Alternativ til Streaks-appen: Streaks vs LazyHabits

Hva er Streaks-appen, og hvordan fungerer den?

Streaks er en betalt vanetracker for iPhone fra Crunchy Bagel som beskriver seg selv som "gjøremålslisten som hjelper deg å skape gode vaner". Du legger til opptil 24 oppgaver, og målet er å bygge en rekke av sammenhengende dager for hver av dem.

Ifølge oppføringen i App Store har Streaks vunnet en Apple Design Award og koster $5.99 som engangsbeløp i USA. Den er sterk i Apple-økosystemet: den kjører på iPhone, iPad, Mac og Apple Watch, synkroniserer via iCloud, leser data fra Helse-appen for å fullføre oppgaver som skritt eller vann automatisk, og støtter widgets, Siri-snarveier og komplikasjoner på klokken. Du kan velge hvor ofte en oppgave gjentas, lage tidsbestemte oppgaver, spore negative oppgaver for å bryte dårlige vaner, legge til daglige notater og dele oppgaver med andre Streaks-brukere for å holde hverandre ansvarlige. Den har også 78 fargetemaer og over 600 ikoner.

Tilnærmingen er tydelig og ærlig: rekken er motivasjonen. Du ser nåværende og beste rekke for hver oppgave, og appen er laget for at du ikke skal bryte den.

Hva er LazyHabits, og hvordan skiller den seg ut?

LazyHabits er en vanetracker for iPhone bygget rundt et system i stedet for en kjede. I stedet for å be deg om aldri å hoppe over, ber den deg sjekke inn på vanene dine jevnlig og fikse dem som ikke fungerer. Mottoet er "Fiks systemet, ikke deg selv."

Hver vane får en dag, et tidspunkt, et sted, en varighet, en belønning og noe som gjør den hyggelig, som en podkast. Du starter smått (appen anbefaler 2 til 3 vaner og advarer før du tar på deg for mye), parkerer ekstra ideer i Backlog og kan merke én vane som din High Impact Habit, den med ringvirkninger, som en fast leggetid, og den gir ekstra poeng. Du kan planlegge pausedager, og du tjener poeng og nivåer mens Lazy Buddy vokser fra Seed til Mighty Oak.

LazyHabits viser også rekker, men de teller bare dagene en vane er planlagt. En tapt planlagt dag starter rekken for den vanen på nytt, og ingenting annet: poengene, nivået og Lazy Buddy blir aldri tatt fra deg. Vil du ha det lengre resonnementet bak dette designet, kan du lese rekkeapper mot tilgivende vaneapper.

Hvordan står Streaks og LazyHabits seg side om side?

Kortversjonen: Streaks er en gjennomarbeidet kjedetracker med dyp Apple-integrasjon, og LazyHabits er et lite, tilgivende vanesystem med innebygd ukentlig gjennomgang.

Hvordan er Master Habit sammenlignet med hvordan Streaks lar deg gå gjennom vanene?

Streaks gir deg data om vanene dine. LazyHabits gir deg en avtale for å handle på dem. Den avtalen er Master Habit, "vanen å jobbe med vanene dine".

Master Habit er en fast innsjekk, minst ukentlig (daglig om du vil), med egen dag, tidspunkt og sted, for eksempel søndag kl. 18 i sofaen. I appen heter den Review My Habits. Du vurderer hver vane for jevnhet og hvor hyggelig den er fra 1 til 5 stjerner, og noterer hvordan du hadde det, din største seier og hva du vil gjøre annerledes. Så justerer du det som ikke fungerer: flytt tidspunktet, bytt sted, knytt vanen til noe du allerede gjør, velg en bedre belønning eller flytt en vane til Backlog. Appen foreslår en første gjennomgang etter omtrent 14 dager.

Hvorfor betyr dette noe? De fleste vaneapper, Streaks inkludert, er utmerkede til å telle haker. Men en vane som ikke passer livet ditt feiler sjelden med et smell. Den blir bare hoppet over litt oftere hver uke til du slutter å åpne appen. Forskning på vanedannelse (Lally et al. 2009) fant at det tok en median på 66 dager å danne en vane, med stor spredning, og at én tapt dag ikke skadet prosessen nevneverdig. Det lange løpet handler altså ikke om perfeksjon. Det handler om å merke hva som ikke fungerer og justere det før du gir opp. Streaks viser deg statistikken, men hva du skal endre, er opp til deg. Vil du ha hjelp med spørsmålene du bør stille, se spørsmål for vanegjennomgang.

Hvem bør velge Streaks?

Velg Streaks hvis en synlig kjede virkelig motiverer deg og en nullstilling ikke får deg til å gi opp. Det er en godt laget app som har eksistert lenge, og en engangspris er en ekte fordel hvis du ikke liker abonnementer.

• Du vil spore mange daglige oppgaver (opptil 24) på ett sted.
• Du bruker Apple Watch og vil ha komplikasjoner, utvidede varsler og sporing via Helse-appen for skritt, vann eller koffein.
• Du vil ha appen på iPad og Mac i tillegg til iPhone.
• Du liker å tilpasse med temaer og ikoner, eller vil dele oppgaver med en venn for å holde hverandre ansvarlige.
• Du foretrekker å betale én gang fremfor et abonnement.

Hvem bør velge LazyHabits?

Velg LazyHabits hvis du har forlatt vaneapper etter en brutt rekke, eller hvis du har lett for å starte ti vaner på en mandag og ingen er igjen på fredag.

• Du vil ha et system som planlegger en ukentlig innsjekk for å fikse vaner i stedet for å dømme deg.
• Du vil starte smått med 2 til 3 vaner og ha andre ideer i Backlog (se hvorfor for mange vaner slår tilbake).
• Du vil at brudd skal koste lite: rekken per vane starter på nytt, men poeng, nivå og Lazy Buddy blir værende.
• Du vil ha planlagte pausedager og en leken tone uten press.
• Du vil prøve først: gratisplanen har opptil 3 vaner med alle kjernefunksjoner.

Er du ny med vanesporing generelt, forklarer siden vår om vanetracker for nybegynnere hvordan du setter opp de første vanene dine.

Hvordan bytter jeg fra Streaks til LazyHabits, eller bruker begge?

Flytt bare de 2 eller 3 viktigste vanene dine, ikke alle 24 oppgavene. En kortere liste er hele poenget med byttet.

1. Åpne Streaks og se på statistikken. Velg de 2 eller 3 vanene du bryr deg mest om, eller dem du stadig bryter.
2. Legg dem til i LazyHabits med en konkret dag, tidspunkt, sted og belønning. Merk én som din High Impact Habit hvis den påvirker de andre, som en fast leggetid.
3. Legg resten i Backlog så de ikke blir borte.
4. Sett opp Master Habit: velg dag, tidspunkt og sted for den ukentlige gjennomgangen, for eksempel søndag kveld.
5. Etter omtrent to uker gjør du den første vanegjennomgangen og justerer det som ikke fungerer.

Du kan også bruke begge. Mange beholder Streaks for automatiske oppgaver via Helse og Apple Watch, som skritt, og bruker LazyHabits for de få atferdsvanene de aktivt bygger og går gjennom hver uke. Bare unngå å spore samme vane i begge appene, det dobler innsatsen uten gevinst. Og går du glipp av en dag i en av dem, kan du lese hva du gjør etter en tapt dag.