Way of Life vs LazyHabits: ce tracker de obiceiuri alegi?

Ce este Way of Life și cum funcționează?

Way of Life este un tracker de obiceiuri pentru iPhone și iPad, făcut de Way of Life ApS, care îți cere să marchezi fiecare zi cu verde sau roșu pentru fiecare obicei. Descrierea din App Store promite urmărire în mai puțin de un minut pe zi și spune că aplicația există din 2010.

Abordarea este conștientizarea prin date. Notezi obiceiurile bune și pe cele rele, menții lanțurile și apoi te uiți la tipare: grafice circulare, grafice cu bare și linii de tendință, distribuția frecvenței și un tabel de scor cu feedback săptămânal și lunar. Poți adăuga notițe, organiza obiceiurile cu etichete, seta mementouri cu programe flexibile și folosi widgeturi, Siri și Shortcuts. Descrierea pune accent și pe confidențialitate: blocare cu cod, Face ID sau Touch ID, backupuri în propriul spațiu de stocare în cloud și export ca CSV, Excel sau JSON. Premium deblochează obiceiuri nelimitate.

Ce este LazyHabits și prin ce diferă?

LazyHabits este un tracker de obiceiuri pentru iPhone construit în jurul unui sistem de îmbunătățire a obiceiurilor, nu doar de notare a lor. În centrul lui stă Obiceiul Principal, o verificare recurentă în care îți treci în revistă obiceiurile și le repari pe cele care nu merg.

Fiecare obicei primește zile, o oră, un loc, o durată, o recompensă și ceva care să îl facă plăcut, cum ar fi un podcast. Începi cu 2 sau 3 obiceiuri, iar aplicația te avertizează înainte să adaugi prea multe prea repede. Ideile în plus merg în Lista de așteptare. Un obicei poate fi High Impact Habit, cel cu efect de domino, cum ar fi o oră fixă de culcare, care aduce puncte în plus. Câștigi puncte și niveluri, iar Lazy Buddy crește de la Sămânță la Stejar Puternic. Seriile numără doar zilele programate, iar o ratare nu îți ia niciodată puncte sau niveluri.

Cum se compară Way of Life și LazyHabits, față în față?

Way of Life e mai puternic la urmărirea pe termen lung și la date; LazyHabits e mai puternic la evaluarea și reproiectarea câtorva obiceiuri. Tabelul rezumă totul.

Cum se compară Obiceiul Principal cu tabelul de scor din Way of Life?

Way of Life îți arată ce s-a întâmplat; Obiceiul Principal îți cere să decizi ce schimbi. Ambele sunt utile, dar rezolvă probleme diferite.

Tabelul de scor din Way of Life oferă feedback săptămânal și lunar instant, iar notițele te lasă să scrii ce a mers bine sau ce nu. E o oglindă bună. Dar descrierea nu menționează o sesiune programată în care te așezi, judeci fiecare obicei și îl reproiectezi. Reflecția depinde de tine.

În LazyHabits evaluarea este ea însăși un obicei, cu o zi, o oră și un loc, cel puțin săptămânal. La fiecare Evaluare obiceiuri te uiți la consecvență, notezi plăcerea de la 1 la 5 stele pentru fiecare obicei, numești cea mai mare reușită și decizi ce să faci altfel. Apoi ajustezi ora, locul, asocierea sau recompensa și planifici săptămâna următoare. Motto-ul este „Repară sistemul, nu pe tine.” Aplicația sugerează o primă evaluare după aproximativ 14 zile. Dacă vrei idei pentru această sesiune, vezi întrebările pentru evaluarea obiceiurilor.

De ce contează? Majoritatea aplicațiilor de obiceiuri doar numără bifele. Un obicei care nu se potrivește vieții tale rareori eșuează zgomotos; se stinge pe măsură ce zilele roșii se adună. Lally și colegii ei (2009) au descoperit că obiceiurile au avut nevoie de o mediană de 66 de zile ca să devină automate, cu un interval larg, de la 18 la 254 de zile, și că ratarea unei ocazii nu a afectat semnificativ procesul. Pe o perioadă atât de lungă, un obicei are nevoie mai mult de ajustare decât de judecată.

Cine ar trebui să aleagă Way of Life?

Alege Way of Life dacă te motivează să îți vezi clar comportamentul. Se potrivește oamenilor care vor să urmărească multe obiceiuri, inclusiv pe cele rele, cum ar fi sucul sau zahărul, și să privească înapoi peste luni și ani.

• Îți plac graficele, liniile de tendință și un tabel de scor săptămânal sau lunar.
• Vrei o aplicație pentru iPad, nu doar pentru iPhone.
• Contează pentru tine controlul confidențialității, backupul în propriul cloud și exportul CSV, Excel sau JSON.
• Îți plac temele, etichetele și un mod pentru daltoniști.
• Lanțurile verzi și roșii te motivează, nu te stresează.

Cine ar trebui să aleagă LazyHabits?

Alege LazyHabits dacă ai mai încercat trackere și obiceiurile tot s-au stins. Se potrivește oamenilor care vor mai puține obiceiuri, un sistem blând și un moment regulat ca să repare ce nu merge.

• Vrei să începi cu 2 sau 3 obiceiuri și să pui restul în Lista de așteptare (vezi de ce prea multe obiceiuri au efect invers).
• Vrei o verificare săptămânală, Obiceiul Principal, în care notezi plăcerea și planifici schimbări.
• Un lanț rupt te-a făcut deja să renunți, așa că preferi serii care numără doar zilele programate, plus zile de pauză.
• Îți plac elementele ușoare de joc, cum ar fi punctele și un Lazy Buddy care crește.
• Ai nevoie doar de o aplicație pentru iPhone. LazyHabits nu are aplicație pentru iPad, Android sau Apple Watch.

Dacă vrei în primul rând ceva calm și minimalist, pagina noastră despre aplicația simplă de urmărire a obiceiurilor explică cum păstrează LazyHabits lucrurile ușoare.

Cum treci de la Way of Life sau le folosești pe amândouă?

Poți trece în vreo zece minute sau poți păstra Way of Life pentru datele pe termen lung și folosi LazyHabits pentru cele câteva obiceiuri pe care le construiești activ.

1. Deschide graficele din Way of Life și alege cele 2 sau 3 obiceiuri care contează cel mai mult acum, ideal unul cu efect de domino.
2. Adaugă-le în LazyHabits cu o zi, o oră și un loc și marchează unul drept High Impact Habit.
3. Pune toate celelalte idei în Lista de așteptare în loc să le ștergi.
4. Setează Obiceiul Principal: de exemplu duminică la ora 18:00 pe canapea, cel puțin o dată pe săptămână.
5. Dacă păstrezi ambele aplicații, folosește Way of Life doar pentru obiceiurile pe care vrei să le observi, ca să nu notezi niciodată același obicei de două ori.
6. După aproximativ 14 zile, fă prima Evaluare obiceiuri și schimbă un singur lucru.

Ai ratat o zi în mijlocul trecerii? E normal. Ghidul nostru despre ce faci când ratezi o zi arată cum revii pe drumul cel bun fără vinovăție, iar comparația cu HabitKit prezintă un alt tracker vizual, dacă vrei mai multe opțiuni.