Atoms vs LazyHabits: Atomic Habits Uygulaması Alternatifi

Atoms nedir ve nasıl çalışır?

Atoms, Atomic Development Inc. tarafından yayımlanan ve James Clear'ın çok satan kitabının ilkeleri üzerine kurulmuş resmi Atomic Habits uygulamasıdır. App Store sayfasına göre "sadece bir alışkanlık takip uygulaması değil", aynı zamanda kısa dersler ve stratejiler içeren bir rehberdir.

Uygulamanın yaklaşımı kitabı yakından takip eder. Sayfasında öne çıkanlar:

• James Clear'ın içeriğiyle, alışkanlıkları belirgin, cazip, kolay ve tatmin edici yapmaya dair dersler.
• "Five Good Minutes": günde yaklaşık beş dakikada anlamlı bir değişime yönelik bir tasarım.
• Olmak istediğin kişiye dayalı, doğru boyutta başlayan ve bir saat ile yere bağlanan rehberli alışkanlık oluşturma.
• Akıllı hatırlatıcılar, kilometre taşı kutlamaları ve örüntüleri fark etmek için analizli ilerleme içgörüleri.
• Hareket halindeyken alışkanlık kaydetmek için bir Apple Watch uygulaması.

Atoms iPhone, iPad ve Apple Watch'ta çalışır; sayfasında uygulama dili olarak İngilizce görünür.

LazyHabits nedir?

LazyHabits, mümkün olduğunca az çabayla sonuç isteyenler için bir iPhone alışkanlık takip uygulamasıdır. Listeni küçük tutar ve alışkanlıkların hayatına uymaya devam etsin diye bir değerlendirme döngüsü ekler.

Haftanın günleri, bir saat, bir yer, bir süre, bir ödül ve onları keyifli hale getirecek bir şeyle (müzik ya da podcast) küçük alışkanlıklar oluşturursun. Bir High Impact Habit seçersin, yani sabit bir yatma saati gibi zincirleme etki yaratan ve ekstra puan kazandıran alışkanlık. Bir de Master Habit planlarsın: "alışkanlıkların üzerinde çalışma alışkanlığı". Yeni fikirler Backlog'da bekler, mola günleri dinlenmeni korur ve puan kazandıkça bir Lazy Buddy Seed'den Mighty Oak'a büyür. Küçük ve kolay senin tarzınsa küçük alışkanlıklar uygulaması sayfamıza bak.

Atoms ve LazyHabits nasıl karşılaştırılır?

İkisi de Atomik Alışkanlıklar fikirlerini uygular; Atoms yöntemi uygulamanın içinde öğretir, LazyHabits ise onu bildiğini varsayar ve sisteminin hafta hafta çalışmaya devam etmesine odaklanır.

Master Habit, Atoms'un alışkanlık değerlendirme yöntemiyle nasıl karşılaştırılır?

Atoms örüntüleri fark edebilmen için ilerleme içgörüleri ve analizler verir; LazyHabits ise değerlendirmeyi belirli bir günü, saati ve yeri olan başlı başına bir alışkanlık yapar. Fark, bakabileceğin veriler ile sana baktıran bir rutin arasındadır.

Bir Master Habit kontrolünde (uygulamada: Review My Habits) her alışkanlığı süreklilik ve keyif açısından 1 ila 5 yıldızla puanlarsın. Nasıl hissettirdiğini, en büyük başarını ve neyi farklı yapacağını yazarsın. Sonra ayarlarsın: bir alışkanlığı daha sakin bir saate taşı, yeri değiştir, bir podcast'le eşleştir, ödülü değiştir, küçült ya da Backlog'a taşı. Uygulama ilk değerlendirmeyi yaklaşık 14 gün sonra önerir; haftalık ya da daha sık değerlendirebilirsin.

Neden uğraşasın? Çoğu alışkanlık uygulaması işaretleri sayar ve gününe uymayan bir alışkanlık gürültüyle başarısız olmaz. Sadece her hafta biraz daha fazla atlanır. Lally ve meslektaşlarının araştırması (2009), bir alışkanlık edinmenin geniş bir aralıkla medyan 66 gün sürdüğünü buldu; yani bir alışkanlığın birkaç ay gerçek hayata dayanması gerekir. Haftalık kısa bir değerlendirme sorunu ikinci ayda değil, ikinci haftada yakalar. Sorular için alışkanlık değerlendirme sorularımıza bak. Tek cümlede fikir: kendini değil, sistemi düzelt.

Atoms'u kim seçmeli?

Kitabı sevdiysen ve derslerini cebinde istiyorsan Atoms'u seç. Atomik Alışkanlıklar'ı tek bir uygulamada öğrenip uygulamanın en doğrudan yoludur.

• Alışkanlık edinirken James Clear'ın kendi içeriğini ve rehberliğini istiyorsun.
• Yöntemde yenisin ve alışkanlık oluştururken adım adım yönlendirilmeyi seviyorsun.
• Alışkanlıkları Apple Watch'ta kaydetmek ya da iPad kullanmak istiyorsun.
• Analizleri ve örüntü yakalamayı seviyorsun.

LazyHabits'i kim seçmeli?

Yöntemi biliyor ama birkaç hafta sonra alışkanlıkları kaybetmeye devam ediyorsan LazyHabits'i seç. Çok fazla alışkanlığa başlayan, değerlendirmeleri atlayan ve kopan bir seriden sonra bırakan insanlar için yapılmıştır.

• Küçük, odaklı bir liste istiyorsun: uygulama çok fazla eklemeden önce seni uyarır (bkz. çok fazla alışkanlık neden başarısız olur).
• Geri kalanını taşıyacak tek bir High Impact Habit istiyorsun (anahtar alışkanlıklar).
• Sadece istatistik değil, takviminde sabit bir haftalık kontrol istiyorsun.
• Planlanmamış günleri yok sayan seriler ve asla sıfırlanmayan bir ilerleme istiyorsun.
• Eğlenceli, baskısız bir tonu tercih ediyorsun.

LazyHabits'i indirmek ücretsizdir ve ücretsiz plan tüm temel özelliklerle 3 alışkanlığa kadar içerir. LazyHabits Pro, ABD'de haftalık 0,99 $ veya yıllık 24,99 $ karşılığında sınırsız alışkanlık açar (fiyatlar ülkeye göre değişir).

Atoms'tan LazyHabits'e nasıl geçilir ya da ikisi birlikte nasıl kullanılır?

Dersler için Atoms'u tutup günlük sistemin için LazyHabits'i kullanabilir ya da tamamen geçebilirsin. Her iki durumda da küçük başla:

1. Atoms'ta en sık yaptığın 2 ila 3 alışkanlığı seç.
2. Onları LazyHabits'te aynı saat ve yerle, artı bir ödülle yeniden oluştur.
3. En büyük zincirleme etkiye sahip olanı High Impact Habit olarak işaretle.
4. Master Habit gününü ayarla, örneğin pazar akşam 6'da, 10 dakika, mutfak masasında.
5. Fikirleri silmek yerine diğer alışkanlıklarını Backlog'a koy.
6. Yaklaşık 14 gün sonra ilk değerlendirmeni yap ve tek bir şeyi değiştir.

Yöntemin kendisiyle ilgili arka planı istersen, Dört Yasa'nın her birini bir uygulama özelliğine bağlayan Atomik Alışkanlıklar vs LazyHabits yazısını oku.