Streaks App Alternative: Streaks vs. LazyHabits

Was ist die Streaks App und wie funktioniert sie?

Streaks ist ein kostenpflichtiger Gewohnheitstracker fürs iPhone von Crunchy Bagel, der sich selbst als „die To-do-Liste, die dir hilft, gute Gewohnheiten zu bilden“ beschreibt. Du legst bis zu 24 Aufgaben an, und dein Ziel ist, für jede eine Serie aufeinanderfolgender Tage aufzubauen.

Laut App-Store-Eintrag hat Streaks einen Apple Design Award gewonnen und kostet in den USA einmalig $5.99. Die App ist stark im Apple-Ökosystem: Sie läuft auf iPhone, iPad, Mac und Apple Watch, synchronisiert über iCloud, liest Daten aus der Health-App, um Aufgaben wie Schritte oder Wasser automatisch abzuhaken, und unterstützt Widgets, Siri-Kurzbefehle und Komplikationen auf der Watch. Du kannst festlegen, wie oft sich eine Aufgabe wiederholt, Aufgaben mit Timer anlegen, negative Aufgaben tracken, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, tägliche Notizen ergänzen und Aufgaben mit anderen Streaks-Nutzern teilen, um dich gegenseitig in die Pflicht zu nehmen. Dazu kommen 78 Farbthemen und über 600 Icons.

Der Ansatz ist klar und ehrlich: Die Serie ist der Motivator. Du siehst für jede Aufgabe deine aktuelle und deine beste Serie, und die App ist darauf ausgelegt, dass du sie nicht unterbrichst.

Was ist LazyHabits und was ist anders?

LazyHabits ist ein Gewohnheitstracker fürs iPhone, der auf einem System statt auf einer Kette aufbaut. Statt zu verlangen, dass du nie aussetzt, bittet er dich, regelmäßig auf deine Gewohnheiten zu schauen und die zu reparieren, die nicht funktionieren. Das Motto lautet: „Verbessere das System, nicht dich selbst.“

Jede Gewohnheit bekommt einen Tag, eine Uhrzeit, einen Ort, eine Dauer, eine Belohnung und etwas, das sie angenehm macht, etwa einen Podcast. Du fängst klein an (die App empfiehlt 2 bis 3 Gewohnheiten und warnt dich, bevor du dich überlädst), parkst weitere Ideen im Backlog und kannst eine Gewohnheit als deinen High Impact Habit markieren, die mit Kettenreaktion, etwa eine feste Schlafenszeit, die Extrapunkte bringt. Du kannst Pausentage planen und sammelst Punkte und Level, während dein Lazy Buddy vom Samen zur Mächtigen Eiche wächst.

Auch LazyHabits zeigt Serien, aber sie zählen nur die Tage, an denen eine Gewohnheit geplant ist. Ein verpasster geplanter Tag setzt die Serie dieser Gewohnheit zurück, und sonst nichts: Punkte, Level und Lazy Buddy werden dir nie weggenommen. Die ausführliche Begründung für dieses Design findest du in Streak-Apps vs. nachsichtige Gewohnheits-Apps.

Wie schneiden Streaks und LazyHabits im direkten Vergleich ab?

Kurz gesagt: Streaks ist ein ausgefeilter Ketten-Tracker mit tiefer Apple-Integration, und LazyHabits ist ein kleines, nachsichtiges Gewohnheitssystem mit eingebautem Wochenrückblick.

Wie unterscheidet sich der Master Habit davon, wie Streaks mit dem Rückblick umgeht?

Streaks gibt dir Daten über deine Gewohnheiten; LazyHabits gibt dir einen Termin, um danach zu handeln. Dieser Termin ist der Master Habit, „die Gewohnheit, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten“.

Der Master Habit ist ein wiederkehrender Check-in, mindestens wöchentlich (täglich, wenn du magst), mit eigenem Tag, eigener Uhrzeit und eigenem Ort, zum Beispiel sonntags um 18 Uhr auf dem Sofa. In der App heißt er Review My Habits. Du bewertest jede Gewohnheit nach Beständigkeit und Spaßfaktor mit 1 bis 5 Sternen und notierst, wie du dich gefühlt hast, deinen größten Erfolg und was du anders machen wirst. Dann passt du an, was nicht funktioniert: die Uhrzeit verschieben, den Ort wechseln, die Gewohnheit an etwas koppeln, das du schon tust, eine bessere Belohnung wählen oder eine Gewohnheit ins Backlog verschieben. Die App schlägt den ersten Rückblick nach etwa 14 Tagen vor.

