Strides vs LazyHabits: måltracker eller vanesystem?

Hva er Strides, og hvordan fungerer det?

Strides er en fleksibel tracker for vaner, rutiner og mål, laget av Goals LLC og i App Store siden 2013. Ideen er at alle dine viktige vaner og mål bor sammen i én enkel liste, hver med den typen tracker som passer.

Ifølge oppføringen i App Store tilbyr Strides fire trackertyper:

• Rekkekalendere som viser suksessraten på en vane
• Milepælskalendere for prosjekttidslinjer
• En gjennomsnittstracker for et tall som gjentas
• En måltracker for å nå et mål innen en bestemt dato

På toppen av det får du over 150 maler, en daglig sjekkliste, fremgangsrapporter, diagrammer med historikk, rekke og suksessrate, ubegrensede påminnelser, notater og integrasjon med Apple Helse. Strides er gratis å laste ned med en gratisnivå. Strides Plus, som månedlig eller årlig abonnement eller et engangskjøp for livstid, låser opp ubegrenset antall trackere, synkronisering mellom iPhone, iPad og Mac, etiketter og filtre, en Today List, dataeksport og mer. Den kjører på iPhone, iPad, Mac og Apple Watch.

Hva er LazyHabits?

LazyHabits er en vanetracker for iPhone for folk som vil at vaner skal sitte med minimal innsats. Den sporer med vilje mindre enn Strides og setter gjennomgangen av vanene i sentrum.

Hver vane har en dag, et tidspunkt, et sted, en varighet, en belønning og noe som gjør den hyggelig. Du starter med 2 til 3 vaner, og appen advarer deg før du tar på deg for mye; andre ideer havner i Backlog. Din High Impact Habit, den med ringvirkninger som en fast leggetid, gir ekstra poeng. Poeng får Lazy Buddy til å vokse fra Seed til Mighty Oak, pausedager er innebygd, og rekker teller bare planlagte dager. Et brudd starter én rekke på nytt, aldri poengene eller nivået ditt.

Hvordan står Strides og LazyHabits seg mot hverandre?

Strides er et bredt måleverktøy for vaner og mål; LazyHabits er et fokusert vanesystem med en ukentlig justeringssløyfe. Her er sammenligningen side om side, basert på oppføringen til hver app i App Store.

Hvordan er Master Habit sammenlignet med fremgangsrapportene i Strides?

Strides gir deg utmerkede data om vanene dine; Master Habit i LazyHabits gjør den typen innsikt om til en ukentlig beslutning om hva som skal endres. Rapporter viser fortiden, gjennomgangen former neste uke.

Suksessrater og rekkekalendere er nyttige, men tall alene redder sjelden en vane som sliter. En suksessrate på 40 prosent på morgentøyning forteller deg at noe er galt, ikke hva. Som regel er årsaken hverdagslig: tidspunktet kolliderer med pendlingen, stedet er kaldt, eller vanen er kjedelig. Slike vaner dabber stille av med mindre noen stopper opp og designer dem om.

LazyHabits gjør det å stoppe opp til en vane. Du planlegger Master Habit med dag, tidspunkt og sted (søndag kveld ved skrivebordet, for eksempel), og appen leder deg gjennom den:

1. Se på jevnheten til hver vane gjennom uken.
2. Vurder hvor hyggelig hver vane er, fra 1 til 5 stjerner.
3. Noter hvordan du hadde det, din største seier og hva du vil gjøre annerledes.
4. Juster det som ikke fungerer: tidspunkt, sted, kombinasjon eller belønning.
5. Planlegg neste uke og legg bare til en idé fra Backlog når resten går smidig.

"Fiks systemet, ikke deg selv" støttes av hvordan vaner dannes. I Lally et al. (2009) tok det en median på 66 dager å bygge automatikk, med store individuelle forskjeller, og én tapt dag veltet den ikke. Jevn gjentakelse i en stabil, hyggelig sammenheng er det som bygger vanen, og en ukentlig gjennomgang beskytter den sammenhengen. Spørsmålene våre for vanegjennomgang fungerer med alle trackere, Strides inkludert.

Elsker du diagrammene i Strides, kan du ta dem med inn i gjennomgangen: se på suksessratene dine, og bestem så én endring per vane.

Hvem bør velge Strides?

Velg Strides hvis du vil måle mange typer fremgang i én app. Den passer deg hvis:

• Du sporer mål og prosjekter i tillegg til vaner
• Du vil ha gjennomsnitt og mål, som vekt eller sparing innen en dato
• Du liker diagrammer, suksessrater og fremgangsrapporter
• Du vil ha integrasjon med Apple Helse
• Du bruker iPad, Mac eller Apple Watch og vil ha synkronisering mellom enhetene

Hvem bør velge LazyHabits?

Velg LazyHabits hvis sporing aldri har vært problemet ditt, men å holde ut med vaner har vært det. Den passer deg hvis:

• Du vil ha en enkel vanetracker med 2 eller 3 vaner, ikke et dashbord
• Du trenger et veiledet ukentlig øyeblikk for å fikse vaner som glipper
• En brutt rekke ofte ender motivasjonen din (se slik slutter du å få skyldfølelse for rekker)
• Du liker lette, leken belønninger som poeng og en Lazy Buddy som vokser
• Du bare trenger en iPhone-app og ingen konto

Hvordan bytter jeg fra Strides til LazyHabits, eller bruker begge?

Flytt de 2 eller 3 viktigste vanene dine til LazyHabits, sett opp Master Habit først, og la mål og tallsporing bli i Strides hvis du fortsatt trenger dem.

1. Sjekk suksessratene i Strides og velg vanene du bryr deg mest om.
2. Velg 2 eller 3, og merk én som din High Impact Habit (se nøkkelvaner).
3. Krymp hver vane til en versjon som tar omtrent to minutter.
4. Gi hver en dag, et tidspunkt, et sted og en belønning i LazyHabits.
5. Planlegg Master Habit på et fast ukentlig tidspunkt.
6. Parker resten av vaneideene i Backlog.

Å kombinere de to fungerer godt: Strides for mål, prosjekter og tall, LazyHabits for daglige vaner og den ukentlige gjennomgangen. Spor hver vane i bare én app. For flere sammenligninger, se HabitKit vs LazyHabits eller de beste vaneappene.