทำให้คุณเลิก คุณจึงชอบสตรีคที่นับเฉพาะวันที่ตั้งไว้ พร้อมวันพัก
• คุณสนุกกับองค์ประกอบเกมเบา ๆ อย่างคะแนนและ Lazy Buddy ที่เติบโต
• คุณต้องการแค่แอป iPhone LazyHabits ไม่มีแอป iPad, Android หรือ Apple Watch

ถ้าคุณอยากได้บางอย่างที่สงบและเรียบง่ายเป็นหลัก หน้า แอปติดตามนิสัยแบบง่าย ของเราอธิบายว่า LazyHabits ทำให้ทุกอย่างเบาอย่างไร

จะย้ายจาก Way of Life หรือใช้ทั้งสองแอปได้อย่างไร?

คุณย้ายได้ในราวสิบนาที หรือเก็บ Way of Life ไว้สำหรับข้อมูลระยะยาวและใช้ LazyHabits สำหรับนิสัยไม่กี่ข้อที่คุณกำลังสร้างจริงจัง

1. เปิดกราฟใน Way of Life แล้วเลือก 2 ถึง 3 นิสัยที่สำคัญที่สุดตอนนี้ ดีที่สุดคือข้อที่ส่งผลต่อเนื่อง
2. เพิ่มลงใน LazyHabits พร้อมวัน เวลา และสถานที่ และทำเครื่องหมายหนึ่งข้อเป็น High Impact Habit ของคุณ
3. เก็บไอเดียอื่นทั้งหมดไว้ใน Backlog แทนที่จะลบ
4. ตั้ง Master Habit: เช่น วันอาทิตย์ 6 โมงเย็นบนโซฟา อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
5. ถ้าเก็บทั้งสองแอป ใช้ Way of Life เฉพาะนิสัยที่คุณอยากสังเกต เพื่อไม่ให้บันทึกนิสัยเดียวกันสองครั้ง
6. หลังประมาณ 14 วัน ทบทวนนิสัยครั้งแรกและเปลี่ยนหนึ่งอย่าง

พลาดไปหนึ่งวันระหว่างย้าย? เป็นเรื่องปกติ คู่มือของเราเรื่องควรทำอะไรเมื่อคุณพลาดไปหนึ่งวัน แสดงวิธีกลับมาโดยไม่รู้สึกผิด และบทความเปรียบเทียบ HabitKit ของเราพูดถึงตัวติดตามแบบภาพอีกตัวถ้าคุณอยากได้ตัวเลือกเพิ่ม