Atoms vs LazyHabits: vaihtoehto Atomic Habits -sovellukselle

Mikä Atoms on ja miten se toimii?

Atoms on virallinen Atomic Habits -sovellus, jonka julkaisee Atomic Development Inc. ja joka perustuu James Clearin menestyskirjan periaatteisiin. App Store -kuvauksensa mukaan se ei ole "pelkkä tapaseuranta", vaan myös opas, jossa on lyhyitä oppitunteja ja strategioita.

Sovellus seuraa kirjaa tarkasti. Kuvaus nostaa esiin:

• Oppitunnit tapojen tekemisestä selviksi, houkutteleviksi, helpoiksi ja palkitseviksi, James Clearin sisällöllä.
• "Five Good Minutes": rakenne, jonka tavoite on merkityksellinen muutos noin viidessä minuutissa päivässä.
• Ohjatun tapojen luomisen sen pohjalta, millainen ihminen haluat olla: aloitat sopivan kokoisesta tavasta ja sitoudut aikaan ja paikkaan.
• Älykkäät muistutukset, virstanpylväiden juhlinnan ja edistysnäkymät analytiikalla, joka auttaa huomaamaan kuvioita.
• Apple Watch -sovelluksen tapojen kirjaamiseen liikkeellä.

Atoms toimii iPhonella, iPadilla ja Apple Watchilla, ja sen kuvauksessa sovelluksen kieleksi on merkitty englanti.

Mikä LazyHabits on?

LazyHabits on iPhonen tapaseuranta ihmisille, jotka haluavat tuloksia mahdollisimman pienellä vaivalla. Se pitää listasi lyhyenä ja lisää säännöllisen katsauksen, jotta tavat sopivat jatkossakin elämääsi.

Luot pieniä tapoja, joilla on viikonpäivät, kellonaika, paikka, kesto, palkinto ja jotain, mikä tekee niistä mukavia (musiikki tai podcast). Valitset yhden High Impact Habitin, tavan jolla on kerrannaisvaikutuksia, kuten kiinteä nukkumaanmenoaika, ja se tuo lisäpisteitä. Lisäksi ajoitat Master Habitin: "tavan työstää tapojasi". Uudet ideat odottavat Backlogissa, taukopäivät suojaavat lepoa, ja Lazy Buddy kasvaa Seedistä Mighty Oakiksi pisteiden kertyessä. Jos pieni ja helppo on sinun tyylisi, katso sivumme pienten tapojen sovellus.

Miten Atoms ja LazyHabits eroavat toisistaan?

Molemmat soveltavat Atomic Habitsin ajatuksia. Atoms opettaa menetelmän sovelluksen sisällä, kun taas LazyHabits olettaa, että tunnet sen, ja keskittyy pitämään järjestelmäsi toimivana viikosta toiseen.

Miten Master Habit vertautuu siihen, miten Atoms käsittelee tapojen tarkastelua?

Atoms antaa edistysnäkymiä ja analytiikkaa, jotta huomaat kuvioita. LazyHabits tekee katsauksesta oman tapansa, jolla on kiinteä päivä, aika ja paikka. Ero on datan, jota voit katsoa, ja rutiinin, joka saa sinut katsomaan, välillä.

Master Habit -tarkistuksessa (sovelluksessa: Review My Habits) arvioit jokaisen tavan säännöllisyyden ja mieluisuuden 1 - 5 tähdellä. Kirjoitat, miltä se tuntui, mikä oli suurin onnistumisesi ja mitä teet toisin. Sitten säädät: siirrä tapa rauhallisempaan aikaan, vaihda paikkaa, yhdistä se podcastiin, vaihda palkintoa, pienennä sitä tai siirrä se Backlogiin. Sovellus ehdottaa ensimmäistä katsausta noin 14 päivän jälkeen, ja voit tehdä katsauksen viikoittain tai useammin.

Miksi vaivautua? Useimmat tapasovellukset laskevat rasteja, eikä tapa, joka ei sovi päivääsi, epäonnistu äänekkäästi. Se vain jää väliin vähän useammin joka viikko. Lallyn ja kollegoiden (2009) tutkimuksessa tavan muodostuminen kesti mediaanina 66 päivää, ja vaihteluväli oli laaja, joten tavan täytyy selvitä pari kuukautta oikeaa arkea. Lyhyt viikkokatsaus löytää ongelman toisella viikolla eikä toisena kuukautena. Kysymyksiä saat tapakatsauksen kysymyksistämme. Ajatus yhdellä rivillä: korjaa järjestelmä, älä itseäsi.

Kenen kannattaa valita Atoms?

Valitse Atoms, jos rakastit kirjaa ja haluat sen opit taskuusi. Se on suorin tapa oppia ja soveltaa Atomic Habitsia yhdessä sovelluksessa.

• Haluat James Clearin omaa sisältöä ja ohjausta tapoja rakentaessasi.
• Menetelmä on sinulle uusi, ja pidät siitä, että sinut ohjataan tavan luomisen läpi.
• Haluat kirjata tapoja Apple Watchilla tai käyttää iPadia.
• Pidät analytiikasta ja kuvioiden etsimisestä.

Kenen kannattaa valita LazyHabits?

Valitse LazyHabits, jos tunnet menetelmän mutta menetät tapoja muutaman viikon jälkeen. Se on tehty ihmisille, jotka aloittavat liian monta tapaa, jättävät katsaukset väliin ja luovuttavat katkenneen putken jälkeen.

• Haluat lyhyen, keskittyneen listan: sovellus varoittaa ennen kuin lisäät liikaa (katso miksi liian monta tapaa epäonnistuu).
• Haluat yhden High Impact Habitin, joka kantaa muita (avaintottumukset).
• Haluat kiinteän viikoittaisen tarkistuksen kalenteriisi, et pelkkiä tilastoja.
• Haluat putket, jotka ohittavat ajoittamattomat päivät, ja edistyksen, joka ei koskaan nollaudu.
• Pidät leikkisästä, paineettomasta sävystä.

LazyHabitsin lataaminen on ilmaista, ja ilmaisversio sisältää enintään 3 tapaa kaikilla perusominaisuuksilla. LazyHabits Pro avaa rajattomat tavat hintaan $0.99 viikossa tai $24.99 vuodessa Yhdysvalloissa (hinnat vaihtelevat maittain).

Miten vaihdat Atomsista LazyHabitsiin tai käytät molempia?

Voit pitää Atomsin oppitunteja varten ja käyttää LazyHabitsia päivittäiseen järjestelmään, tai siirtyä kokonaan. Kummassakin tapauksessa aloita pienestä:

1. Valitse Atomsista ne 2 tai 3 tapaa, jotka oikeasti teet useimmin.
2. Luo ne uudelleen LazyHabitsiin samalla ajalla ja paikalla sekä palkinnolla.
3. Merkitse se, jolla on suurin kerrannaisvaikutus, High Impact Habitiksi.
4. Aseta Master Habitin päivä, esimerkiksi sunnuntaina klo 18, 10 minuuttia, keittiön pöydän ääressä.
5. Laita loput tavat Backlogiin sen sijaan, että poistaisit ideat.
6. Noin 14 päivän jälkeen tee ensimmäinen katsaus ja muuta yksi asia.

Jos haluat taustaa itse menetelmästä, lue Atomic Habits vs LazyHabits, joka yhdistää jokaisen neljästä laista sovelluksen ominaisuuteen.