ทางเลือกแทนแอป Streaks: เปรียบเทียบ Streaks กับ LazyHabits

แอป Streaks คืออะไร และทำงานอย่างไร?

Streaks เป็นแอปติดตามนิสัยแบบเสียเงินบน iPhone จาก Crunchy Bagel ที่นิยามตัวเองว่าเป็น “รายการสิ่งที่ต้องทำที่ช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดี” คุณเพิ่มงานได้สูงสุด 24 งาน และเป้าหมายคือสร้างสตรีคของวันติดต่อกันสำหรับแต่ละงาน

ตามหน้า App Store Streaks ได้รับรางวัล Apple Design Award และราคา $5.99 จ่ายครั้งเดียวในสหรัฐอเมริกา มันแข็งแรงในระบบนิเวศของ Apple: ใช้ได้บน iPhone, iPad, Mac และ Apple Watch ซิงก์ผ่าน iCloud อ่านข้อมูลจากแอป Health เพื่อทำงานอย่างจำนวนก้าวหรือการดื่มน้ำให้สำเร็จอัตโนมัติ และรองรับวิดเจ็ต Siri Shortcuts และ complication บนนาฬิกา คุณเลือกได้ว่างานจะซ้ำบ่อยแค่ไหน สร้างงานแบบจับเวลา ติดตามงานเชิงลบเพื่อเลิกนิสัยไม่ดี เพิ่มโน้ตประจำวัน และแชร์งานกับผู้ใช้ Streaks คนอื่นเพื่อช่วยกันรับผิดชอบ นอกจากนี้ยังมีธีมสี 78 แบบและไอคอนกว่า 600 แบบ

แนวทางชัดเจนและตรงไปตรงมา: สตรีคคือแรงจูงใจ คุณเห็นสตรีคปัจจุบันและสตรีคที่ดีที่สุดของทุกงาน และแอปถูกออกแบบรอบการไม่ทำให้มันขาด

LazyHabits คืออะไร และต่างกันอย่างไร?

LazyHabits เป็นแอปติดตามนิสัยบน iPhone ที่สร้างรอบระบบแทนที่จะเป็นโซ่ แทนที่จะขอให้คุณไม่พลาดเลย มันขอให้คุณเช็กอินนิสัยอย่างสม่ำเสมอ และแก้นิสัยที่ไม่เวิร์ก คติคือ “แก้ที่ระบบ ไม่ใช่แก้ที่ตัวคุณ”

แต่ละนิสัยมีวัน เวลา สถานที่ ระยะเวลา รางวัล และบางอย่างที่ทำให้สนุก เช่น พอดแคสต์ คุณเริ่มเล็ก ๆ (แอปแนะนำ 2 ถึง 3 นิสัยและเตือนก่อนที่คุณจะรับมากเกินไป) เก็บไอเดียเพิ่มเติมไว้ใน Backlog และเลือกหนึ่งนิสัยเป็น High Impact Habit ได้ คือนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่อง เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน ซึ่งได้คะแนนพิเศษ คุณตั้งวันพักได้ และได้รับคะแนนและเลเวลในขณะที่ Lazy Buddy เติบโตจาก Seed จนเป็น Mighty Oak

LazyHabits ก็แสดงสตรีคเช่นกัน แต่นับเฉพาะวันที่นิสัยถูกตั้งไว้ การพลาดวันที่ตั้งไว้ทำให้สตรีคของนิสัยนั้นเริ่มใหม่ และไม่มีอะไรอื่น: คะแนน เลเวล และ Lazy Buddy ของคุณไม่เคยถูกริบ ถ้าอยากอ่านเหตุผลแบบยาวของการออกแบบนี้ อ่าน แอปสตรีคกับแอปติดตามนิสัยที่ให้อภัย

Streaks กับ LazyHabits เทียบกันแบบตัวต่อตัวเป็นอย่างไร?

แบบสั้น ๆ: Streaks คือตัวติดตามโซ่ที่ขัดเกลาอย่างดีและเชื่อมกับ Apple อย่างลึก ส่วน LazyHabits คือระบบนิสัยเล็ก ๆ ที่ให้อภัย พร้อมการทบทวนรายสัปดาห์ในตัว

Master Habit ต่างจากวิธีที่ Streaks จัดการการทบทวนนิสัยอย่างไร?

Streaks ให้ข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยของคุณ LazyHabits ให้นัดหมายเพื่อลงมือทำจากข้อมูลนั้น นัดหมายนั้นคือ Master Habit “นิสัยของการดูแลนิสัย”

Master Habit คือการเช็กอินประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง (หรือทุกวันถ้าคุณชอบ) ที่มีวัน เวลา และสถานที่ของตัวเอง เช่น วันอาทิตย์ 6 โมงเย็นบนโซฟา ในแอปเรียกว่า Review My Habits คุณให้คะแนนแต่ละนิสัยเรื่องความสม่ำเสมอและความสนุกจาก 1 ถึง 5 ดาว จดว่ารู้สึกอย่างไร ชัยชนะที่ใหญ่ที่สุด และสิ่งที่จะทำต่างออกไป แล้วปรับสิ่งที่ไม่เวิร์ก: ย้ายเวลา เปลี่ยนสถานที่ จับคู่กับสิ่งที่ทำอยู่แล้ว เลือกรางวัลที่ดีกว่า หรือย้ายนิสัยไป Backlog แอปแนะนำให้ทบทวนครั้งแรกหลังประมาณ 14 วัน

