Alternativă la aplicația Streaks: Streaks vs LazyHabits

Ce este aplicația Streaks și cum funcționează?

Streaks este un tracker de obiceiuri plătit pentru iPhone, de la Crunchy Bagel, care se descrie drept „lista de sarcini care te ajută să-ți formezi obiceiuri bune”. Adaugi până la 24 de sarcini, iar scopul tău e să construiești o serie de zile consecutive pentru fiecare.

Conform paginii sale din App Store, Streaks a câștigat un Apple Design Award și costă 5,99 $ plătiți o singură dată în SUA. E puternic în ecosistemul Apple: rulează pe iPhone, iPad, Mac și Apple Watch, se sincronizează prin iCloud, citește date din aplicația Sănătate ca să bifeze automat sarcini precum pașii sau apa și suportă widgeturi, Scurtături Siri și complicații pentru ceas. Poți alege cât de des se repetă o sarcină, poți crea sarcini cronometrate, poți urmări sarcini negative ca să renunți la obiceiuri proaste, poți adăuga notițe zilnice și poți împărți sarcini cu alți utilizatori Streaks pentru responsabilizare. Oferă și 78 de teme de culori și peste 600 de pictograme.

Abordarea e clară și onestă: seria e motivația. Vezi seria curentă și cea mai bună pentru fiecare sarcină, iar aplicația e gândită în jurul ideii de a nu o rupe.

Ce este LazyHabits și prin ce diferă?

LazyHabits este un tracker de obiceiuri pentru iPhone construit în jurul unui sistem, nu al unui lanț. În loc să-ți ceară să nu ratezi niciodată, îți cere să-ți verifici obiceiurile regulat și să le repari pe cele care nu merg. Motto-ul este „Repară sistemul, nu pe tine.”

Fiecare obicei primește o zi, o oră, un loc, o durată, o recompensă și ceva care îl face plăcut, cum ar fi un podcast. Începi mic (aplicația recomandă 2 până la 3 obiceiuri și te avertizează înainte să te supraîncarci), parchezi ideile în plus în Lista de așteptare și poți marca un obicei ca High Impact Habit, cel cu efect de domino, cum ar fi o oră fixă de culcare, care aduce puncte în plus. Poți programa zile de pauză și aduni puncte și niveluri, în timp ce Lazy Buddy crește de la Sămânță la Stejar Puternic.

LazyHabits arată și el serii, dar ele numără doar zilele în care un obicei e programat. O zi programată și ratată repornește seria acelui obicei și nimic altceva: punctele, nivelul și Lazy Buddy nu îți sunt luate niciodată. Dacă vrei argumentul complet pentru acest design, citește aplicații cu serii vs aplicații iertătoare.

Cum se compară Streaks și LazyHabits, una lângă alta?

Pe scurt: Streaks e un tracker de lanțuri șlefuit, cu integrare profundă în ecosistemul Apple, iar LazyHabits e un sistem de obiceiuri mic și iertător, cu o evaluare săptămânală integrată.

Cum se compară Obiceiul Principal cu felul în care Streaks tratează evaluarea obiceiurilor?

Streaks îți dă date despre obiceiuri; LazyHabits îți dă o întâlnire în care să acționezi pe baza lor. Acea întâlnire este Obiceiul Principal, „obiceiul de a lucra la obiceiurile tale”.

Obiceiul Principal este un check-in recurent, cel puțin săptămânal (zilnic, dacă vrei), cu propria zi, oră și propriul loc, de exemplu duminica la 18:00 pe canapea. În aplicație se numește Review My Habits. Notezi fiecare obicei pentru consecvență și plăcere de la 1 la 5 stele, scrii cum te-ai simțit, cea mai mare reușită și ce vei face diferit. Apoi ajustezi ce nu merge: muți ora, schimbi locul, îl legi de ceva ce faci deja, alegi o recompensă mai bună sau muți un obicei în Lista de așteptare. Aplicația sugerează o primă evaluare după aproximativ 14 zile.