Warum ist das wichtig? Die meisten Gewohnheits-Apps, Streaks eingeschlossen, sind hervorragend im Zählen von Häkchen. Aber eine Gewohnheit, die nicht zu deinem Leben passt, scheitert selten laut. Sie wird nur jede Woche ein bisschen öfter ausgelassen, bis du die App nicht mehr öffnest. Die Forschung zur Gewohnheitsbildung (Lally et al. 2009) ergab, dass es im Median 66 Tage dauerte, eine Gewohnheit zu bilden, mit großer Spanne, und dass ein einzelner verpasster Tag dem Prozess nicht nennenswert schadete. Auf lange Sicht geht es also nicht um Perfektion. Es geht darum, zu bemerken, was nicht funktioniert, und es anzupassen, bevor du aufgibst. Streaks zeigt dir die Statistiken; was du änderst, entscheidest du allein. Wenn du Hilfe bei den richtigen Fragen willst, sieh dir die Fragen für den Gewohnheiten-Rückblick an.

Wer sollte Streaks wählen?

Wähle Streaks, wenn dich eine sichtbare Kette wirklich motiviert und ein Zurücksetzen dich nicht zum Aufgeben bringt. Es ist eine gut gemachte, langjährige App, und ein Einmalpreis ist ein echter Vorteil, wenn du Abos nicht magst.

• Du willst viele tägliche Aufgaben (bis zu 24) an einem Ort tracken.
• Du nutzt eine Apple Watch und willst Komplikationen, ausführliche Mitteilungen und Tracking über die Health-App für Schritte, Wasser oder Koffein.
• Du willst die App auf iPad und Mac genauso wie auf dem iPhone.
• Du passt gern mit Themen und Icons an oder willst Aufgaben mit einem Freund teilen, um dranzubleiben.
• Du zahlst lieber einmal als ein Abo.

Wer sollte LazyHabits wählen?

Wähle LazyHabits, wenn du schon Gewohnheits-Apps nach einer gerissenen Serie aufgegeben hast oder wenn du dazu neigst, montags zehn Gewohnheiten zu starten und am Freitag keine mehr zu haben.

• Du willst ein System, das einen wöchentlichen Check-in einplant, um Gewohnheiten zu reparieren, statt dich zu bewerten.
• Du willst klein mit 2 bis 3 Gewohnheiten anfangen und andere Ideen im Backlog aufheben (siehe warum zu viele Gewohnheiten nach hinten losgehen).
• Du willst, dass Aussetzer wenig kosten: Serien pro Gewohnheit starten neu, aber Punkte, Level und Lazy Buddy bleiben.
• Du willst geplante Pausentage und einen verspielten Ton ohne Druck.
• Du willst es erst ausprobieren: Der Gratis-Plan umfasst bis zu 3 Gewohnheiten mit allen Kernfunktionen.

Wenn du generell neu beim Tracken von Gewohnheiten bist, erklärt unsere Seite Gewohnheitstracker für Anfänger, wie du deine ersten Gewohnheiten einrichtest.

Wie wechsle ich von Streaks zu LazyHabits, oder nutze beide?

Übernimm nur deine 2 oder 3 wichtigsten Gewohnheiten, nicht alle 24 Aufgaben. Eine kleinere Liste ist der Sinn des Wechsels.

1. Öffne Streaks und schau dir deine Statistiken an. Wähle die 2 oder 3 Gewohnheiten, die dir am wichtigsten sind, oder die, die du immer wieder unterbrichst.
2. Leg sie in LazyHabits mit konkretem Tag, konkreter Uhrzeit, konkretem Ort und einer Belohnung an. Markiere eine als deinen High Impact Habit, wenn sie die anderen beeinflusst, etwa eine feste Schlafenszeit.
3. Pack den Rest ins Backlog, damit nichts verloren geht.
4. Richte deinen Master Habit ein: Wähle Tag, Uhrzeit und Ort für deinen Wochenrückblick, zum Beispiel Sonntagabend.
5. Mach nach etwa zwei Wochen deine erste Gewohnheitsüberprüfung und passe an, was nicht funktioniert.

Du kannst auch beide nutzen. Viele behalten Streaks für automatische Aufgaben über Health und Apple Watch, etwa Schritte, und nutzen LazyHabits für die wenigen Verhaltensgewohnheiten, die sie aktiv aufbauen und jede Woche überprüfen. Tracke nur nicht dieselbe Gewohnheit in beiden Apps, das verdoppelt den Aufwand ohne Nutzen. Und wenn du in einer der beiden einen Tag verpasst, lies was du nach einem verpassten Tag tun kannst.