ทำไมเรื่องนี้สำคัญ? แอปนิสัยส่วนใหญ่ รวมถึง Streaks นับเครื่องหมายถูกได้เก่งมาก แต่นิสัยที่ไม่เข้ากับชีวิตคุณแทบไม่เคยล้มเหลวอย่างเสียงดัง มันแค่ถูกข้ามมากขึ้นนิดหน่อยทุกสัปดาห์ จนคุณเลิกเปิดแอป งานวิจัยเรื่องการสร้างนิสัย (Lally และคณะ 2009) พบว่าการสร้างนิสัยใช้เวลามัธยฐาน 66 วัน โดยมีช่วงกว้าง และการพลาดหนึ่งวันไม่ทำร้ายกระบวนการอย่างมีนัยสำคัญ เกมระยะยาวจึงไม่ใช่เรื่องความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการสังเกตว่าอะไรไม่เวิร์กและปรับก่อนที่คุณจะยอมแพ้ Streaks แสดงสถิติให้คุณ ส่วนการตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนอะไรเป็นหน้าที่ของคุณ ถ้าอยากได้ตัวช่วยเรื่องคำถามที่ควรถาม ดู คำถามทบทวนนิสัย

ใครควรเลือก Streaks?

เลือก Streaks ถ้าโซ่ที่มองเห็นได้สร้างแรงจูงใจให้คุณจริง ๆ และการรีเซ็ตไม่ทำให้คุณเลิก มันเป็นแอปที่ทำมาดีและอยู่มานาน และราคาจ่ายครั้งเดียวเป็นข้อได้เปรียบจริงถ้าคุณไม่ชอบการสมัครสมาชิกแบบรายเดือนรายปี

• คุณอยากติดตามงานประจำวันหลายอย่าง (สูงสุด 24) ในที่เดียว
• คุณใช้ Apple Watch และอยากได้ complication การแจ้งเตือนแบบละเอียด และการติดตามผ่านแอป Health สำหรับจำนวนก้าว น้ำ หรือคาเฟอีน
• คุณอยากใช้แอปบน iPad และ Mac ด้วย นอกจาก iPhone
• คุณชอบปรับแต่งด้วยธีมและไอคอน หรืออยากแชร์งานกับเพื่อนเพื่อช่วยกันรับผิดชอบ
• คุณชอบจ่ายครั้งเดียวมากกว่าการสมัครสมาชิก

ใครควรเลือก LazyHabits?

เลือก LazyHabits ถ้าคุณเคยทิ้งแอปนิสัยหลังสตรีคขาด หรือถ้าคุณมักเริ่มสิบนิสัยในวันจันทร์และไม่เหลือสักข้อในวันศุกร์

• คุณอยากได้ระบบที่วางแผนการเช็กอินรายสัปดาห์เพื่อแก้นิสัย แทนที่จะตัดสินคุณ
• คุณอยากเริ่มเล็ก ๆ ด้วย 2 ถึง 3 นิสัย และเก็บไอเดียอื่นไว้ใน Backlog (ดู ทำไมนิสัยที่มากเกินไปจึงย้อนกลับมาทำร้าย)
• คุณอยากให้การพลาดเสียน้อย: สตรีคของแต่ละนิสัยเริ่มใหม่ แต่คะแนน เลเวล และ Lazy Buddy ยังอยู่
• คุณอยากได้วันพักที่วางแผนไว้และโทนขี้เล่นที่ไม่กดดัน
• คุณอยากลองก่อน: แผนฟรีมีสูงสุด 3 นิสัยพร้อมฟีเจอร์หลักทั้งหมด

ถ้าคุณเพิ่งเริ่มติดตามนิสัย หน้า แอปติดตามนิสัยสำหรับมือใหม่ ของเราอธิบายวิธีตั้งนิสัยแรก ๆ ของคุณ

จะย้ายจาก Streaks มา LazyHabits หรือใช้ทั้งสองแอปได้อย่างไร?

ย้ายมาแค่ 2 หรือ 3 นิสัยที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่ทั้ง 24 งาน รายการที่สั้นลงคือจุดประสงค์ของการย้าย

1. เปิด Streaks แล้วดูสถิติ เลือก 2 หรือ 3 นิสัยที่คุณใส่ใจที่สุด หรือนิสัยที่คุณทำขาดอยู่เรื่อย
2. ใน LazyHabits เพิ่มนิสัยเหล่านั้นพร้อมวัน เวลา สถานที่ และรางวัลที่เจาะจง เลือกหนึ่งนิสัยเป็น High Impact Habit ถ้ามันส่งผลต่อนิสัยอื่น เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน
3. เก็บที่เหลือไว้ใน Backlog เพื่อไม่ให้หายไป
4. ตั้ง Master Habit: เลือกวัน เวลา และสถานที่สำหรับการทบทวนรายสัปดาห์ เช่น เย็นวันอาทิตย์
5. หลังประมาณสองสัปดาห์ ทบทวนนิสัยครั้งแรกและปรับสิ่งที่ไม่เวิร์ก

คุณใช้ทั้งสองแอปก็ได้ หลายคนเก็บ Streaks ไว้สำหรับงานอัตโนมัติผ่าน Health และ Apple Watch เช่น จำนวนก้าว และใช้ LazyHabits สำหรับนิสัยด้านพฤติกรรมไม่กี่ข้อที่กำลังสร้างและทบทวนทุกสัปดาห์ แค่อย่าติดตามนิสัยเดียวกันในทั้งสองแอป ซึ่งเพิ่มแรงเป็นสองเท่าโดยไม่ได้ประโยชน์ และถ้าคุณพลาดไปหนึ่งวันในแอปไหนก็ตาม อ่าน ควรทำอะไรหลังพลาดไปหนึ่งวัน