Alternativa a Streaks: Streaks vs LazyHabits

¿Qué es la app Streaks y cómo funciona?

Streaks es un rastreador de hábitos de pago para iPhone, creado por Crunchy Bagel, que se describe como "la lista de tareas que te ayuda a crear buenos hábitos". Añades hasta 24 tareas y tu objetivo es construir una racha de días seguidos en cada una.

Según su ficha en la App Store, Streaks ganó un Apple Design Award y cuesta 5,99 $ de entrada en EE. UU. Brilla dentro del ecosistema de Apple: funciona en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch, se sincroniza con iCloud, lee datos de la app Salud para completar automáticamente tareas como pasos o agua, y es compatible con widgets, Atajos de Siri y complicaciones del reloj. Puedes elegir cada cuánto se repite una tarea, crear tareas con temporizador, registrar tareas negativas para dejar malos hábitos, añadir notas diarias y compartir tareas con otros usuarios de Streaks para rendir cuentas. También ofrece 78 temas de color y más de 600 iconos.

El enfoque es claro y honesto: la racha es la motivación. Ves tu racha actual y tu mejor racha en cada tarea, y la app está diseñada para que no la rompas.

¿Qué es LazyHabits y en qué se diferencia?

LazyHabits es un rastreador de hábitos para iPhone construido alrededor de un sistema, no de una cadena. En lugar de pedirte que nunca falles, te pide que revises tus hábitos con regularidad y arregles los que no funcionan. El lema es "Arregla el sistema, no a ti".

Cada hábito tiene un día, una hora, un lugar, una duración, una recompensa y algo que lo hace agradable, como un pódcast. Empiezas con poco (la app recomienda 2 o 3 hábitos y te avisa antes de que te sobrecargues), guardas las ideas extra en la Lista de espera y puedes marcar un hábito como tu High Impact Habit, el que tiene efecto dominó, como una hora fija para acostarte, que da puntos extra. Puedes programar días de descanso, y ganas puntos y niveles mientras tu Lazy Buddy crece de Semilla a Roble Poderoso.

LazyHabits también muestra rachas, pero solo cuentan los días en que un hábito está programado. Un día programado que se pierde reinicia la racha de ese hábito, y nada más: tus puntos, tu nivel y tu Lazy Buddy nunca te los quitan. Si quieres el argumento completo detrás de este diseño, lee apps de rachas frente a apps de hábitos que perdonan.

¿Cómo se comparan Streaks y LazyHabits cara a cara?

En resumen: Streaks es un rastreador de cadenas muy pulido con una integración profunda con Apple, y LazyHabits es un sistema de hábitos pequeño y comprensivo con una revisión semanal integrada.

¿Cómo se compara el Hábito Maestro con la forma en que Streaks revisa los hábitos?

Streaks te da datos sobre tus hábitos; LazyHabits te da una cita para actuar sobre ellos. Esa cita es el Hábito Maestro, "el hábito de trabajar en tus hábitos".

El Hábito Maestro es una revisión periódica, al menos semanal (diaria si quieres), con su propio día, hora y lugar, por ejemplo el domingo a las 18:00 en el sofá. En la app se llama Review My Habits. Valoras cada hábito en constancia y disfrute de 1 a 5 estrellas, y anotas cómo te sentiste, tu mayor logro y qué harás distinto. Después ajustas lo que no funciona: cambias la hora o el lugar, lo unes a algo que ya haces, eliges una recompensa mejor o pasas un hábito a la Lista de espera. La app te sugiere una primera revisión a los 14 días, más o menos.

¿Por qué importa? La mayoría de las apps de hábitos, Streaks incluida, son excelentes contando marcas. Pero un hábito que no encaja con tu vida rara vez falla de golpe. Simplemente te lo saltas un poco más cada semana hasta que dejas de abrir la app. La investigación sobre la formación de hábitos (Lally et al. 2009) encontró que formar un hábito llevó una mediana de 66 días, con un rango amplio, y que fallar un solo día no perjudicó de forma relevante el proceso. Así que el juego a largo plazo no va de perfección. Va de darte cuenta de lo que no funciona y ajustarlo antes de rendirte. Streaks te muestra las estadísticas; decidir qué cambiar depende de ti. Si quieres ayuda con las preguntas que conviene hacerse, mira preguntas para revisar tus hábitos.

¿Quién debería elegir Streaks?

Elige Streaks si una cadena visible de verdad te motiva y un reinicio no te hace abandonar. Es una app bien hecha y con muchos años de recorrido, y un precio único es una ventaja real si no te gustan las suscripciones.

• Quieres registrar muchas tareas diarias (hasta 24) en un solo sitio.
• Usas un Apple Watch y quieres complicaciones, notificaciones enriquecidas y seguimiento con la app Salud para pasos, agua o cafeína.
• Quieres la app en iPad y Mac además de en el iPhone.
• Te gusta personalizar con temas e iconos, o quieres compartir tareas con un amigo para rendir cuentas.
• Prefieres pagar una vez antes que una suscripción.

¿Quién debería elegir LazyHabits?

Elige LazyHabits si has abandonado apps de hábitos después de romper una racha, o si sueles empezar diez hábitos un lunes y el viernes no queda ninguno.

• Quieres un sistema que programe una revisión semanal para arreglar hábitos en lugar de juzgarte.
• Quieres empezar con poco, con 2 o 3 hábitos, y guardar otras ideas en una Lista de espera (mira por qué demasiados hábitos salen mal).
• Quieres que fallar cueste poco: las rachas de cada hábito se reinician, pero los puntos, el nivel y el Lazy Buddy se quedan.
• Quieres días de descanso planificados y un tono divertido y sin presión.
• Quieres probarla primero: el plan gratuito incluye hasta 3 hábitos con todas las funciones principales.

Si eres nuevo en esto de registrar hábitos, nuestra página de rastreador de hábitos para principiantes explica cómo configurar tus primeros hábitos.

¿Cómo paso de Streaks a LazyHabits, o uso las dos?

Pasa solo tus 2 o 3 hábitos más importantes, no las 24 tareas. Una lista más corta es justo el motivo del cambio.

1. Abre Streaks y mira tus estadísticas. Elige los 2 o 3 hábitos que más te importan, o los que siempre acabas rompiendo.
2. En LazyHabits, añádelos con un día, una hora, un lugar y una recompensa concretos. Marca uno como tu High Impact Habit si influye en los demás, como una hora fija para acostarte.
3. Pon el resto en la Lista de espera para no perderlos.
4. Configura tu Hábito Maestro: elige un día, una hora y un lugar para tu revisión semanal, por ejemplo el domingo por la tarde.
5. Pasadas unas dos semanas, haz tu primera Revisión de hábitos y ajusta lo que no funcione.

También puedes usar las dos. Mucha gente se queda con Streaks para las tareas automáticas de Salud y Apple Watch, como los pasos, y usa LazyHabits para los pocos hábitos de conducta que está construyendo y revisando cada semana. Eso sí, evita registrar el mismo hábito en las dos apps, porque duplicas el esfuerzo sin ningún beneficio. Y si fallas un día en cualquiera de ellas, lee qué hacer después de saltarte un día.