Way of Life vs LazyHabits: który tracker nawyków pasuje?

Czym jest Way of Life i jak działa?

Way of Life to tracker nawyków na iPhone'a i iPada od Way of Life ApS, który prosi o oznaczanie każdego dnia na zielono lub czerwono dla każdego nawyku. Jego opis w App Store obiecuje śledzenie w mniej niż minutę dziennie i mówi, że aplikacja istnieje od 2010 roku.

Podejście to świadomość przez dane. Zapisujesz dobre i złe nawyki, podtrzymujesz łańcuchy, a potem patrzysz na wzorce: wykresy kołowe, słupkowe z liniami trendu, rozkład częstotliwości i tablica wyników z cotygodniową i comiesięczną informacją zwrotną. Możesz dodawać notatki, porządkować nawyki tagami, ustawiać przypomnienia z elastycznymi harmonogramami oraz używać widżetów, Siri i Skrótów. Opis podkreśla też prywatność: blokadę kodem, Face ID lub Touch ID, kopie zapasowe w twoim własnym magazynie w chmurze i eksport do CSV, Excela lub JSON. Premium odblokowuje nieograniczoną liczbę nawyków.

Czym jest LazyHabits i czym się różni?

LazyHabits to tracker nawyków na iPhone'a zbudowany wokół systemu poprawiania nawyków, a nie tylko ich zapisywania. Jego rdzeniem jest Master Habit, regularny przegląd, w którym oglądasz swoje nawyki i naprawiasz te, które nie działają.

Każdy nawyk dostaje dni, porę, miejsce, czas trwania, nagrodę i coś, co go uprzyjemnia, np. podcast. Zaczynasz od 2 do 3 nawyków, a aplikacja ostrzega, zanim dodasz za dużo za szybko. Dodatkowe pomysły trafiają do Backlogu. Jeden nawyk może być twoim High Impact Habit, tym z efektem domina, np. stałą porą snu, który daje dodatkowe punkty. Zdobywasz punkty i poziomy, a twój Lazy Buddy rośnie od Seed do Mighty Oak. Serie liczą tylko zaplanowane dni, a opuszczenie nigdy nie odbiera punktów ani poziomów.

Jak wypadają Way of Life i LazyHabits w bezpośrednim porównaniu?

Way of Life jest mocniejszy w długoterminowym śledzeniu i danych, a LazyHabits w przeglądaniu i przeprojektowywaniu kilku nawyków. Tabela podsumowuje różnice.

Jak Master Habit wypada na tle tablicy wyników w Way of Life?

Way of Life pokazuje, co się stało, a Master Habit prosi cię o decyzję, co zmienić. Oba są przydatne, ale rozwiązują różne problemy.

Tablica wyników w Way of Life daje natychmiastową cotygodniową i comiesięczną informację zwrotną, a notatki pozwalają zapisać, co poszło dobrze albo źle. To dobre lustro. Ale jego opis nie wspomina o zaplanowanej sesji, w której siadasz, oceniasz każdy nawyk i go przeprojektowujesz. Refleksja zależy od ciebie.

W LazyHabits przegląd sam jest nawykiem, z dniem, porą i miejscem, co najmniej raz w tygodniu. Podczas każdego przeglądu nawyków patrzysz na regularność, oceniasz przyjemność od 1 do 5 gwiazdek dla każdego nawyku, nazywasz swoją największą wygraną i decydujesz, co zrobić inaczej. Potem poprawiasz porę, miejsce, połączenie lub nagrodę i planujesz następny tydzień. Motto brzmi: „Napraw system, nie siebie”. Aplikacja proponuje pierwszy przegląd po około 14 dniach. Pomysły na tę sesję znajdziesz w naszych pytaniach do przeglądu nawyków.

Dlaczego to ważne? Większość aplikacji do nawyków tylko liczy odhaczenia. Nawyk, który nie pasuje do twojego życia, rzadko upada z hukiem. Gaśnie, gdy czerwone dni się piętrzą. Lally i współpracownicy (2009) wykazali, że nawyki stawały się automatyczne po medianie 66 dni, w szerokim przedziale od 18 do 254 dni, a opuszczenie jednej okazji nie wpłynęło istotnie na proces. Przez tak długi czas nawyk bardziej potrzebuje poprawek niż osądu.

Kto powinien wybrać Way of Life?

Wybierz Way of Life, jeśli motywuje cię wyraźny obraz własnego zachowania. Pasuje do osób, które chcą śledzić wiele nawyków, także złych, jak napoje gazowane czy cukier, i patrzeć wstecz na miesiące i lata.

• Kochasz wykresy, linie trendu i cotygodniową lub comiesięczną tablicę wyników.
• Chcesz aplikacji także na iPada, nie tylko na iPhone'a.
• Ważne są dla ciebie ustawienia prywatności, własna kopia w chmurze i eksport CSV, Excel lub JSON.
• Lubisz motywy, tagi i tryb dla daltonistów.
• Zielono-czerwone łańcuchy cię motywują, a nie stresują.

Kto powinien wybrać LazyHabits?

Wybierz LazyHabits, jeśli próbowałeś już trackerów i nawyki i tak wygasły. Pasuje do osób, które chcą mniej nawyków, łagodnego systemu i regularnego momentu na naprawę tego, co nie działa.

• Chcesz zacząć od 2 do 3 nawyków i resztę odłożyć do Backlogu (zobacz dlaczego zbyt wiele nawyków się mści).
• Chcesz cotygodniowego przeglądu Master Habit, który ocenia przyjemność i planuje zmiany.
• Przerwany łańcuch już raz sprawił, że zrezygnowałeś, więc wolisz serie liczące tylko zaplanowane dni oraz dni przerwy.
• Lubisz lekkie elementy gry, jak punkty i rosnący Lazy Buddy.
• Potrzebujesz tylko aplikacji na iPhone'a. LazyHabits nie ma aplikacji na iPada, Androida ani Apple Watch.

Jeśli chcesz głównie czegoś spokojnego i minimalnego, nasza strona prosta aplikacja do śledzenia nawyków wyjaśnia, jak LazyHabits utrzymuje lekkość.

Jak przejść z Way of Life albo używać obu?

Możesz przejść w około dziesięć minut albo zostawić Way of Life do danych długoterminowych, a LazyHabits używać do kilku nawyków, które aktywnie budujesz.

1. Otwórz wykresy w Way of Life i wybierz 2 do 3 nawyków, które są teraz najważniejsze, najlepiej jeden z efektem domina.
2. Dodaj je do LazyHabits z dniem, porą i miejscem i oznacz jeden jako High Impact Habit.
3. Każdy inny pomysł wrzuć do Backlogu zamiast go kasować.
4. Ustaw swój Master Habit: np. niedziela o 18:00 na kanapie, co najmniej raz w tygodniu.
5. Jeśli zostawiasz obie aplikacje, używaj Way of Life tylko do nawyków, które chcesz obserwować, żeby nigdy nie zapisywać tego samego nawyku dwa razy.
6. Po około 14 dniach zrób pierwszy przegląd nawyków i zmień jedną rzecz.

Opuściłeś dzień w trakcie przenosin? To normalne. Nasz poradnik o tym, co zrobić, gdy opuścisz dzień, pokazuje, jak wrócić na tory bez poczucia winy, a nasze porównanie z HabitKit opisuje inny wizualny tracker, jeśli chcesz więcej opcji.