De ce contează? Majoritatea aplicațiilor de obiceiuri, inclusiv Streaks, sunt excelente la numărat bife. Dar un obicei care nu se potrivește vieții tale rareori eșuează zgomotos. Doar e sărit puțin mai des în fiecare săptămână, până când nu mai deschizi aplicația. Cercetarea despre formarea obiceiurilor (Lally et al. 2009) a arătat că formarea unui obicei a durat în mediană 66 de zile, cu un interval larg, și că ratarea unei singure zile nu a afectat semnificativ procesul. Deci jocul lung nu ține de perfecțiune. Ține de a observa ce nu merge și de a ajusta înainte să renunți. Streaks îți arată statisticile; ce schimbi rămâne decizia ta. Dacă vrei ajutor cu întrebările potrivite, vezi întrebări pentru evaluarea obiceiurilor.

Cine ar trebui să aleagă Streaks?

Alege Streaks dacă un lanț vizibil chiar te motivează și o resetare nu te face să renunți. E o aplicație bine făcută, existentă de mult timp, iar prețul unic e un avantaj real dacă nu-ți plac abonamentele.

• Vrei să urmărești multe sarcini zilnice (până la 24) într-un singur loc.
• Folosești un Apple Watch și vrei complicații, notificări bogate și urmărire prin aplicația Sănătate pentru pași, apă sau cofeină.
• Vrei aplicația pe iPad și Mac, nu doar pe iPhone.
• Îți place să personalizezi cu teme și pictograme sau vrei să împarți sarcini cu un prieten pentru responsabilizare.
• Preferi să plătești o dată în loc de un abonament.

Cine ar trebui să aleagă LazyHabits?

Alege LazyHabits dacă ai abandonat aplicații de obiceiuri după o serie ruptă sau dacă tinzi să începi zece obiceiuri luni și niciunul nu mai rezistă până vineri.

• Vrei un sistem care planifică un check-in săptămânal ca să repari obiceiurile, în loc să te judece.
• Vrei să începi mic, cu 2 până la 3 obiceiuri, și să păstrezi celelalte idei în Lista de așteptare (vezi de ce prea multe obiceiuri au efect invers).
• Vrei ca ratările să coste puțin: seriile pe obicei repornesc, dar punctele, nivelul și Lazy Buddy rămân.
• Vrei zile de pauză planificate și un ton jucăuș, fără presiune.
• Vrei să încerci mai întâi: planul gratuit include până la 3 obiceiuri cu toate funcțiile de bază.

Dacă ești la început cu urmărirea obiceiurilor, pagina noastră tracker de obiceiuri pentru începători explică cum îți configurezi primele obiceiuri.

Cum trec de la Streaks la LazyHabits sau cum le folosesc pe amândouă?

Mută doar cele 2 sau 3 obiceiuri cele mai importante, nu toate cele 24 de sarcini. O listă mai mică e chiar rostul schimbării.

1. Deschide Streaks și uită-te la statistici. Alege cele 2 sau 3 obiceiuri la care ții cel mai mult sau pe cele pe care le tot rupi.
2. În LazyHabits, adaugă-le cu o zi, o oră, un loc și o recompensă concrete. Marchează-l pe unul ca High Impact Habit dacă le influențează pe celelalte, cum ar fi o oră fixă de culcare.
3. Pune restul în Lista de așteptare, ca să nu se piardă.
4. Setează-ți Obiceiul Principal: alege o zi, o oră și un loc pentru evaluarea săptămânală, de exemplu duminică seara.
5. După aproximativ două săptămâni, fă prima Evaluare obiceiuri și ajustează ce nu merge.

Le poți folosi și pe amândouă. Mulți păstrează Streaks pentru sarcinile automate din Sănătate și Apple Watch, cum ar fi pașii, și folosesc LazyHabits pentru cele câteva obiceiuri de comportament pe care le construiesc activ și le evaluează în fiecare săptămână. Doar evită să urmărești același obicei în ambele aplicații, ceea ce dublează efortul fără niciun beneficiu. Iar dacă ratezi o zi în oricare dintre ele, citește ce faci după ce ratezi o zi.