Strides vs LazyHabits : suivi d'objectifs ou d'habitudes ?

Qu'est-ce que Strides et comment ça marche ?

Strides est un tracker flexible pour les habitudes, les routines et les objectifs, créé par Goals LLC et présent sur l'App Store depuis 2013. Son idée : toutes tes habitudes et tous tes objectifs importants vivent ensemble dans une liste simple, chacun avec le type de tracker qui lui convient.

D'après sa fiche App Store, Strides propose quatre types de trackers :

• Des calendriers de séries qui montrent ton taux de réussite sur une habitude
• Des calendriers d'étapes pour le calendrier d'un projet
• Un tracker Moyenne pour un chiffre qui se répète
• Un tracker Cible pour atteindre un objectif à une date précise

En plus, tu as plus de 150 modèles, une checklist quotidienne, des rapports de progrès, des graphiques avec historique, séries et taux de réussite, des rappels illimités, des notes et l'intégration à Apple Santé. Strides est gratuit à télécharger avec une version gratuite. Strides Plus, en abonnement mensuel ou annuel ou en achat unique à vie, débloque les trackers illimités, la synchronisation entre iPhone, iPad et Mac, les étiquettes et filtres, une Today List, l'export des données et plus encore. Il fonctionne sur iPhone, iPad, Mac et Apple Watch.

Qu'est-ce que LazyHabits ?

LazyHabits est une appli de suivi d'habitudes pour iPhone, faite pour les personnes qui veulent des habitudes qui tiennent avec un minimum d'effort. Elle suit volontairement moins de choses que Strides et place le bilan de tes habitudes au centre.

Chaque habitude a un jour, une heure, un lieu, une durée, une récompense et quelque chose qui la rend agréable. Tu commences avec 2 à 3 habitudes, et l'appli te prévient avant la surcharge ; les autres idées vont dans le Backlog. Ton High Impact Habit, celle qui crée une réaction en chaîne comme une heure de coucher fixe, rapporte des points en plus. Les points font grandir le Lazy Buddy de Seed à Mighty Oak, les jours de pause sont intégrés, et les séries ne comptent que les jours prévus. Un raté fait repartir une série, jamais tes points ni ton niveau.

Strides et LazyHabits : la comparaison

Strides est un outil de mesure large pour les habitudes et les objectifs ; LazyHabits est un système d'habitudes ciblé avec une boucle d'ajustement hebdomadaire. Voici la comparaison côte à côte, d'après chaque fiche App Store.

Master Habit ou rapports de progrès de Strides : quelle différence ?

Strides te donne d'excellentes données sur tes habitudes ; le Master Habit de LazyHabits transforme ce genre d'information en une décision hebdo sur ce qu'il faut changer. Les rapports montrent le passé, le bilan façonne la semaine suivante.

Les taux de réussite et les calendriers de séries sont utiles, mais les chiffres seuls sauvent rarement une habitude en difficulté. Un taux de réussite de 40 % sur les étirements du matin te dit que quelque chose cloche, pas quoi. La plupart du temps, la cause est banale : l'heure tombe pendant ton trajet, la pièce est froide ou l'habitude est ennuyeuse. Ce genre d'habitude s'efface en silence, à moins que quelqu'un s'arrête pour la repenser.

LazyHabits fait de cet arrêt une habitude. Tu planifies le Master Habit avec un jour, une heure et un lieu (le dimanche soir à ton bureau, par exemple), et l'appli te guide :

1. Passe en revue la régularité de chaque habitude sur la semaine.
2. Note le plaisir de 1 à 5 étoiles pour chaque habitude.
3. Note ce que tu as ressenti, ta plus grande victoire et ce que tu ferais autrement.
4. Ajuste ce qui ne marche pas : l'heure, le lieu, l'association ou la récompense.
5. Prépare la semaine suivante et n'ajoute une idée du Backlog que quand le reste roule.

« Répare le système, pas toi-même » s'appuie sur la façon dont les habitudes se forment. Dans Lally et al. (2009), l'automatisme a mis en médiane 66 jours, avec de grandes différences individuelles, et un seul jour raté ne l'a pas fait dérailler. C'est la répétition régulière dans un contexte stable et agréable qui construit l'habitude, et un bilan hebdo protège ce contexte. Nos questions de bilan d'habitudes marchent avec n'importe quel tracker, Strides compris.

Si tu adores les graphiques de Strides, tu peux les intégrer au bilan : regarde tes taux de réussite, puis décide d'un changement par habitude.

Qui devrait choisir Strides ?

Choisis Strides si tu veux mesurer de nombreux types de progrès dans une seule appli. Il te convient si :

• Tu suis des objectifs et des projets en plus des habitudes
• Tu veux des moyennes et des cibles, comme un poids ou une épargne à atteindre à une date
• Tu aimes les graphiques, les taux de réussite et les rapports de progrès
• Tu veux l'intégration à Apple Santé
• Tu utilises un iPad, un Mac ou une Apple Watch et veux une synchronisation entre appareils

Qui devrait choisir LazyHabits ?

Choisis LazyHabits si le suivi n'a jamais été ton problème, mais tenir tes habitudes, si. Il te convient si :

• Tu veux un suivi d'habitudes simple avec 2 ou 3 habitudes, pas un tableau de bord
• Tu as besoin d'un moment hebdo guidé pour corriger les habitudes qui glissent
• Une série cassée a tendance à tuer ta motivation (vois comment arrêter de culpabiliser pour tes séries)
• Tu aimes les récompenses légères et ludiques comme les points et un Lazy Buddy qui grandit
• Tu n'as besoin que d'une appli iPhone, sans compte

Comment passer de Strides à LazyHabits, ou utiliser les deux ?

Transfère tes 2 ou 3 habitudes les plus importantes dans LazyHabits, règle d'abord ton Master Habit, et laisse les objectifs et le suivi des chiffres dans Strides si tu en as encore besoin.

1. Regarde tes taux de réussite dans Strides et choisis les habitudes qui comptent le plus pour toi.
2. Choisis-en 2 ou 3, et fais de l'une d'elles ton High Impact Habit (vois les habitudes clés).
3. Réduis chaque habitude à une version qui prend environ deux minutes.
4. Donne à chacune un jour, une heure, un lieu et une récompense dans LazyHabits.
5. Planifie le Master Habit sur un créneau hebdo fixe.
6. Range le reste de tes idées d'habitudes dans le Backlog.

Combiner les deux marche bien : Strides pour les objectifs, les projets et les chiffres, LazyHabits pour les habitudes quotidiennes et le bilan hebdo. Suis chaque habitude dans une seule appli. Pour d'autres comparatifs, vois HabitKit vs LazyHabits ou les meilleures applis de suivi d'habitudes.