Way of Life बनाम LazyHabits: कौन सा हैबिट ट्रैकर फिट?

Way of Life क्या है और यह कैसे काम करता है?

Way of Life, iPhone और iPad के लिए एक हैबिट ट्रैकर है, जिसे Way of Life ApS ने बनाया है, और जो आपसे हर आदत के लिए हर दिन को हरा या लाल मार्क करने को कहता है। इसकी App Store लिस्टिंग रोज़ एक मिनट से कम में ट्रैकिंग का वादा करती है और कहती है कि ऐप 2010 से मौजूद है।

तरीका है डेटा के ज़रिए जागरूकता। आप अच्छी और बुरी आदतें लॉग करते हैं, चेन जारी रखते हैं और फिर पैटर्न देखते हैं: पाई चार्ट, ट्रेंड लाइन वाले बार ग्राफ, फ्रीक्वेंसी डिस्ट्रीब्यूशन और साप्ताहिक व मासिक फीडबैक वाला स्कोरबोर्ड। आप नोट्स जोड़ सकते हैं, टैग से आदतें व्यवस्थित कर सकते हैं, लचीले शेड्यूल वाले रिमाइंडर लगा सकते हैं और विजेट, Siri व Shortcuts इस्तेमाल कर सकते हैं। लिस्टिंग गोपनीयता पर भी ज़ोर देती है: पासकोड, Face ID या Touch ID लॉक, अपने क्लाउड स्टोरेज पर बैकअप और CSV, Excel या JSON में एक्सपोर्ट। Premium अनलिमिटेड आदतें खोलता है।

LazyHabits क्या है और यह कैसे अलग है?

LazyHabits एक iPhone हैबिट ट्रैकर है जो आदतों को सिर्फ लॉग करने के बजाय सुधारने के सिस्टम पर बना है। इसका मूल Master Habit है, एक नियमित चेक-इन जिसमें आप अपनी आदतों का रिव्यू करते हैं और जो काम नहीं कर रहीं उन्हें ठीक करते हैं।

हर आदत को दिन, समय, जगह, अवधि, इनाम और उसे मज़ेदार बनाने वाली कोई चीज़ मिलती है, जैसे पॉडकास्ट। आप 2 से 3 आदतों से शुरू करते हैं, और बहुत जल्दी बहुत सारी जोड़ने से पहले ऐप चेतावनी देता है। बाकी आइडिया Backlog में जाते हैं। एक आदत आपकी High Impact Habit हो सकती है, यानी वह आदत जिसका असर दूसरी चीज़ों पर फैलता है, जैसे तय सोने का समय, और इससे अतिरिक्त पॉइंट्स मिलते हैं। आप पॉइंट्स और लेवल कमाते हैं, और आपका Lazy Buddy Seed से Mighty Oak तक बढ़ता है। स्ट्रीक सिर्फ शेड्यूल किए दिन गिनती है, और एक चूक कभी पॉइंट्स या लेवल नहीं छीनती।

Way of Life और LazyHabits की आमने-सामने तुलना कैसी है?

Way of Life लंबे समय की ट्रैकिंग और डेटा में मज़बूत है; LazyHabits कुछ आदतों का रिव्यू करने और उन्हें नए सिरे से डिज़ाइन करने में मज़बूत है। टेबल इसका सार देती है।

Master Habit की तुलना Way of Life के स्कोरबोर्ड से कैसे होती है?

Way of Life दिखाता है कि क्या हुआ; Master Habit आपसे तय करवाता है कि क्या बदलना है। दोनों उपयोगी हैं, लेकिन अलग समस्याएं सुलझाते हैं।

Way of Life का स्कोरबोर्ड तुरंत साप्ताहिक और मासिक फीडबैक देता है, और नोट्स में आप लिख सकते हैं कि क्या अच्छा गया या क्या नहीं। यह एक अच्छा आईना है। लेकिन इसकी लिस्टिंग ऐसे तय सेशन का वर्णन नहीं करती जिसमें आप बैठकर हर आदत को परखें और उसे दोबारा डिज़ाइन करें। चिंतन आप पर छोड़ा गया है।

LazyHabits में रिव्यू अपने आप में एक आदत है, जिसका दिन, समय और जगह तय है, कम से कम हफ्ते में एक बार। हर हैबिट रिव्यू में आप निरंतरता देखते हैं, हर आदत के आनंद को 1 से 5 स्टार देते हैं, अपनी सबसे बड़ी जीत बताते हैं और तय करते हैं कि आगे क्या अलग करेंगे। फिर समय, जगह, जोड़ी या इनाम बदलते हैं और अगला हफ्ता प्लान करते हैं। मोटो है “Fix the system, not yourself.” (खुद को नहीं, सिस्टम को सुधारें)। ऐप लगभग 14 दिन बाद पहला रिव्यू सुझाता है। उस सेशन के आइडिया चाहिए तो हमारे हैबिट रिव्यू के सवाल देखें।

