Alternativ till Streaks-appen: Streaks vs LazyHabits

Vad är Streaks-appen och hur fungerar den?

Streaks är en betald vanespårare för iPhone från Crunchy Bagel som beskriver sig som "att göra-listan som hjälper dig att skapa goda vanor". Du lägger till upp till 24 uppgifter, och målet är att bygga en streak av dagar i följd för var och en.

Enligt beskrivningen i App Store har Streaks vunnit en Apple Design Award och kostar 5,99 $ som engångsköp i USA. Den är stark i Apples ekosystem: den finns för iPhone, iPad, Mac och Apple Watch, synkar via iCloud, läser data från Hälsa-appen för att automatiskt bocka av uppgifter som steg eller vatten, och stöder widgetar, Siri-genvägar och komplikationer på klockan. Du kan välja hur ofta en uppgift upprepas, skapa tidsbestämda uppgifter, spåra negativa uppgifter för att bryta dåliga vanor, lägga till dagliga anteckningar och dela uppgifter med andra Streaks-användare för att hålla varandra ansvariga. Den har också 78 färgteman och över 600 ikoner.

Upplägget är tydligt och ärligt: streaken är motivationen. Du ser din aktuella och bästa streak för varje uppgift, och appen är designad kring att inte bryta den.

Vad är LazyHabits och hur skiljer den sig?

LazyHabits är en vanespårare för iPhone byggd kring ett system snarare än en kedja. I stället för att be dig att aldrig missa ber den dig att regelbundet stämma av dina vanor och fixa de som inte fungerar. Mottot är "Fixa systemet, inte dig själv."

Varje vana får en dag, en tid, en plats, en längd, en belöning och något som gör den roligare, som en podd. Du börjar smått (appen rekommenderar 2 till 3 vanor och varnar innan du tar på dig för mycket), parkerar extra idéer i Backlog och kan markera en vana som din High Impact Habit, den med ringeffekt, som en fast läggdags, som ger extra poäng. Du kan schemalägga vilodagar, och du samlar poäng och nivåer medan din Lazy Buddy växer från Seed till Mighty Oak.

LazyHabits visar också streaks, men de räknar bara de dagar en vana är schemalagd. En missad schemalagd dag gör att den vanans streak börjar om, och inget annat: dina poäng, din nivå och din Lazy Buddy tas aldrig ifrån dig. Om du vill ha det längre resonemanget bakom den designen, läs streak-appar eller förlåtande vaneappar.

Hur står sig Streaks och LazyHabits sida vid sida?

Kortversionen: Streaks är en genomarbetad kedjespårare med djup Apple-integration, och LazyHabits är ett litet, förlåtande vanesystem med en inbyggd veckogenomgång.

Hur skiljer sig Master Habit från hur Streaks hanterar genomgång av vanor?

Streaks ger dig data om dina vanor; LazyHabits ger dig en tid i kalendern för att göra något åt dem. Den tiden är Master Habit, "vanan att jobba på dina vanor".

Master Habit är en återkommande avstämning, minst en gång i veckan (varje dag om du vill), med egen dag, tid och plats, till exempel söndag kl. 18 i soffan. I appen heter den Review My Habits. Du betygsätter varje vana för regelbundenhet och hur roligt den är från 1 till 5 stjärnor, skriver hur du kände dig, din största vinst och vad du ska göra annorlunda. Sedan justerar du det som inte fungerar: flytta tiden, byt plats, koppla vanan till något du redan gör, välj en bättre belöning eller flytta en vana till Backlog. Appen föreslår en första genomgång efter ungefär 14 dagar.

Varför spelar det roll? De flesta vaneappar, Streaks inräknad, är utmärkta på att räkna bockar. Men en vana som inte passar ditt liv misslyckas sällan högljutt. Den hoppas bara över lite oftare varje vecka tills du slutar öppna appen. Forskning om vaneformning (Lally med flera 2009) visade att det tog i median 66 dagar att skapa en vana, med ett stort spann, och att en enstaka missad dag inte skadade processen nämnvärt. Det långsiktiga handlar alltså inte om perfektion. Det handlar om att märka vad som inte fungerar och justera det innan du ger upp. Streaks visar dig statistiken; att bestämma vad som ska ändras är upp till dig. Om du vill ha hjälp med vilka frågor du ska ställa, se frågor för vanegenomgången.

Vem ska välja Streaks?

Välj Streaks om en synlig kedja verkligen motiverar dig och en nollställning inte får dig att ge upp. Det är en välgjord app som har funnits länge, och ett engångspris är en verklig fördel om du ogillar prenumerationer.

• Du vill spåra många dagliga uppgifter (upp till 24) på ett ställe.
• Du använder en Apple Watch och vill ha komplikationer, utökade notiser och spårning via Hälsa-appen för steg, vatten eller koffein.
• Du vill ha appen på iPad och Mac förutom iPhone.
• Du gillar att anpassa med teman och ikoner, eller vill dela uppgifter med en vän för att hålla varandra ansvariga.
• Du föredrar att betala en gång framför en prenumeration.

Vem ska välja LazyHabits?

Välj LazyHabits om du har övergett vaneappar efter en bruten streak, eller om du brukar börja med tio vanor på en måndag och ha noll kvar på fredag.

• Du vill ha ett system som planerar en veckoavstämning för att fixa vanor i stället för att döma dig.
• Du vill börja smått med 2 till 3 vanor och spara andra idéer i Backlog (se varför för många vanor slår bakut).
• Du vill att missar ska kosta lite: streaks per vana börjar om, men poäng, nivå och Lazy Buddy finns kvar.
• Du vill ha planerade vilodagar och en lekfull ton utan press.
• Du vill testa först: gratisplanen har upp till 3 vanor med alla grundfunktioner.

Om du är ny inom vanespårning går vår sida om vanespårare för nybörjare igenom hur du sätter upp dina första vanor.

Hur byter jag från Streaks till LazyHabits, eller använder båda?

Flytta bara dina 2 eller 3 viktigaste vanor, inte alla 24 uppgifter. En kortare lista är hela poängen med bytet.

1. Öppna Streaks och titta på din statistik. Välj de 2 eller 3 vanor du bryr dig mest om, eller de du hela tiden bryter.
2. Lägg till dem i LazyHabits med en bestämd dag, tid, plats och belöning. Markera en som din High Impact Habit om den påverkar de andra, som en fast läggdags.
3. Lägg resten i Backlog så att de inte försvinner.
4. Ställ in din Master Habit: välj dag, tid och plats för din veckogenomgång, till exempel söndagskväll.
5. Efter ungefär två veckor gör du din första Habit Review och justerar det som inte fungerar.

Du kan också använda båda. Många behåller Streaks för automatiska uppgifter via Hälsa och Apple Watch, som steg, och använder LazyHabits för de få beteendevanor de aktivt bygger och går igenom varje vecka. Undvik bara att spåra samma vana i båda apparna, det dubblar arbetet utan någon vinst. Och om du missar en dag i någon av dem, läs vad du gör när du har missat en dag.