Atoms vs LazyHabits: Alternatif Aplikasi Atomic Habits

Apa itu Atoms dan bagaimana cara kerjanya?

Atoms adalah aplikasi resmi Atomic Habits, diterbitkan oleh Atomic Development Inc. dan dibangun di atas prinsip buku laris James Clear. Menurut daftarnya di App Store, aplikasi ini “bukan sekadar habit tracker” tapi juga panduan dengan pelajaran dan strategi singkat.

Pendekatan aplikasinya mengikuti buku dengan dekat. Daftarnya menyoroti:

• Pelajaran tentang membuat kebiasaan jelas, menarik, mudah, dan memuaskan, dengan konten James Clear.
• “Five Good Minutes”: desain yang menargetkan perubahan berarti dalam sekitar lima menit sehari.
• Pembuatan kebiasaan terpandu berdasarkan sosok yang ingin kamu jadi, dimulai dari ukuran yang tepat dan berkomitmen pada waktu dan tempat.
• Pengingat pintar, perayaan pencapaian, dan wawasan progres dengan analitik untuk melihat pola.
• Aplikasi Apple Watch untuk mencatat kebiasaan saat bepergian.

Atoms berjalan di iPhone, iPad, dan Apple Watch, dan daftarnya menunjukkan bahasa Inggris sebagai bahasa aplikasi.

Apa itu LazyHabits?

LazyHabits adalah habit tracker iPhone untuk orang yang ingin hasil dengan usaha sesedikit mungkin. Aplikasi ini menjaga daftarmu tetap pendek dan menambahkan siklus review supaya kebiasaan tetap cocok dengan hidupmu.

Kamu membuat kebiasaan kecil dengan hari dalam seminggu, waktu, tempat, durasi, hadiah, dan sesuatu yang membuatnya menyenangkan (musik atau podcast). Kamu memilih satu High Impact Habit, kebiasaan yang efeknya merembet ke hal lain, seperti jam tidur tetap, yang memberi poin ekstra. Lalu kamu menjadwalkan Master Habit: “kebiasaan untuk mengurus kebiasaanmu”. Ide baru menunggu di Backlog, hari libur menjaga waktu istirahat, dan Lazy Buddy tumbuh dari Seed sampai Mighty Oak seiring poin yang kamu kumpulkan. Kalau gayamu kecil dan mudah, lihat halaman aplikasi kebiasaan kecil kami.

Bagaimana perbandingan Atoms dan LazyHabits?

Keduanya menerapkan ide Atomic Habits; Atoms mengajarkan metodenya di dalam aplikasi, sedangkan LazyHabits menganggap kamu sudah tahu dan fokus menjaga sistemmu tetap berjalan dari minggu ke minggu.

Bagaimana Master Habit dibandingkan dengan cara Atoms meninjau kebiasaan?

Atoms memberimu wawasan progres dan analitik supaya kamu bisa melihat pola; LazyHabits menjadikan review sebagai kebiasaan tersendiri, dengan hari, waktu, dan tempat yang tetap. Bedanya adalah antara data yang bisa kamu lihat dan rutinitas yang membuatmu melihat.

Di check-in Master Habit (di aplikasi: Review My Habits) kamu menilai setiap kebiasaan untuk konsistensi dan kesenangan dari 1 sampai 5 bintang. Kamu mencatat bagaimana rasanya, kemenangan terbesarmu, dan apa yang akan kamu lakukan secara berbeda. Lalu kamu menyesuaikan: pindahkan kebiasaan ke waktu yang lebih tenang, ganti tempatnya, pasangkan dengan podcast, ganti hadiahnya, kecilkan, atau pindahkan ke Backlog. Aplikasi menyarankan review pertama setelah sekitar 14 hari, dan kamu bisa review setiap minggu atau lebih sering.

Kenapa repot? Kebanyakan aplikasi kebiasaan menghitung centang, dan kebiasaan yang tidak cocok dengan harimu tidak gagal dengan keras. Ia hanya makin sering dilewati setiap minggu. Penelitian Lally dan rekan (2009) menemukan bahwa membentuk kebiasaan butuh median 66 hari, dengan rentang yang lebar, jadi kebiasaan perlu bertahan beberapa bulan di kehidupan nyata. Review mingguan yang singkat menangkap masalah di minggu kedua, bukan di bulan kedua. Untuk pertanyaan pemandu, lihat pertanyaan review kebiasaan kami. Idenya dalam satu kalimat: perbaiki sistemnya, bukan dirimu.

Siapa yang sebaiknya memilih Atoms?

Pilih Atoms kalau kamu suka sekali dengan bukunya dan ingin pelajarannya ada di sakumu. Ini cara paling langsung untuk belajar dan menerapkan Atomic Habits dalam satu aplikasi.

• Kamu ingin konten dan arahan James Clear sendiri saat membangun kebiasaan.
• Kamu baru mengenal metodenya dan suka dipandu saat membuat kebiasaan.
• Kamu ingin mencatat kebiasaan di Apple Watch atau memakai iPad.
• Kamu suka analitik dan mencari pola.

Siapa yang sebaiknya memilih LazyHabits?

Pilih LazyHabits kalau kamu paham metodenya tapi kebiasaanmu terus hilang setelah beberapa minggu. Aplikasi ini dibuat untuk orang yang memulai terlalu banyak kebiasaan, melewatkan review, dan menyerah setelah streak putus.

• Kamu ingin daftar yang pendek dan fokus: aplikasi memperingatkan sebelum kamu menambah terlalu banyak (lihat kenapa terlalu banyak kebiasaan gagal).
• Kamu ingin satu High Impact Habit yang menarik kebiasaan lainnya (keystone habit).
• Kamu ingin check-in mingguan yang tetap di kalendermu, bukan sekadar statistik.
• Kamu ingin streak yang mengabaikan hari tak terjadwal dan progres yang tidak pernah direset.
• Kamu lebih suka nada yang santai dan tanpa tekanan.

LazyHabits gratis diunduh, dan paket gratisnya mencakup hingga 3 kebiasaan dengan semua fitur inti. LazyHabits Pro membuka kebiasaan tanpa batas seharga $0.99 per minggu atau $24.99 per tahun di AS (harga berbeda di tiap negara).

Bagaimana cara pindah dari Atoms ke LazyHabits, atau memakai keduanya?

Kamu bisa tetap memakai Atoms untuk pelajaran dan LazyHabits untuk sistem harianmu, atau pindah sepenuhnya. Apa pun pilihannya, mulai dari yang kecil:

1. Pilih 2 sampai 3 kebiasaan di Atoms yang paling sering benar-benar kamu lakukan.
2. Buat ulang di LazyHabits dengan waktu dan tempat yang sama, plus hadiah.
3. Tandai kebiasaan dengan efek merembet terbesar sebagai High Impact Habit-mu.
4. Atur hari Master Habit-mu, misalnya Minggu pukul 18.00, 10 menit, di meja dapur.
5. Simpan kebiasaan lainnya di Backlog daripada menghapus idenya.
6. Setelah sekitar 14 hari, jalankan review pertamamu dan ubah satu hal.

Kalau kamu ingin latar belakang metodenya, baca Atomic Habits vs LazyHabits, yang memetakan setiap Four Laws ke satu fitur aplikasi.