यह क्यों मायने रखता है? ज़्यादातर हैबिट ऐप सिर्फ टिक गिनते हैं। जो आदत आपकी ज़िंदगी में फिट नहीं होती वह शायद ही ज़ोर से फेल होती है; लाल दिन जमा होते जाते हैं और वह फीकी पड़ जाती है। Lally और उनके साथियों (2009) ने पाया कि आदतों को अपने आप होने में औसतन (median) 66 दिन लगे, 18 से 254 दिन के बड़े दायरे के साथ, और एक मौका छूटने से प्रक्रिया पर खास असर नहीं पड़ा। इतने लंबे दौर में आदत को परखे जाने से ज़्यादा बदले जाने की ज़रूरत होती है।

Way of Life किसे चुनना चाहिए?

Way of Life चुनें अगर अपना व्यवहार साफ़ देखना ही आपको प्रेरित करता है। यह उन लोगों के लिए ठीक है जो कई आदतें ट्रैक करना चाहते हैं, सोडा या चीनी जैसी बुरी आदतें भी, और महीनों-सालों पीछे देखना चाहते हैं।

• आपको चार्ट, ट्रेंड लाइन और साप्ताहिक या मासिक स्कोरबोर्ड पसंद हैं।
• आप iPhone के साथ iPad ऐप भी चाहते हैं।
• गोपनीयता कंट्रोल, अपना क्लाउड बैकअप और CSV, Excel या JSON एक्सपोर्ट आपके लिए मायने रखते हैं।
• आपको थीम, टैग और कलर-ब्लाइंड मोड पसंद हैं।
• हरी और लाल चेन आपको तनाव देने के बजाय प्रेरित करती हैं।

LazyHabits किसे चुनना चाहिए?

LazyHabits चुनें अगर आपने पहले ट्रैकर आज़माए और फिर भी आपकी आदतें फीकी पड़ गईं। यह उन लोगों के लिए ठीक है जो कम आदतें, नरम सिस्टम और जो काम नहीं कर रहा उसे ठीक करने का नियमित पल चाहते हैं।

• आप 2 से 3 आदतों से शुरू करना और बाकी Backlog में रखना चाहते हैं (बहुत सारी आदतें उलटी क्यों पड़ती हैं देखें)।
• आप एक साप्ताहिक Master Habit चेक-इन चाहते हैं जो आनंद को रेटिंग दे और बदलाव प्लान करे।
• टूटी चेन पहले आपसे हार मनवा चुकी है, इसलिए आप ऐसी स्ट्रीक पसंद करते हैं जो सिर्फ शेड्यूल किए दिन गिने, साथ में ब्रेक डे।
• आपको हल्के गेम तत्व पसंद हैं, जैसे पॉइंट्स और बढ़ता Lazy Buddy।
• आपको सिर्फ iPhone ऐप चाहिए। LazyHabits का कोई iPad, Android या Apple Watch ऐप नहीं है।

अगर आप मुख्य रूप से कुछ शांत और न्यूनतम चाहते हैं, तो हमारा सरल हैबिट ट्रैकर ऐप पेज बताता है कि LazyHabits चीज़ें हल्की कैसे रखता है।

Way of Life से कैसे जाएं, या दोनों कैसे इस्तेमाल करें?

आप लगभग दस मिनट में शिफ्ट हो सकते हैं, या लंबे समय के डेटा के लिए Way of Life रख सकते हैं और जिन कुछ आदतों को आप सक्रिय रूप से बना रहे हैं उनके लिए LazyHabits इस्तेमाल कर सकते हैं।

1. अपने Way of Life चार्ट खोलें और अभी सबसे ज़रूरी 2 से 3 आदतें चुनें, आदर्श रूप से एक ऐसी जिसका असर दूसरी चीज़ों पर फैलता हो।
2. उन्हें LazyHabits में दिन, समय और जगह के साथ जोड़ें, और एक को अपनी High Impact Habit बनाएं।
3. बाकी हर आइडिया को डिलीट करने के बजाय Backlog में रखें।
4. अपनी Master Habit सेट करें: जैसे रविवार शाम 6 बजे सोफे पर, कम से कम हफ्ते में एक बार।
5. अगर आप दोनों ऐप रखते हैं, तो Way of Life सिर्फ उन आदतों के लिए इस्तेमाल करें जिन्हें आप देखना चाहते हैं, ताकि एक ही आदत दो बार लॉग न हो।
6. करीब 14 दिन बाद अपना पहला हैबिट रिव्यू करें और एक चीज़ बदलें।

शिफ्ट करते समय बीच में कोई दिन छूट गया? यह सामान्य है। जब आप एक दिन छूट जाए तो क्या करें, इस पर हमारी गाइड बिना गिल्ट के वापस पटरी पर आना दिखाती है, और हमारी HabitKit तुलना एक और विज़ुअल ट्रैकर को कवर करती है अगर आप और विकल्प चाहते हैं।